Motion kan hjælpe med at overvinde dine vægtforøgelsesgener

Uønsket vægtøgning er en almindelig begivenhed. Alt for ofte har kvinder en tendens til at føle sig afskrækkede af tanken om, at deres genetik er skyld i vægtøgning, især når de bliver ældre.

Men der er gode nyheder: Ved at træne kan kvinder overvinde deres genetiske disposition til at gå op i vægt, ifølge en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Overgangsalderen.

"Vi er født med vores gener, men denne undersøgelse antyder, at vi kan forbedre vores liv og sundhed med motion uanset genetik," siger JoAnn Pinkerton, M.D., direktør for det nordamerikanske overgangsalder samfund.

Hendes funktioner

Vægten igen? Her er 9 måder at hoppe på ..

Følg disse ekspertgodkendte trin for at kaste pund igen.

Læs artiklen

Tidligere undersøgelser antyder, at genetik har større indflydelse på vægtøgning i den tidlige voksenalder i forhold til barndommen, ifølge pressemeddelelsen. Men når kvinder bliver ældre, er de faktisk mere sandsynligvis vil overvinde deres genetiske disposition for at gå op i vægt, fandt den nye undersøgelse.

Forskere analyserede Women's Health Initiative data fra mere end 8.200 kvinder og fandt, at motion i den ældste aldersgruppe (70 og ældre) havde den største effekt på at minimere indflydelsen fra genetik. Men uanset kvindens alder kan regelmæssig motion forbedre både livskvaliteten og levetiden, bekræfter resultaterne yderligere.

”Efterhånden som kvinder bliver ældre, har motion vist sig at forbedre muskelmasse, balance og knoglestyrke,” siger Pinkerton. ”Det forfrisker også hjerneceller, er forbundet med mindre gigt smerter og forbedrer humør, koncentration og kognition.” 

Hendes ernæring

5 sundhedsmæssige forhold, der kan forklare din uventede ..

Her er fem mulige grunde til, at tallene på din skala kan krybe op.

Læs artiklen