Hvis du aldrig har hørt om Bud Jeffries, skal du høre om Bud Jeffries.
I sin bedste alder har Bud Jeffries hukket 1000 kg, rå, fra bunden. Bud Jeffries gik en mil i en 300 lb vægtvest. Bud Jeffries svingede en 24 kg kettlebell 2.350 gange på en time.
I disse dage løfter Bud Jeffries en 40ft lang, 15000lb sættevogn og afslappet squats 775lbs. Han slapper af med hele sidespalt på et padlebræt og bøjer et søm i halvdelen mens gør saltvand. Han gør alt dette i sin baghave i Florida og lægger det på Instagram for alle at se.
Disse latterlige bedrifter er et resultat af 40+ års fysisk, mental og åndelig træning. Selvom han ikke længere konkurrerer, bruger Bud nu sin styrke og viden som en del af hans motiverende talekredsløb og igangværende anti-mobningskampagner.
Denne skaldede, fyrre to år gamle, 300 lb mand fra Podunk, Florida er mit åndedyr. Jeg kunne ikke vente med at tale med ham om hans liv og filosofi, og vi talte så længe, at jeg besluttede at opdele interviewet i to dele. Det er hvert ord værd.
Lakeland, Florida. Hvis du kastede en pil mod Florida og ramte den i midten, er det netop der, hvor jeg er. Jeg bor på en familiebedrift. Det har været i min familie i 150 år. Det er en lille citrusfarm, som min bedstefar startede, og vi dyrker nogle af vores egne grøntsager bare for sjov, fordi det er nyttigt og bedre.
En video indsendt af Bud Jeffries (@budjeffries) den
Ja! Jim Jeffries er min fætter, ligesom min store onkels bror. Han er bogstaveligt talt en slægtning til blodet, men jeg kan ikke fortælle dig præcis hvordan. Hvis du ser på forskellige familiemedlemmer, på billeder, er der et punkt i livet, hvor hans hår blev klippet som mit. Du kan se en fysisk og jævn lighed i ansigtet.
Der er en historie om, at Jim Jeffries bar et rådyr på 200 lb 9 miles gennem skoven. Jeg havde også en fætter, der en dag slog en mælkeko ud, fordi den sparkede ham, og en anden fætter, der bar en V8-motor ud af en skrotplads på et væddemål.
Jeg tror virkelig, der skete et par ting. Jeg ved ikke så meget om genetik, men jeg tror, at situationelt stress kan tænde genetik, hvis det giver mening. Min mor og far forsøgte at få børn i 12 år, og da min mor endelig blev gravid, fortalte læger hende, at hun og jeg aldrig ville overleve.
Jeg blev født i en absolut nødfødsel, ligesom min puls stoppede, og jeg blev "født" som 19 minutter senere. Jeg tror faktisk, at der er noget research om dette - stressende situationer fra det tidlige liv kan skabe mentale ændringer i den måde, du angriber ting på.
Så jeg går sammen, og alt er sejt, og som 4-årig gik jeg foran en varevogn og knuste min hofte og brækkede min kraniet. Jeg tilbragte en måned på hospitalet og måneder og måneder i en kropsrolle. Dette var 1978, og rehabilitering var en slags ting som “her er en flaske lotion. Held og lykke!”Det var ikke som i dag, hvor hvis du bryder en lyserød finger, er du i seks ugers genoptræning. Jeg kunne ikke gå. Jeg kunne bogstaveligt talt ikke stå op. Jeg var nødt til helt at starte forfra igen.
Det fysiske overlevelsesaspekt ved dette og restitutionen og genoptræningen ændrede min måde at tænke på, hvordan jeg går om tingene. At skulle overvinde noget i en ung alder gav mig ideen om, at hvis jeg kan gøre dette, kan jeg gøre andre ting.
Et foto indsendt af Bud Jeffries (@budjeffries) den
Før ulykken startede jeg lidt som et lille barn, men med de stoffer, de gav mig til at helbrede kombineret med manglende evne til at bevæge mig i seks måneder, Jeg vågnede bogstaveligt talt som et fedt barn.
Når jeg først var helt normal, satte min mor mig i kampsport, som for backwoods-området i det land, vi boede i, var en super progressiv ting at gøre. Det havde en ekstrem fleksibilitet og hastighedsbase, hvilket slags åbnede ideen om alt dette for mig, så jeg blev et atletisk lille fedt barn.
Jeg blev plukket op og mobbet og hvad som helst indtil jeg var omkring 14, for klokken 14 blev jeg pludselig det stærkeste tykke barn i verden. Det blev virkelig svært at mobbe mig, ikke så meget fordi jeg fysisk gjorde noget mod nogen, men det er fordi jeg begyndte at bære mig selv og tænke på en anden måde.
