Den menneskelige krops kompleksitet er utrolig. Måske er det ikke nødvendigvis den rene kompleksitet, men kompleksiteten på trods af fuldstændig enkelhed.
Tænk over det. Hvert stykke (protein) i din krop er skabt af 22 aminosyrer. Disse aminosyrer er kodet for og sekventeret af RNA og DNA, som kun indeholder 4 forskellige (5 hvis du tæller uracil) byggesten (eller nukleotidbaser). Fire byggesten til at skabe hele din krop ... Fantastisk! Brugen af enkle allestedsnærværende stykker er et gentagne tema i hele kroppen, der strækker sig langt ud over DNA og aminosyrer.
Jeg ville være uvillig, hvis jeg ikke nævnte et af de kemiske afkom fra fiskeolie som et andet eksempel. EPA såvel som omega-6 fedtsyrearakidonsyre omdannes let til kortvarige kraftige hormoner kaldet eicosanoider. Eicosanoider kan virke i næsten alle celler i kroppen. Igen 1-2 forbindelser, der er ekstremt kraftfulde og kan prale af fuldstændig allestedsnærværende.
Du kan også se en tendens her. Aminosyrer, EPA og arachidonsyre er ekstremt vigtige for kroppen, og at lære at strategisk bruge dem - og i tilfælde af arachidonsyre, minimere deres skadelige egenskaber - er vigtigt ikke kun for sundheden, men også for udviklingen af en slank muskelfysik ( i sidste ende grunden til at du besøger dette websted).
Hvis du følger min tankegang, ville det næste skridt være at spørge hvilke andre allestedsnærværende og kraftfulde forbindelser i kroppen, der kan manipuleres? Det er det, jeg gerne vil udforske med dig næste, selvom en undersøgelse af, hvad jeg mener er en af de vigtigste forbindelser i menneskekroppen.
Du er nødt til at elske et molekyle, der kan øge frigivelsen af lagret fedt (lipolyse) og styrke testosteronniveauerne. Ret?
Hvilken magisk, næsten alt for god til at være sand sammensætning taler jeg om?
3'-5'-cyklisk adenosinmonophosphat også kendt som cyklisk AMP eller kort cAMP.
cAMP er det, der er kendt som en anden messenger. Det fungerer som navnet antyder. For det første vil et signalmolekyle ("den første messenger") binde til en celleoverflade. Dette vil aktivere en signalvej, der i sidste ende opregulerer cAMP-produktionen, og derefter går cAMP ud og får ting til at ske (frigivelse af lagret kropsfedt, stigningen i testosteron, du kender de gode ting).
Før vi går ind på måder, hvorpå din kan øge cAMP, skal du være opmærksom på den mest magtfulde dræber af cAMP der findes ... insulin.
Insulin er virkelig kroppens skarpeste dobbeltkantede sværd. Det udnytter alle fordelene ved øget proteinsyntese og muskelvækst, men hvis du lader insulinniveauerne blive for høje, stopper det fedt tab i sine spor, ligesom Nancy Pelosi gør George W. Når insulin er højt, betyder det, at cAMP-niveauerne vil være lave og omvendt (dette er grunden til, at timing af næringsstoffer og strategisk kulhydratbrug er så vigtig).
Du kan øge niveauerne af cAMP ved at øge produktionen eller ved at reducere nedbrydning.
Og her er måder at gøre begge dele på.
Regelmæssig ol 'Forskolin
Længe T-Nation-læsere burde være fortrolige med forskolin, da Cy Willson priste fordelene som et fedtreduceringsmiddel tilbage i 2002:
”Dette stof skal i teorien fungere, da dets evne til at stimulere cAMP-produktion (hvilket øger lipolyse) er veldokumenteret. Men betyder det, at det rent faktisk fungerer hos mennesker? Det ser håbefuld ud på dette tidspunkt, og forskolin får ry for at være en naturlig, ikke-undertrykkende skjoldbruskkirtelforstærker.”
Som de fleste herbals er der ikke høje gode randomiserede kliniske forsøg med forskolin (NIH hopper ikke op og ned og venter på at finansiere forskolinundersøgelser, men måske vil de i den nærmeste fremtid). Der er dog nogle få.
Den første undersøgelse (Bristow MR et al., 1984) kiggede på forskolinets virkning på humant hjertevæv. Denne undersøgelse viste, at forskolin var i stand til at øge cAMP-niveauer 4.82 gange mere end baseline niveauer. Vigtigheden af denne undersøgelse er, at det viser, at forskolin kan øge cAMP i humant væv.
Forskolins evne til at øge cAMP
Den anden undersøgelse (Litosch I et al, 1982) undersøgte forskolins evne til at øge cAMP i adipocytter. Vi vidste allerede fra den tidligere undersøgelse, at det fungerede i muskelceller, men vil det arbejde i fedtceller? Denne undersøgelse fra 1982 viste, at forskel i rotte-adipocytter øger cAMP i både isolerede og intakte celler (dette er godt).
