Fodbold spiser Macho Nachos
I stedet for varme vinger og stegte ostepinde til denne søndags fodboldaktion, skal du vælge noget lidt mere sundt og unikt. Denne let at forberede, protein-pakket snacking mulighed er en garanteret spilletid vinder.
Mål: Massebygning
Hvornår skal man spise det: Når tomme kulhydrater og fedt i kosten er lidt bekymrende, f.eks. Når du er i en massebygningsfase.
ingredienser
- 4 kopper tortillachips
- 1 lb ekstra mager hakket oksekød, kogt og drænet
- 1 kop sorte bønner, skyllet og drænet
- 1 kop picante sauce
- 2 spsk. hakkede jalapeño peberfrugter
- 1 kop strimlet fedtfri mexicansk ost
- 2 spsk. frisk koriander
Kørselsvejledning
- Forvarm ovnen til 350 °, og belæg en 8x10 "bageplade med madlavningsspray.
- Lag skål med chips, tilsæt hakket oksekød, bønner, sauce og peberfrugter, og top derefter med ost og koriander.
- Bages udækket i 10 minutter eller indtil osten smelter.
- Valgfrit: Erstat grillet kyllingebryst med hakket oksekød, eller føj det til skålen for at få ekstra protein.
Vil du have en kopi på farten?
Print
Endnu ingen kommentarer