Kunne det ekstra sukker eller halvt halvt i din morgenkaffe kaffe underminere din vægttabsindsats? Halvdelen af U.S. voksne drikker kaffe hver dag, ifølge en nylig analyse fra National Health and Nutrition Examination Survey.
Af disse øger 67% kalorietællingen med gennemsnitligt 69 kalorier ved at tilsætte sukker, fløde, mælk eller andre kalorierige ingredienser.
Og omkring 60% af disse kalorier kommer fra sukker, hvoraf det meste af resten kommer fra fedt. Det ser måske ikke ud til meget, men med tiden kan disse sukkerholdige kalorier tilføjes.
Derudover kan din søde tand lække ind i andre aflad. Hvis du er nødt til at tilfredsstille et trang, skal du gemme sukkereksplosionen indtil efter din træning, når det vil gøre mindre skade.
Endnu ingen kommentarer