I den nye juni 2018-udgave af Muskel og fitness, du finder træningsplaner, ernæringskendskab og livsstilstips, der holder dig strimlet hele sommeren lang.
Vores juni-coverstjerne, hærveteran og IFBB-pro Jeremy Potvin, har bygget et talje-til-skulder-forhold, der ser ligefrem fotoshoppet ud. (Det er ikke.) Nu har han blikket rettet mod at vinde Physique Olympia guld. Find ud af, hvordan han gjorde det - og følg vores øvre krops sprængningstræning for at bygge din egen Sandow-værdige V-taper.
Juniudgaven indeholder også del 2 af Rock Hard Challenge 2018, en otte ugers plan, der hjælper dig med at opbygge din bedste krop endnu. Det fusionerer bodybuilding af old school med rep-intervaller og kredsløb for new school for at skulpturere muskler hurtigt.
Og hvis en time-crunch træning er mere din stil? Vi har fået dig dækket af vores 15-minutters, kun håndvægt-rutine til at fakkle fedt, rette muskelubalancer og forbedre kernestyrken.
Fuldfør din fysik med mægtige delter.
Læs artiklenMens du skifter din rutine, skal du ikke glemme din diæt. Hvis du ikke er helt sommerstrimlet endnu, vil du prøve vores fire-ugers skære måltidsplan for at makulere fedt på ingen tid. Og for de solrige sommerdage, tjek vores foretrukne diætvenlige, publikum-behagelige grillopskrifter.
Og selvfølgelig, Muskel og fitness nu inkorporerer FLEX, så du får dobbelt så meget hårdtslående bodybuilding-information. IFBB-pro Nathan DeAsha er vores juni FLEX funktion stjerne, og inden for den særlige FLEX sektion finder du træningsprogrammer og professionelle tip til opbygning af en hulking sommerfysik. Få nedturen til at vokse dine skuldre fra bodybuilding-dyrlægen Steve Kuclo, og tjek de 15-minutters træning, der hjælper dig med at opbygge størrelse og definition.
Fra det nyeste inden for træningsmetoder til makrovenlige måltider, som du faktisk vil spise, er det okay her Muskel og fitness og FLEX.
Følg disse træning og ernæringstips for at maksimere dine fedtforbrændingsresultater.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer