Den 7. oktober blev tidligere hr. Olympia Dexter Jackson indsendte en video på YouTube, der gav fans af bodybuilding en unik indsigt i, hvad han gjorde som forberedelse til Olympia i 2019.
Videoen med titlen "Last Back Workout Before the Olympia" viser Jackson sammen med en træningspartner og hans træner, Charles Glass, i Gold's Gym Venice, der gennemgår en øvre rygtræning, før han tog til Las Vegas for at konkurrere og i sidste ende placere 4.
De eneste kommentarer fra Jackson selv er i introduktionen af videoen. Resten af videoen dækker kun selve træningen.
Selvom Jacksons kalorier er meget begrænsede på dette tidspunkt i hans præparat, trænede han stadig tungt efter de fleste folks standarder. Han så ikke ud til at træne for at fuldføre fiasko, men han arbejdede hårdere i slutningen af hvert sæt. Når han følte, at det var passende, ville han stadig tilføje vægt til det næste sæt.
Hver øvelse i rutinen var en maskinbaseret bevægelse. Det er ikke ualmindeligt, at bodybuildere undgår sammensatte bevægelser med fri vægt, når de kommer tættere på deres konkurrencer. Jackson har stole mere på maskiner i de sidste par år, og han har tidligere krediteret dette for sin levetid i sporten. Han har været professionel i IFBB Pro League siden 1999 og er verdens førende førende som professionel med 29 sejre.
Der er en ikke navngivet træningspartner i videoen, der giver lejlighedsvise steder på forskellige punkter i træningen.
Jackson træner med hvert sæt til 10 reps, hvilket er almindeligt for ham. Det er sjældent at se ham gå i nogen lavere rep-intervaller. Der er heller ingen anført hviletid, som han tager mellem sæt, men han får mest ud af hver hvileperiode ved at trække vejret dybt ind.
Fremhævet billede: Instagram / mrolympia08
Endnu ingen kommentarer