5 livsfærdigheder til effektiv styrketræning

3759
Thomas Jones
5 livsfærdigheder til effektiv styrketræning

”Succes” er et meget subjektivt udtryk. En persons definition af succes kan være fra et økonomisk synspunkt, mens en anden kan søge fortjeneste baseret på anerkendelser, akkrediteringer eller simpelthen den mængde liv, de påvirker. Uanset en styrketrænings "definition" af succes, er der en vigtig livsfærdighed, der ses blandt trænere og etablerede sundheds- og fitnessfagfolk.


For nylig var jeg gæstetaler på et alumni-panel for Columbia University Health and Biobehavioral Sciences, hvor jeg havde den store mulighed for at blive sammen med andre trænere, fitnessfagfolk og forskere. Da vi diskuterede, hvilke træk og færdigheder der lå til grund for alle "succeser" langs vores individuelle rejser, afslørede vi fem livsfærdigheder, som effektive styrketrænere skal besidder.

Nedenfor er fem livsfærdigheder, som effektive styrketrænere skal have for bedre at uddanne, lette og udvikle optimale præstationsresultater med atleter og klienter.

Du kan ikke falske lidenskab

Et foto indsendt af J2FIT Human Performance (@ thej2fit) den

Nogle gange kan du ”falske det, indtil du klarer det.”Når det kommer til coaching, kan det være ekstremt vanskeligt og energibesparende at interagere med mennesker, uendelig programmering og uddanne dig selv dag ud og dag ud. Uden lidenskab vil din energi tørre op og potentielt lade dig irritere de nøjagtige ting, som du engang elskede. Selvom du er lidenskabelig for, hvad du gør, er nøglen til de fleste ting i livet, skal styrketrænere have en stærk lidenskab for coaching, fitness og forbedring af andres liv gennem fysisk og mental træning.

Lær at følge igennem

En video indsendt af J2FIT Human Performance (@ thej2fit) den

Evnen til at gøre dine ideer til handling er en, som mange enkeltpersoner ikke opnår. Jeg ser det ofte, når det kommer til træningsprogrammering for atleter og klienter, med fantastiske programmer etableret, men alligevel dårligt udført. Uden evnen til at gennemføre vores planer, hvad enten det er i gymnastiksalen, forretningen eller livet, er vi i en tilstand af limbo. For fuldt ud at maksimere livet for klienter og atleter skal styrketræner udvikle en strategi for deres vækst og udvikling og implementere den efter deres bedste evne.

Kommunikation er nøglen

Et foto indsendt af The Fittest League (@thefittestleague) den

Evnen til at kommunikere med atleter, klienter og andre trænere er uvurderlig som en styrketræner. Lær at tale klarere, læse kropssprog og lyt til andre. Kommunikation med dine atleter giver dem mulighed for at forstå dine metoder tydeligere, hjælper dig med at overvåge deres træningsstatus og bekymringer og udvikle dig til en stærkere leder blandt jer, der følger.

Forstå de praktiske anvendelser af alt

Et foto indsendt af @strong_by_science den

Som styrketræner underviser vi altid selv ved at læse nye artikler, coachingvideoer og forskningstidsskrifter. Mens disse er en stor del af, hvad der gør en styrketræner til en højt niveau influencer, underviser og professionel, skal trænere lære at sigtet igennem alt dette og levere et handlingsresultat. Trænere skal have evnen til at tage indhold om potentiering efter aktivering, de forskellige faser af snavs eller tvinge produktion og derefter oversætte det til hverdagsatleter, ikke-fitness-mindede klienter og forskellige niveauer af trænere. Ved at være i stand til at finde de praktiske, daglige anvendelser af videnskabelige fund og teorier vil styrke coaches kunne følge igennem, implementere og foretage væsentlige ændringer i deres atleter / klienters liv og forestillinger.

Vær medfølende

Et foto indsendt af Silent Mike (@silentmikke) den

At være medfølende betyder ikke nødvendigvis at være en blød træner. Træn dine atleter hårdt, behandl dem med respekt og forstå, at deres dage vil blive slået op af livsstress eller træning. Trænere er nødt til at genkende tegn på overtræning, følelsesmæssig stress og lære at vise medfølelse og forståelse, når det skyldes. Lad aldrig dit ego eller det, der er programmeret, diktere resultatet af en atletes fremskridt. Både trænere og atleter / klienter skal have et gensidigt niveau af forståelse, tillid og respekt for hinanden og processen for fuldt ud at finde resultater.

Afsluttende tanker

Mens disse fem livsfærdigheder på ingen måde er slutningen på at blive succesrige, kan trænere bruge disse som grundlæggende færdigheder til at bygge videre på, når de vokser og videreudvikle deres personlige strategi for succes. Bliv ydmyg, bliv sulten og stop aldrig med at vokse (mentalt, fysisk og socialt).

Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.

Fremhævet billede: j2fit.com


Endnu ingen kommentarer