Hvis du foretrækker at arbejde igennem en grov patch alene, er det let at antage, at din kæreste føler det samme. Når alt kommer til alt, er det kun få, der ønsker at have et grimt gråd med nogen, der stirrer på dem. Nogle gange har hun brug for plads. Og andre gange kan du være opmærksom på de råd, der er sprængt på reklametavler, der siger ting som "Hvis du føler dig nede, kan jeg føle dig op.”
Faktisk er det oftere end ikke, hvis din signifikante anden lider af depression, er det sådan, hvad du skal gøre. Tag ikke et skridt på hende - og brug ikke denne sætning - men du bør helt sikkert tænke på at give hende mere kærlighed, ifølge ny University of Alberta-forskning.
I undersøgelsen, offentliggjort i Udviklingspsykologi, forskere undersøgte 1.407 par om deres niveauer af depression, selvtillid og følelser af gensidig støtte i forholdet. Gennem disse diskussioner fandt forskere, at når en partner kæmper gennem en mørk tid, er støtten fra den anden partner yderst gavnlig - for begge.
Begrebet "kugle og kæde" kan skade dit helbred.
Læs artiklenForskere fandt, at en mands selvværd bliver boostet af støtte til udlån, og en kvindes opfattede selvværd stiger også.
”Når vi oplever stress, især høje niveauer af stress, er vi særligt sårbare, og måske er det derfor, at partnerstøtte i disse tider er så indflydelsesrig og langvarig,” sagde forskningsforfatter Matthew Johnson i en pressemeddelelse. ”Bestræbelser fra en partner for at hjælpe med at lindre stress kan forhindre udvikling eller forværring af mentale sundhedsproblemer og kan faktisk hjælpe med at holde forholdet sundt,” tilføjer han.
Selv hvis du er tilbøjelig til at lade hende arbejde igennem ting på egen hånd, skal du ikke falde. Lyt til hende, hvis hun har brug for udluftning, stå fast, hvis hendes svar er negativt, og husk, at følelsesmæssig støtte kommer i mange former.
"Når nogen er deprimerede eller har ringe selvværd, kan de slå ud," sagde Johnson. ”En partner, der tilbyder støtte, bekræfter igen følelser af depression og hjælpeløshed, af følelsen af, at de er nødt til at afhente slakken.”
Hvis dette er tilfældet, foreslår forskerne at tilbyde "usynlig support" ved at hjælpe på måder, som måske ikke tager fat på, og du henleder ikke opmærksomheden på.
"Undersøgelser tyder på at tilbyde støtte, som din partner måske ikke engang er opmærksom på, men stadig vil være en nyttig gestus, som at tage sig af en vask fuld af snavsede retter, de ikke har set endnu," sagde Johnson.
Når du er på samme side, vil du begge være mere tilfredse.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer