CrossFit Games-atlet Dani Speegle ser ud til at omskrive sin breakoutsæson i 2020

663
Joseph Hudson
CrossFit Games-atlet Dani Speegle ser ud til at omskrive sin breakoutsæson i 2020

Dani Speegle nød en ganske meteorisk stigning til toppen af ​​CrossFit-leaderboardet i sæsonen 2018-19. Efter back-to-back top 10-finish på Regionals i 2017 og 2018 sluttede 26-åringen femte i det verdensomspændende Open og hævdede det nationale mesterskab for USA - en betydelig forbedring fra 2017 og 2016, da hun globalt rangerede 80 henholdsvis 216.

Efter at have afsluttet sin meget forventede spildebut med en personligt skuffende finish (27. i starten, nu 26. efter diskvalificeringen af ​​Anna Fragkao) satte Speegle sig på en streng træningsrutine for 2020-sæsonen. I et indlæg på sin Instagram-konto skrev hun:

”Det er selvfølgelig ikke den finish, jeg ville have. Jeg vil bruge alle følelser, jeg har følt i de sidste par dage til at brænde min ild til dette kommende år. Jeg vil ødelægge mine svagheder. Jeg tager ingen genveje. Jeg undskylder ikke.”

Dani Speegle var fast besluttet på at få en reel indflydelse på sit andet spiludseende og nåede BarBend for at diskutere sine takeaways fra hendes rookie-præstation, og hendes træningsfokus for 2020-sæsonen.

Mens hendes debut i debut måske ikke har givet de resultater, Speegle sigtede mod, afslørede det flere områder i hendes træningsrutine, der krævede mere fokus på vej ind i denne sæson. Ligesom mange atleter ramte den tunge løb i løbet af 2019-spillene et stort svaghedsområde for Speegle, og et, som hun arbejder på at korrigere i 2020.

Speegle fortalte os, ”Jeg voksede ikke op med en løbssport. Det mest løbende, jeg nogensinde har gjort i min barndom, var at springe til hvælvet! Jeg spiller indhente med en masse atleter, forsøger at vænne min krop til at løbe i store mængder.”

"At gå ind i [2019-spillene], køre, skræmte mig," indrømmede hun. ”Noget mere end en kilometer var bare ikke noget, jeg var klar til at tackle, især et vægtet løb. I Dubai kom jeg til et punkt, hvor en kort vægtet løbetur kun var skadekontrol. Så når jeg kom til Games 'Ruck-træning, sagde jeg, at dette ikke var skadekontrol. Jeg fortalte mig selv, at jeg ikke var sikker på, om jeg ville overleve dette! Jeg troede, at mine ankler skulle blusse op, og det gjorde de. Men det var en stor bedrift for mig. Placeringsmæssigt [39.] var det løb slet ikke godt for mig, men når jeg ser tilbage, synes jeg det var ret forbløffende, at jeg gjorde det.”

Speegle betragter hendes Mary-præstation i 2019 som en indikator for et andet område at finpudse under, mens hun træner i 2020.

“Længere AMRAPS - omkring 20 minutter eller deromkring - hvor reps er faktisk korte er virkelig dårlige træningsprogrammer for mig," hun sagde. ”Min kondition er der, men jeg kæmper med de korte overgange mellem reps, når træningen bare er go-go-go.”

”I Open-træning i Cindy-stil vidste jeg, at jeg ikke ville få min bedste tid eller nogen steder nær det bedste tidspunkt. Men jeg arbejder på det, og det er en træningsstil, jeg prøver at forbedre. Du skal finde sølvbeklædningen et eller andet sted.”

Ud over den ovennævnte målrettede træning baserer Speegle mange af hendes daglige rutiner ud af de WOD'er, der er lagt ud på CrossFit.com. Hendes træning vil derefter indarbejde mere længere, udendørs træning og tungt barbell-arbejde, når Games-sæsonen nærmer sig.

”Mit mål er faktisk at få indflydelse denne sæson,” sagde Speegle. ”Jeg vil komme på podiet i 2020, og jeg vil gøre alt for at få det i gang.”

Efter at have afsluttet dette års Open på 18. plads (5. i USA), sikrede Speegle sin invitation til 2020 Reebok Crossfit Games. Hun ser stærkere og mere beslutsom end nogensinde ud, især når hun kommer fra en andenplads i Dubai med sine We Got Cake-holdkammerater Jessica Griffith, Cody Mooney og Alec Smith.

Vi kan se, at hendes opdaterede træningsrutine allerede har en positiv indflydelse på hendes præstationer, og vi ser frem til at se det med fuld styrke i hendes andet spiludseende.

Fremhævet billede: @dellespeegle på Instagram, foto af @furyphotography


Endnu ingen kommentarer