Elivate Nutrition - ikke at forveksle med Elevate Nutrition - er et Colorado-baseret supplement selskab, der har en hel del blandt funktionelle fitness atleter, selvom de også sponsorerer et par stærke kvinder. Virksomhedens blog har et imponerende udvalg af indhold om CrossFit samt ernæring, opskrifter, fitnessartikler og mere.
Deres produktlinje inkluderer valleprotein, forgrenede aminosyrer og multivitaminer, men deres kreatinprodukt “Hypertrofi” er lidt usædvanligt. Lad os se nærmere på.
Shop Elivate Nutrition Products HER.
Hver servering er tre gram, og der er kun en ingrediens her: kreatin. Men det er ikke noget gammelt kreatinmonohydrat. Elivate sælger Kre-Alklayn® eller pH-bufret kreatin. Det er kreatin, der er konstrueret til at have en højere pH end de almindelige ting.
Kreatin har stærke forbindelser med øget muskelstørrelse og effekt, muskulær udholdenhed, VO2 max og størrelse ud over potentielle mentale fordele.
Så hvorfor øge pH-værdien for kreatin? Et potentielt opadrettede er, at en mere “basisk” kreatin (som i mindre sur) kan fordøje lidt lettere. Mange mennesker oplever mavekramper, når de indtager et stort hit kreatinmonohydrat, og der er anekdotiske rapporter om, at Kre-Alkalyn kan afhjælpe dette problem for visse forbrugere.
Men Elivate hævder, at der er mange flere fordele ved pH-bufret kreatin, nemlig at det er mere potent. Ifølge deres websted, 1.5 gram Hypertrofi svarer til femten gram kreatinmonohydrat.
Hvorfor? Når du indtager kreatin, nedbrydes noget af det til kreatinin, et mindre nyttigt biprodukt. (Kreatinin er ikke godt for dig, men under normale forhold elimineres det bare af nyrerne.Teorien går ud på, at mindre af Kre-Alkalyn nedbrydes til kreatinin sammenlignet med kreatinmonohydrat, og du kan forbruge mindre doser Kre-Alkalyn, fordi mere af det bruges af kroppen.
De faktiske beviser er ret blandede. Kre-Alkalyn fortaler for at fremme en undersøgelse, der så bedre forbedringer i VO2 max sammenlignet med monohydrat, men dette blev ikke offentliggjort i en peer-reviewed journal. Den bedst kendte undersøgelse var offentliggjort i en peer-reviewed journal, en dobbeltblind prøve fra Journal of the International Society of Sports Nutrition, fandt ud af, at det “ikke fremmer større ændringer i muskelkreatinindhold, kropssammensætning eller træningstilpasninger end kreatinmonohydrat.”Det fandt også, at Kre-Alkalyn resulterede i lignende stigninger i kreatinin, selvom kreatininniveauer var inden for et normalt interval for aktive individer.
Så det ser ud til, at vi ikke kan definere endeligt, at Kre-Alkalyn er mere effektiv end monohydrat på dette stadium. Hvis du har problemer med at fordøje monohydrat, kan du muligvis eksperimentere med det.
Du kan hente 300 gram hypertrofi til $ 55, hvilket svarer til 55 cent pr. 3 gram servering eller 18 cent pr. Gram kreatin. Det er ret dyrt for kreatin - det er ikke svært at finde monohydrat med 4 cent pr. Gram - og det er lidt dyrere selv for Kre-Alkalyn.
Når det er sagt, hvis du køber det for at afhjælpe maveproblemer, kan du være glad for at vide, at det er billigere end kreatinhydrochlorid, en anden form for kreatin, der er beregnet til at være lettere på maven. Hydrochlorid er normalt mellem 20 og 50 cent pr. Gram.
Det er ikke, at der ikke er nogen ulemper ved Hypertrofi. Den er lavet i et certificeret Good Manufacturing Practices-facilitet, hvilket betyder Elivate behov for at overholde visse regler skitseret af FDA for at sikre produktrenhed. Selvom de ikke ville afsløre, hvem der foretog deres tredjepartstest, informerede Elivate ikke desto mindre om, at produktet er tredjeparts testet for renhed og forbudte stoffer, hvilket kan være en god nyhed for konkurrencedygtige atleter.
Jeg kan ikke bekræfte, at et gram Kre-Alkalyn er lige så effektivt som ti gram monohydrat. Men hvis du har problemer med at fordøje billig kreatin, kan du prøve Kre-Alkalyn.
6.3 
Endnu ingen kommentarer