Memorial Day er en tid til ære for faldne soldater, og hvert år kan en særlig fit kontingent af amerikanere gerne gøre deres del ved at arbejde virkelig, virkelig hårdt og donere til Lt. Michael P. Murphy Scholarship Foundation.
CrossFit er en organisation, der ofte understreger respekt for militæret og for retshåndhævende officerer, mest synligt med deres Hero WODs, som er usædvanligt vanskelige træningsprogrammer opkaldt efter afdøde soldater. Den bedst kendte kan meget vel være "Murph", opkaldt efter United States Navy SEAL løjtnant Michael Murphy, der blev dræbt i aktion af Taliban-styrker i 2005.
Træningen ser sådan ud, og husk at den ofte udføres med en 20 pund vægtet vest.
1 mil løb
100 pull-ups
200 push-ups
300 luft squats
1 mil løb
At udføre Murph på Memorial Day weekend og donere til Murphs fundament er blevet noget af en tradition, og i år har det haft et ret fremtrædende navn knyttet til sig: Dwayne “The Rock” Johnson. Han tacklede WOD med John Krasinski og indsendte videoer før og efter den. Her er før ..
[Se Krasinski, Chris Pratt og andre berømtheder tackle Murph på Memorial Day sidste år.]
Og her er efterspørgslen, der ser meget mindre chill ud. Vi ser ikke vægtede veste nogen steder, men vi giver dem et pass.
”Jeg elsker, at det var designet til at skubbe os, hjælpe med at ydmyge os og dedikere lidt smerte og sved til den mand, der gav alt, hvad han havde.”
Han bemærkede også i sin billedtekst,
Murphen var et træningsdyr i dag. Ærlig og ydmyg over for at respektere Lt. Mike Murphy og alle vores modige faldne. Din tjeneste og dit offer vil aldrig blive glemt.
[Nysgerrig efter Dwayne Johnsons træningsrutiner? Her er en sjælden video af en komplet træning fra start til slut.]
Sidste år, som Johnson bemærker, blev Krasinski bedt om at træne af Chris Pratt, selvom han ikke skrev noget om træningen i år. Men Johnson sagde, at da Pratt fik Krasinski ind i det, og han fik Johnson ind i det, planlagde han at fortsætte kæden og svede med en ny deltager næste år. Fingre krydsede det er Dave Bautista.
Fremhævet billede via @therock på Instagram.
Endnu ingen kommentarer