Forskerne fandt også, at forskolin ikke kun øgede lipolyse, men at denne ændring i cAMP og lipolyse blev reduceret med insulin. Denne tidligere sætning viser, at 1) forskolin øger adipocytens evne til at frigøre opbevaret fedt og 2) forskolin evne til at øge cAMP kan reduceres med insulin, og hvis din diæt er lort, så får du ikke høste den fulde fordel af forskolin tilskud.
Lad os nu komme ind i de kliniske forsøg. Desværre består 3 af de 5 forsøg, der involverer forskolin, af kvindelige forsøgspersoner. Problemet med dette er, at forskolin's fulde testosteronforøgelsesevne sandsynligvis ikke kan analyseres effektivt hos kvinder.
Men vi arbejder med det, vi har. Af de 5 forsøg (Bhagwat AM et al., 2004; Badmaev V et al., 2002; Kreider R et al., 2002; Tsuguyoshi A, 2002; Godard MP et al., 2005), viste 4 forskolin evne til at nedsætte kropsfedt, mens de 5th viste kun en reduktion i kropsmasse (jeg kunne ikke få fat i denne sidste undersøgelse for at se, hvad der foregik).
TC har tidligere diskuteret resultaterne af den seneste forskolinundersøgelse offentliggjort i Journal of Obesity Research. Dette er den bedste undersøgelse at se på, og nej, ikke kun fordi den havde et positivt resultat. Fedme forskning er langt den mest velrenommerede tidsskrift, som nogen af forskolin kliniske forsøg er blevet offentliggjort i, og forskerne dækkede alle de vigtige områder - testosteron, kropssammensætning, stofskifte, knogletæthed og endda blodtryk (jeg glemte at nævne, at forskolin har blodtrykssænkende effekt på grund af øget vasodilatation).
Jeg vil ikke gå i detaljer med denne undersøgelse, da TC skrev en hel artikel om det, men her er højdepunkterne:
Colforsin-gruppen tabte 4.52 kg fedt plus eller minus 5.74 kg, mens placebogruppen kun tabte 0.51 kg (1.12 pund), plus eller minus 1.91 kg.
Colforsin-gruppen fik 3.71 kg magert kropsmasse (8.162 pund), plus eller minus 4.07 kg, mens placebogruppen steg 1.57 kg (3.45 pund) plus eller minus 2.56 kg.
Testforsøget fra colforsin-gruppen steg 33.7 procent, mens det faldt 18.35 procent i placebogruppen.
Jeg er sikker på, at du altid har spekuleret på, hvad forskellen er mellem almindelig forskolin og Carbolin-19®. Jeg var heldig nok til at få Cy Wilson til at nedbryde forskellene for et par uger siden, og her er hvad jeg fandt ud af.
Hvis du skal købe forskolin, ender du faktisk med at købe Coleus forskolii, der er standardiseret til forskolin. Det er normalt standardiseret til 10% forskolin (hvad de bruger i forskningsundersøgelser), men jeg har set produkter standardiseret så lave som 1%. Carbolin-19® er ikke standardiseret til noget, det er ekstraktet. Dette er ligesom forskellen mellem torskeleverolie og fiskeolie af farmaceutisk kvalitet.
Det andet problem ligger i forskolins struktur. Vi ved fra hjerte- og adipocytterundersøgelser, at forskolin fungerer, når det kommer ind i cellerne. At få det forbi leveren er problemet.
Den indeholder to hydroxylgrupper, der ikke kun er modtagelige for oxidation, men under første gangs metabolisme kan de medføre, at forskolin markeres som en fremmedhad i leveren og afsluttes.
I Carbolin-19® tilsættes ethylcarbonatestere til disse problematiske funktionelle grupper.
Ideen bag dette er, at maskeringen af hydroxylgrupperne med ethylcarbonatestere vil føre til en forbedret biotilgængelighed ved at få den gennem leveren, samtidig med at den opretholder dens styrke (den ekstra hydrofilicitet hjælper også). Så med Carbolin-19® får du en langt mere ren, mere potent form af forskolin og følgelig forhøjet stofskifte, muligvis yderligere muskelforøgelse (i det mindste delvist gennem forhøjede testosteronniveauer) og generelt bedre kropssammensætning.
Bemærk fra forfatter: Hverken TC eller Tim bad mig om at skrive denne artikel. Jeg modtog heller ikke ekstra kompensation for at skrive om dette emne. Jeg er tilfældigvis personligt interesseret i mekanismen og effektiviteten af forskolin og Carbolin-19®. Så gem venligst kommentarerne om, at dette er en reklame.
Endnu ingen kommentarer