Jeg begyndte at spille fodbold, og det førte direkte til løft. Skolen havde ikke et motionscenter, så de sendte mig til et styrketræningscenter en kilometer fra mit hus - et lille hul i væggen. Jeg gik derhen og tullede rundt, og et par fyre sagde: ”Vi konkurrerer i en kraftløftningskonkurrence om et par uger, hvorfor kommer du ikke med at træne?”Jeg sagde okay, og to uger senere arbejdede jeg hele tiden med dem. I seks måneder lavede vi en klassisk squat / deadlift / bench-cyklus, og så konkurrerede jeg. Jeg udførte min første konkurrence kl. 14 og i 16 år derefter konkurrerede jeg op på verdensplan, satte et par RAW-verdensrekorder, nogle teenage nationale rekorder. Det gik bare lidt derfra.
Et foto indsendt af Bud Jeffries (@budjeffries) den
Jeg spillede et år med fodbold på University of Florida, men jeg brækkede skulderleddet, mens jeg var der. Det var en million dollar skade. Jeg troede, jeg ville spille fodbold uanset hvad, løfte vægte, uanset hvad. Det er bare sådan, jeg tænker på tingene. Denne skade tog bogstaveligt talt fodbold væk fra mig sådan.
Efter det skete, var jeg i en lille kirke i Gainesville, og de bad mig om at lave en promo med Anthony Clark. Anthony Clark var den første teenager, der bænkede 600 pund, den første mand til bænk 800 pund. Jeg var 18 år på college, og Anthony var i slutningen af 20'erne og dominerede kraftløftning. Han turnerede med et fængselsministerium, der samlede alle disse fantastiske atleter, og de ville gøre denne slags korstogs ting og besøge fængsler.
De bad mig om at lave promo med ham, fordi de havde et lokalt kabelshow, der kom, og de vidste, at jeg gjorde nogle af de samme ting, som han gjorde, så det var første gang, jeg lavede nogen form for offentlige, gamle tiders stærke ting. Jeg indså, at jeg havde en gave til det, og at det kunne hjælpe folk.
Det var meget primitivt på det tidspunkt, fordi der ikke var noget internet, så du finder ting i magasiner og historiske samlinger om, hvad de rigtige gamle gutter gjorde til sceneshows. [Strongman] var enorm for 100 år siden, dominerende i Vaudeville, men ingen vidste meget om det. Det er ligesom hvad der sker i dag. Alle de ting, som folk synes er en helt ny ting - du ser fyre løfte klipper og bære tønder rundt på CrossFit - som ikke blev opfundet for to år siden. Det blev opfundet for 500 år siden, og folk gjorde det for 100 år siden med jævne mellemrum, bare ingen vidste om det!
Selv tingene i moderne konkurrencedygtige stærke mand er en historisk henvisning fra oldtidens stærke mand. For alt det lort jeg tager for at gøre det jeg gør, fyr, folk har lavet i mindst 100 år og sandsynligvis mere som 1000 år ... især stenløftningen. Folk er som, “dette er den skøreste ting nogensinde!!”Men du ved, folk gjorde dette i templer for tusinder af år siden. Stenen var menneskehedens første vægtstang, periode.
En video indsendt af Bud Jeffries (@budjeffries) den
Shenanigans! Jeg elsker det ord. [Min træning] er halv og halv, hvilket betyder at jeg altid går på træning med en plan, men jeg har altid frihed til at gøre hvad der måtte ske på det øjeblik. Jeg bruger kun korte klip af de sjove ting på sociale medier, for hvem skal se en hel times træning på sociale medier? Jeg filmer de ting, der ser sjove ud. Jeg fanger ikke altid det grundlæggende arbejde.
Jeg laver en meget lignende opvarmning hver gang, men jeg laver sjældent klassisk cykling, hvilket betyder at klassisk periodisering starter dig på 55% og derefter 70% og 80% og 82% i en 16-ugers periode. [Jeg cykler ikke], fordi jeg ikke længere træner for at komme på en platform. Jeg træner for at være så nyttig, så kapabel som muligt til alt og ethvert livsscenarie.
Det giver ikke mening for mig i livet at sige ”ja, jeg ville håndtere denne situation, men det er kun min 50% uge, så jeg er virkelig ikke særlig stærk i denne uge. Du bliver nødt til at vente seks uger på, at jeg når min højdepunkt. Så røv ikke mit hus nu, kom tilbage om seks uger, når jeg virkelig er klar til dig.”
