Aldring er uundgåelig, uanset om vi kan lide det eller ej. Og da vi endnu ikke har fundet ungdommens fontæne, er anti-aging hudpleje, forskellige injektioner og endda gå under kniven blevet almindelige måder for kvinder at afværge rynker og fine linjer. Disse metoder kommer typisk med en stor pris, men en ny undersøgelse offentliggjort i JAMA Dermatologi fandt ud af, at der er en meget billigere måde at opretholde et ungdommeligt udseende-ansigtsøvelser.
Selvfølgelig er det almindeligt kendt, at den mest omkostningseffektive og naturlige måde at skulpturere en smuk fysik er gennem træning (især kropsvægt rutiner, da du ved, de er bogstaveligt talt gratis), men ved hjælp af motion for at ændre udseendet på vores ansigter er bestemt en mindre kendt taktik. Ideen har cirkuleret i fortiden, men der havde ikke været nogen faktiske beviser for, at ansigtsøvelsesmetoden virkelig fungerer indtil den nye undersøgelse. Og vi må indrømme, at det lyder som en af de alt for gode til at være sande skønhedshacks, der dukker op på Pinterest igen og igen.
Håndter almindelige hudproblemer med nemme rettelser.
Læs artiklenMen da forskere ved Northwestern Medicine havde middelaldrende kvinder til at lave et 30-minutters ansigtsøvelsesprogram mindst hver anden dag i 20 uger, syntes kvinderne yngre og havde fyldigere øvre og nedre kinder i slutningen af programmet. Arbejdende ansigtsmuskler hjælper med at skabe et yngre udseende, fordi vores hud mister elasticitet, når vi bliver ældre, og fedtpuderne mellem ansigtsmusklerne og huden, der giver vores ansigts form, begynder at blive tyndere. Efterhånden som huden bliver svagere og fede puder bliver tyndere, falder ansigterne ned, men opbygning af musklerne ser ud til at kompensere for det tabte volumen og modvirke disse tegn på aldring, ifølge seniorundersøgelsesforfatter Emily Poon.
Kvinderne, der deltog i undersøgelsen, lærte og udførte 32 forskellige ansigtsøvelser, udviklet af medforfatter Gary Sikorski fra Happy Face Yoga, i ca. et minut hver. I slutningen af 20-ugersperioden sammenlignede to hudlæger, der var blinde for undersøgelsen, fotos af kvinderne før, under og efter programmet og så på 19 separate ansigtsegenskaber for at bedømme tegn på aldring. De vurderede også kvindernes aldre baseret på de samme fotos. Øvelserne viste sig at øge kindens fylde markant og barbere et gennemsnit på næsten tre år fra deltagernes optræden efter de fulde 20 uger. Det betyder ikke, at det vil gøre mirakler, men det er nogle ret solide resultater for et 20-ugers program.
Bliv ikke offer for disse fire almindelige misforståelser om hudpleje.
Læs artiklen"Nu er der nogle beviser for, at ansigtsøvelser kan forbedre ansigtsudseende og reducere nogle synlige tegn på aldring," leder forfatter Dr. Murad Alam sagde i en universitets pressemeddelelse. ”Øvelserne forstørrer og styrker ansigtsmusklerne, så ansigtet bliver fastere og mere tonet og formet som et yngre ansigt.”
Undersøgelsen var begrænset på grund af størrelsen på 27 deltagere, der oprindeligt blev rekrutteret, kun 16 gjorde alle øvelserne i de fulde 20 uger, men forskere håber at bekræfte resultaterne med en større undersøgelse fremadrettet.
"Under forudsætning af, at resultaterne bekræftes i en større undersøgelse, har enkeltpersoner nu en billig, ikke-toksisk måde at se yngre ud eller at udvide andre kosmetiske eller anti-aging behandlinger, de måske søger," sagde Alam.
Undgå udbrud og hold din hud fejlfri med disse tip.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer