Det nye år er (næsten) her, og hvis din beslutning er at bygge det M&F-værdig fysik en gang for alle, har vi den bedste måde for dig at få det til at ske i 2018. Sammen med IFBB-fysik-superstjerne Ryan Terrys abs-shredding-seks-pack-træning har vi også en samling af tip, taktik og strategier fra muskelopbygning og kropsmejling fra vores stab af fitnesseksperter, som du kan begynde at arbejde på for en krop mere som dem, du finder inde i dette nummer af Muskel og fitness.
Vores 18 måder at dominere 2018 er bare begyndelsen på et emne, der er fyldt med de bedste teknikker, opskrifter og træning for at sikre, at du starter det nye år stærkt. For de af jer, der ønsker at pumpe dine pecs op til et mere muskuløst bryst, har vi en trekantet tilgang til bænkpresstræning, der er målrettet mod effekt, muskelgevinster og peak styrke. På bare tre uger øger du ikke kun brystets omkreds, men øger også din bænk. Og hvis det er de ultimative udstillingsmuskler, du vil bryde ud med stolthed, hjælper vores Level Up Biceps-rutine dig med at lave nogle virkelig bodacious bi'er med en træning, der kaster normalt til siden og introducerer en ny og smertefuld måde at sprænge din kanoner.
Bekymret for de overfyldte fitnesscentre eller mangel på tid til at komme i en god træning i den første måned af det nye år? Se vores resultatorienterede 10-minutters træning for at sikre, at du aldrig går glip af et træningsslag. Og hvis de samme tidsbegrænsninger påvirker dine måltidsforberedelser, finder du den perfekte opskrift med vores 15-minutters muskelmåltider. Med bare et par enkle ingredienser kan selv ugunstige madlavninger let piske op på disse hurtige og sunde muskelopbyggende måltider.
Januarudgaven indeholder også de bedste tip og træningsrutiner fra en række atleter og berømtheder for at forblive i optimal form og yde dit bedste. Uanset hvilket niveau af erfaring du har med strygejernet, kan du fortsætte med at få gevinster i gymnastiksalen og tage de hårde træk og træning, du finder hver måned i Muskel og fitness.
Du opdager alt dette såvel som vores regelmæssige trænings- og ernæringskolonner for at blive dig større, slankere, stærkere og føle dig bedst i vinter. Gå ikke glip af januarudgaven af Muskel og fitness på aviskiosker i dag!
Endnu ingen kommentarer