Du skal være i stand til at bruge ting i den virkelige verden regelmæssigt. For at gøre det skal du holde kontakten. Du behøver ikke at være på toppen hele tiden. Du er nødt til at holde kontakten med alle områderne af atletik på én gang, hvorfor hvis du ser på hele min tidsplan, ser du, at jeg laver et lignende sæt meget tunge løft i et moderat lille volumen på en 7- 10 dages basis regelmæssigt.
En video indsendt af Bud Jeffries (@budjeffries) den
I den 7 til 10 dages rotation vil du også se en slags kort, intens cardio - 5 til 15 minutter så hårdt som jeg muligvis kan gå. Det kan være kettlebell eller dumbbell snatches eller slæde sprints, men det er det "håber jeg ikke dør i slutningen af 15 minutter" cardio. Så ville du se en længere, mere moderat cardio. En gang hver anden uge eller deromkring vil du se en lang, der er meget hård, håb-jeg-ikke-dø-cardio-følelsen udført i en time.
De fleste mennesker gør ikke deres intense cardio i mere end korte bursts. Igen passer det ikke med mig i ideen om at være klar til noget hele tiden. Hvordan forudsiger du, hvad tidsfristen er for din udholdenhed? Efter 25 minutter kan zombierne have alt.
Så laver jeg min grundlæggende 7-10 dages tidsplan for styrke og cardio og strongman og så, og så eksperimenterer jeg også med isometri. Det kan vare tre uger eller en måned eller hvad som helst. Så eksperimenterer jeg med slædetøj, og så eksperimenterer jeg med løb eller forskellige agilitybevægelser eller forskellige yogabevægelser. Det er planlægningsdelen, mit basisformat.
Så har jeg mit næste niveau eksperimentelle format. Hvad er muligt? Hvad kan vi gøre? Hvad kan jeg komme på? Jeg lader hullet være der for kun at gå ud og lege. Jeg ser, om jeg kan trække en lastbil uden hænder og uden fødder, eller jeg laver vognhjul! Det er bare leg, men det er leg med et punkt. Er det fjollet? Absolut, men hvad så? Lad os se, om det kan gøres fysisk.
En video indsendt af Bud Jeffries (@budjeffries) den
Jeg sætter mig derude, fordi jeg har ret! Det betyder ikke noget, hvor mange kældre, der bor 15-årige eller 35-årige, sidder bag deres computer og gemmer sig væk og kvitrer væk for folk, der laver noget. Deres meninger betyder intet i forhold til mennesker, der faktisk er gør ting i den virkelige verden.
Når jeg går ude i min baghave, finder jeg ud af sandheden om, hvad jeg laver, fordi det fungerer, eller det virker ikke. En idiot, der læser en persons bog og mener, at det er den eneste måde at gøre det på, er bare ikke at se det større landskab af styrke. Jeg har brugt masser af tid i løbet af de sidste 20 år på at studere det moderne aspekt af styrke og det gamle aspekt af styrke. En masse af de ting, jeg laver, er en tilbagevenden til de virkelig virkelig gamle ting. Bare fordi nogle knucklehead på et universitet et eller andet sted ikke kunne bevise det med nogle 18-årige college-førsteårsstuderende på nogle undersøgelser, betyder det ikke, at det ikke er en helt gyldig ting at gøre.
Internetklimaet producerer på dette tidspunkt folk, der siger, at de ikke gør noget, medmindre der er en videnskabelig undersøgelse, der bakker det op. Problemet er, at alle videnskabelige studier i fysisk styrke ligger 5-10 år bag, hvad der rent faktisk bliver gjort lige nu i fitnesscentre. Kræftfinansiering og studier kan være forud for hvad der sker på hospitaler, men ingen finansierer gymnastikstudier for at se, hvad der bygger de største biceps.
De mennesker, der faktisk laver [research] er i skyttegravene - mennesker som Louie Simmons eller Chris Duffin. De producerer mestre hele tiden. Disse fyre er meget videnskabelige, og de studerer. Hvad de gør, er lige så meget kunst og følelse og intuition som det, der er bevist og skrevet ned på et stykke papir.
Så meget som vi alle er ens i et menneskekropsperspektiv, to arme mod ben og den slags ting, er vi alle faktisk radikalt forskellige i vores reaktioner på individuel træning. Uanset hvad du beviser fra et træningsperspektiv, kan du ikke virkelig bevise det over en bred del af menneskeheden. Jeg garanterer, at uanset hvad du viser, vil 1) være en historisk skabelse af noget, nogen lavede for 25 år siden i et motionscenter, og 2) jeg kan bevise det modsatte.
