2017 Verdens stærkeste mand Eddie Hall har ikke været genert over at vise sin træning på YouTube. Den 24. maj offentliggjorde han en ny video på sin kanal, der delte detaljer om, hvordan han har skiftet sin træning fra strongman-stil til at fokusere på fitness til boksning.
Det er godt dokumenteret nu, at både Hall og Hafthor Bjornsson forbereder sig på deres boksekamp, der planlægges at finde sted i september næste år. Før han taler om træningen, afslørede den første mand, der løftede 500 kg (1.102 pund), at han er nede på 163 kilo (359 pund), som han siger er 10 kilo (22 pund) nede siden karantænen startede i slutningen af marts i Det Forenede Kongerige.
”Af Gud, føler jeg mig anderledes? Bare at tabe, tror jeg i alt nu, siden lockdownen startede (jeg har tabt 10 kilo, 11 kilo kropsvægt - og forskellen er fænomenal inden i mig selv, inden for min kondition, um, sov, bevæger mig rundt, alt.”
Dernæst diskuterer han, at han har skiftet sit fokus fra træning for styrke til at være mere opmærksom på eksplosiv kraft og hastighed.
”Træningen nu synes jeg, det er nu fair at sige at være super, super stærk, er bare meningsløs. Boksning handler mere om at være stærk og stærk og passe ind i alt. Så at være eksplosiv og forsøge at replikere alt, hvad jeg tænker på, må være for et slag eller en and eller et træk eller et dyk. Det handler om at træne de muskler, der er specifikke for boksning.”
Hans træning denne dag fokuserede på hans skuldre og blev fulgt op af tre forskellige former for boksetræning. Skuldertræningen, han udførte, er beskrevet i videoen. Det, der stod mest ud, er, når han udfører de sidste sæt med 50 kg (110 pund) håndvægte. De fleste boksere eller andre atleter kan ikke trykke på den slags vægt i den hastighed, Hall gør.
Single Arm Dumbbell Press - 4 sæt med 10 reps
Single Arm Front Dumbbell Raise - 4 sæt med 10 reps
Lateral Raise - 4 sæt med 10 reps
Barbell Lateral Raise - 4 sæt med 10 reps
Rear Delt Raise og Rear Delt Row - 3 supersæt på 10 reps hver
Efter at han er færdig med vægtene udfører 2017 verdens stærkeste mand 10 runder på et minut hver med hovedkugleboremaskine, hastighedspose og tung taske.
På en sidebemærkning meddelte Hall også i videoen, at han arbejder på en ny øl (Beast Beer), som han kun lancerer i Storbritannien i den nærmeste fremtid, så han er lige så fokuseret på forretning, som han har været hans træning.
Fremhævet billede: Instagram / eddiehallwsm
Endnu ingen kommentarer