Hurtig fest vinter grill kylling Mexicana

3289
Abner Newton
Hurtig fest vinter grill kylling Mexicana

Smag på regnbuen

Disse farverige ingredienser indeholder lutein (øjenhygiejne) lycopen (hjertesundhed) og flavonoider (antiinflammatoriske).

Om kokken

IFBB Pro League bodybuilder Carlo Filippone er administrerende direktør for Elite Lifestyle Cuisine. elitelifestylecuisine.com. 

ingredienser

  • 2 6 ounce kyllingebryst uden hud
  • 1 spsk ekstra jomfru olivenolie
  • 1/2 tsk spidskommen
  • 2 knivspids havsalt og sort peber
  • 2 spsk rødløg, hakket
  • 1/4 kop majskerner, drænet
  • 1/4 kop sorte bønner, drænet
  • 1/4 kop gule peberfrugter, hakket
  • 1/4 kop grøn peber, hakket
  • 1/4 kop rød peber, hakket
  • 2 tsk frisk koriander, hakket
  • 2 saft fra limefrugter
  • 1 spsk ekstra jomfru olivenolie
  • 2 knivspids havsalt og sort peber

Kørselsvejledning

  1. Varm grill til medium høj.
  2. Hæld olivenolie på kylling. Bland spidskommen, salt og peber, gnid derefter på kylling. Kog på hver side i 4-5 minutter, eller indtil den er kogt igennem.
  3. Læg de resterende to stykker folie over ingredienserne og mørbradene, og fold alle kanterne tæt for at forsegle ingredienserne i folieindpakningen.
  4. I en blandeskål kombineres de resterende ingredienser.
  5. Fjern folien, og læg hjortedyret på en skål og top med rodfrugter.
  6. Placer kylling på en tallerken og top med Mexicana-blanding.
Vil du have en kopi på farten?
Print

Endnu ingen kommentarer