Westside-fyrene bruger som et eksempel et meget specifikt sæt volumentræning, fordi de mener, at denne specifikke volumentræning producerer netop dette styrkeniveau. Men hvis du ser på klassiske periodiseringsgutter, er deres volumen meget mindre. Hvis du ser på de bedste fyre på tværs af vægtløftning af enhver art, og du udligner for tidsperiode og ændringer, der muligvis har fundet sted for stoffer eller udstyr, får de bedste fyre de bedste resultater på helt forskellige træningsniveauer. Mark Chaillet hukede 1000 pund og gjorde intet andet end enkelt reps flere gange om ugen. Louie Simmons 'fyre squat 1000 £ og gør hundreder af reps om ugen. For hvert bevis på en måde er der en helt anden måde at gøre det på.
Et foto indsendt af Bud Jeffries (@budjeffries) den
Jeg er åben for, at hvis du erfaringsmæssigt eller fysisk kan bevise, at det, du laver, er bedre end det, jeg laver, så spiller jeg i din bane. Jeg vil have, hvad der er den bedste fysiske evne, der kan gøres inden for rækkevidden af det, jeg vil udvikle. Men bare fordi du læste en mænds fitness en gang og boede på Holiday Inn natten over til et seminar, gør du ikke til en ekspert.
Jeg har solgt bøger i 130 lande til folk, der har langt mere avancerede grader i træningsvidenskab end mig, for det jeg laver er alt det fysiske, den virkelige verden, møtrikker og bolte ting. Det er ikke lad os-ræsonnere det videnskab. Jeg laver tingene, der kan lade sig se. Lad os faktisk prøve det fysisk, og derfor sender jeg alle disse videoer hele tiden! Det holder mig motiveret i træning og giver mig nye udfordringer, så det er en mentalt og fysisk frisk ting.
Jeg har ramt et sted, og dette er ikke arrogance, hvor jeg vil acceptere din kritik, hvis jeg respekterer din mening, men du er nødt til at gøre noget for mig for at respektere din mening. Jeg respekterer dig som menneske uanset hvad, men din mening om den ting, som jeg betragter værket og kunsten i mit liv ... du har bedre nogle kompetente legitimationsoplysninger til at have en grund til.
Og jeg mener ikke, at du gik i skole. Hvis du er en fyr på £ 195 og du har legitimationsoplysninger bag dit navn, og du er magtfri 135, og du kritiserer min form for at samle en 500 £ rock, har du ingen legitimationsoplysninger efter min mening.
En video indsendt af Bud Jeffries (@budjeffries) den
Jeg tror, at der er så meget at udforske i den menneskelige krop, at vi ikke engang har rørt ved, eller så meget, at vi ikke engang er kommet tilbage til endnu. Vi tænker på halvguder, helte og legender om fortidens styrke og kampsport - måske er det faktisk gendanneligt, hvis vi bare gør de rigtige ting.
Jeg er 42 år og snart fyldt 43 år. Jeg vil have folk til at se, at den 42 år gamle version af mig er bedre end den 20 år gamle version af mig. Det er stærkere, hurtigere og mere varigt. Det er ikke lavet af glas. Du kan gøre fantastiske ting, hvis du bare træner den rigtige træning.
For alle de mennesker, der hader mig, fordi jeg kommer ud af mainstream og ud af normale ting, er der andre mennesker derude, der e-mailer mig og siger ”åh mand, det er den sejeste ting, jeg nogensinde har set. Jeg er så glad for, at du inspirerer mig til at gøre noget. Jeg er så glad for, at du inspirerer mig til at have det sjovt med træning.”
Jeg er klar over, at de fleste mennesker synes, at en fyr på £ 300, der laver vognhjul og salto, ruller eller løber med forskellige smidigheds- og balanceøvelser, ser fjollet ud. Okay, så slå mig. Brug din 21-årige 150 kg krop og overgå mig på en eller anden måde, og så vil vi tale om, hvorvidt jeg ser fjollet ud eller ej. Alle de tusinder af andre mennesker, der skriver til mig og fortæller mig, at hvad jeg gør er at hjælpe deres træning, og at de virkelig kan se hvorfor ... det er derfor, jeg gør det.
I del 2 af vores interview med Bud snakker vi om hans talebane mod mobning, får den åndelige / følelsesmæssige tankegang i tråd med fysiske mål, og om det er muligt at tænde barbells i brand.
Fremhævet billede: Bud Jeffries (@budjeffries)
Endnu ingen kommentarer