Kulminearbejder Stærk Sådan vinder du verdensmesterskabet i kultransport

3511
Milo Logan
Kulminearbejder Stærk Sådan vinder du verdensmesterskabet i kultransport

Du kan altid stole på berusede mænd til at komme med nye måder at teste deres kondition på.

"Det var en idé, der blev startet for fireoghalvtreds år siden på en pub med lidt skam mellem to mænd i landsbyen, der troede, at han var bedre end den anden," fortæller Duncan Smith til BarBend i en tyk Yorkshire-accent. ”Den ene var en kulmand og den anden var en landmand. Så de havde en lille indsats imellem. 'Ved du hvad, få en stor pose kul på ryggen, så får jeg dig til at løbe fra den lokale pub op til landsbyens grønne.'Og det var her det startede. To berusede mænd har lidt af en skam.”

Disse ydmyge, sprutfyldte oprindelser er det, der førte til World Coal Carrying Championships, en årlig begivenhed, som Smith afholder hver påskedag i den lille landsby Gawthorpe i det nordlige England.

Sponsoreret af en lokal begravelsesdirektør (og hvorfor ikke) har begivenheden budt konkurrenter fra alle hjørner af planeten velkommen, og Smith forventer over to hundrede konkurrenter i 2017. Tror du er kulminearbejder stærk?

Ingen tur i parken

Reglerne er enkle: løb tusind meter med en sæk kul på ryggen. Mænd bærer poser på 110 pund og kvinder 45 pund, og den er opdelt i tre divisioner: mænd, kvinder og "veteraner", der består af mænd over fyrre. Mænd står til at tjene 750 britiske pund (USD919) og kvinder 500 pund (USD613), hvis de vinder, og det springer til 1.000 pund (USD 1.225) eller 625 pund (USD765), hvis man formår at slå den nuværende rekord på fire minutter og seks sekunder eller fire minutter og 25 sekunder for damer.

Måske har du arbejdet med din arbejdskapacitet, eller måske har du øget dit belastede bærearbejde, og du synes ikke det lyder så hårdt. Denne mentalitet er præcis, hvad du har brug for for fuldstændigt at mislykkes på kurset.

"Det er en ren eksplosion af anstrengelse, du vil aldrig gøre noget så hårdt," siger John Hunter, en ti gange løbsmester, der laver en hobby i at køre udholdenhedsløb i militær stil rundt om i landet. ”Gawthorpe er et af de hurtigste løb derude. Fra pistolen skal du gå fladt ud. Folk kollapser, deres ben går i gelé, de taber posen, og de kan bare ikke tage den op igen. Hvert år bliver jeg nervøs, fordi du bare ikke ved, hvad der skal ske. Det er sådan et chok for systemet.”

John Hunter, i sine heldige hvide kompressionsshorts, accelererende til først på en op ad bakke.

Lade sig rive med

Kulbæring har nogle ligheder med den stadig mere populære ruckingsport, som indebærer marchering eller løb med en fyldt rygsæk. Det er blevet undersøgt lidt nærmere end Gawthorpe-kulbærerne, og det har vist sig, at det forbrænder op til tre gange flere kalorier end en regelmæssig gåtur, forbedrer hofte- og stillingsstabilitet, øger arbejdskapaciteten og øger skadesmodstandsdygtigheden på en sikrere og mere effektiv måde end din gennemsnitlige jogging vane.

Den åbenlyse forskel med kulbæring er, at vægten ikke holdes på plads med sikre stropper - det er en ustabil sæk, som løberen holder på plads ved at gribe hjørnerne ved hans eller hendes skuldre. Det er virkelig vigtigt at påpege hvor meget sværere dette gør øvelsen. Da kulet skifter rundt om posen, og kroppens stabiliserende muskler arbejder meget hårdere for at forhindre det i at falde til jorden, føles posen på 110 pund langt tungere end den lyder.

Ikke alle kulposer når målstregen.

Sådan træner du

Hunter tilbringer en solid tre måneders træning til Gawthorpe Coal Carrying Championship, der træner seks eller syv dage om ugen. Sådan ser hans træning ud.

Vægtede Hill Sprints, 3x / uge

Med 80 pund i en taske om halsen løber Hunter en bakke, der er fem hundrede meter fra bund til top og stiger op i en en til fire gradient eller omkring fjorten grader. Det tager ham tre minutter at nå toppen, så løber han tilbage til bunden og starter forfra for fem samlede løb.

Dækslag, 2x / uge

Hunter trækker et 80 pund dæk med en kæde i en og en halv mil, opdelt i seks sæt på otte hundrede meter. ”Det er ikke massivt, men jeg trækker det på stranden ved lavvande,” siger han. ”Så du har meget modstand mod sandet.”

Hældning af dæk, 1x / uge

Nu bevæbnet med et "lastbildæk" på to hundrede pund, leder Hunter tilbage til den fem hundrede meter høje og angriber. For at nå toppen skal han vende dækket omkring tre hundrede gange, så bærer det det ned igen. En runde er nok.

Kropsvægt Øvelser hver dag

Tyve til fyrre minutter med high-rep chin-ups, dips, push-ups, squats og kernearbejde. Hunter overvejer det her hans kardio.

I de sidste tre ugers træning ringer han ned bakkesprintene og begynder at køre det faktiske 1000 meter løb. Tre eller fire gange om ugen afslutter han et løb med den fulde konkurrencevægt på skuldrene, men cirka en gang om ugen går han landmand med to 32 kilo kedelboller i hænderne. Når hans greb mislykkes, falder han ned på jorden og foretager push-ups, indtil det kommer sig.

Han spiser 4.000 kalorier om dagen. Han er 52 år gammel.

Hunter advarer om, at mange atleter ikke træner for at tåle en mælkesyreopbygning, og at efter de første fem hundrede meter griber mange løbere op.

”Kurset har også en gradientstart, så du ikke kan komme ind i et sæt mønster,” siger han. ”Efter et par hundrede meter flader det, så går det op igen, så det spiller tricks på dine ben. Det flader ud igen mod slutningen, så folk sprintes til mål, og deres ben viger. Det sker med en hel del mennesker på toppen af ​​den bakke. Jeg gjorde det en gang, og jeg var som Bambi, mine ben gik bare ud under mig. Hvis jeg havde holdt i et bestemt tempo, ville jeg have vundet det.”

Dit næste trin

Mine damer og herrer: Tror du kan slå 1000 meter med henholdsvis 45 eller 110 pund på ryggen på mindre end fire og et halvt minut? Så kan der være hundreder af dollars med dit navn på at vente på dig i det gamle gamle England.

Gawthorpe Coal Carrying Championships afholdes hvert år på påskedag (det er den 17. april i 2017), overskuddet går til at yde social støtte og aktiviteter til landsbyens ældre befolkning, og adgangsgebyret er kun femten pund for mænd under fyrre og ti pund til kvinder og "veteraner". Du kan tilmelde dig her - eller du kan altid starte din egen tradition for kulbæring. Fuldhed valgfri.

Billeder med tilladelse fra Duncan Smith og John Hunter.


Endnu ingen kommentarer