Jeg har haft det privilegium at træne med nogle af de bedste atleter i verden. Jeg siger ikke dette for at prale eller puste mig op; Som mange atleter, da jeg startede rejsen til at være en konkurrencedygtig CrossFitter, havde jeg ikke træningspartnere som Annie Thorisdottir. Jeg så en masse YouTube-videoer af sportens OG'er og ville forsøge at efterligne dem.
Jeg købte mig alt det friskeste udstyr, inklusive de blå Innov8s (fordi alle havde dem på). Jeg begik endda fejlen ved at vedtage Rich Fronings træningsprogram efter at have set CrossFit HQs "A Day in the Life" fra 2012. I starten så jeg overalt efter hemmeligheden eller det magiske trick, der ville bringe mig til det næste niveau af atlet.
Selvfølgelig viser det sig, at der ikke er et hemmeligt, magisk trick, gear eller endda syge hashtags, der kan transportere dig til at være en atlet i CrossFit Games-niveau.
Når det er sagt, har jeg i løbet af de sidste seks års træning på et højt niveau - og med noget af fitness 'bedst - set lignende kvaliteter blandt de bedste atleter. Disse kvaliteter er immaterielle - vanskelige at måle, nogle gange endnu sværere at replikere - men det bliver mere og mere klart for mig, at de ikke er en tilfældighed. Og de har intet at gøre med udstyr, træningsprogrammer eller kosttilskud.
Uanset om det er Annie, Frederik Aegidius, Ben Stoneberg, Katrin Davidsdottir, Amanda Goodman, Mat Fraser eller nogen af de mange andre fantastiske elite-atleter, jeg har haft fornøjelsen af at træne med, følgende egenskaber skiller sig alle ud. Og det gør dem mestre igen og igen.
Et foto indsendt af Ian Berger (@ ian_berger15) den
1. Stoler på processen / konsistensen - Vi ønsker alle øjeblikkelige resultater, og vi vil se overalt efter undskyldninger. Uanset om du er på et træningsprogram eller en diæt, skal du være konsekvent og stole på, at alt er en proces. Når du laver et styrkeforspændingsprogram, skal du ikke freak out, hvis din konditionering eller gymnastik ikke er så god som de engang var. Elite-atleterne sætter blind tro på deres trænere, og uanset hvilket stadium de er i med træning, lægger de hovedet ned og fortsætter med at arbejde. De saboterer ikke fremskridt ved at foretage små ændringer eller kirsebærpluk, hvad de gør eller ikke kan lide.
2. Forpligtelse / at holde dig selv ansvarlig - Det lyder enkelt, fordi det er! Træning, spisning og sove / restitution kommer ikke andet end noget. Topatleterne har endda dage, hvor de hellere ikke vil træne. Der har været dage, hvor det synes logistisk umuligt at komme i gymnastiksalen, men de bedste finder altid en måde.
En video indsendt af Ian Berger (@ ian_berger15) den
3. Ydmyghed og tillid - Det er et niveau af urokkelig tillid, der ikke kommer ud som modbydelig eller prangende. For at være bedst skal du tro på det, hvis du ikke gør det, hvorfor skulle nogen andre? Dette virker som en hård balance at slå, og jeg siger ikke, at det er let, eller at det at finde skæringspunktet mellem ydmyghed og selvtillid kommer automatisk. Men ALLE de atleter på højt niveau, jeg er stødt på, afbalancerer disse kvaliteter, og når de bliver bedt om at udføre en opgave, er de sikre på at gøre det, men ikke klodset.
Et foto indsendt af Ian Berger (@ ian_berger15) den
4. Passion / kærlighed til spillet - Det lyder kliche, men det er simpelthen sandt. At elske, hvad du laver (og den daglige slibning) er virkelig vigtigt. Niveauet af lidenskab for sporten blandt toppen er et must. Tro mig ikke? Begynd at tale med en atlet om deres træning, diæt eller kærlighed til deres sport. Dette er de motiverende kræfter, der får dem igennem de ikke så sjove ting.
Et foto indsendt af Ian Berger (@ ian_berger15) den
5. Support / trup - En gruppe venner eller familie, der er deres hold. Hver atlet på højt niveau har et supportsystem med træningspartnere, familie og venner. Disse mennesker er dem, der snakker atleter fra skør af skør, opretholder balancen og skubber for det bedste. Vær opmærksom på følget, som dine yndlingsatleter holder - det er en stor del af deres succes.
Jeg ville ønske, jeg havde fundet en magisk pille eller hemmelighed, der gjorde det lettere. Indtil videre er disse fem egenskaber det tætteste, jeg har fundet kendetegnende for succes. De er konsekvente blandt eliten, og det giver mening, hvorfor de har været så succesrige.
Endnu ingen kommentarer