Dave Tate er ikke fremmed for skader.
Tænk, der kvalificerer sig til "Største understatement 2011"?
Fakta er, at Dave har lidt nok skader til ti løftere. Med så mange dele, der er syet sammen igen eller forstærket med stålstænger, hvordan denne Frankenstein fra jernverdenen stadig kan finde det i ham at træne med vægte - langt mindre buste hans røv under en bøjningsbjælke - er intet mindre end fantastisk.
Det er klart, at løft kun er en del af Daves DNA, og den dag han stopper, vil være den dag, han holder op med at trække vejret.
Desværre, medmindre noget er gjort, kan den dag komme hurtigere end senere.
Højt kolesteroltal, kronisk forhøjet blodtryk og høje triglycerider er hans nye fjender, og selvom de ikke er så seje eller macho som at rive en pec eller blæse en disk, er de lige så alvorlige, hvis ikke mere. Når alt kommer til alt kan en blødt vævsskade reducere dit livskvalitet, men det forkorter normalt ikke det. Det samme kan ikke siges om tilstande som hypertension og diabetes.
Jeg kan se dig unge bukke derude gabe ind på dine computerskærme. Tror ikke noget af dette gamle menneskes sundhedsmæssige forhold betyder noget? Her er et eksperiment. Gå til dit lokale powerlifting-fangehul og spørg den mest hardcore løfter over 40 år, hvad der er vigtigere for dem, når du rammer en ny PR eller ser deres søn eller datter opgradere college? Det skulle sætte dig lige.
Under alle omstændigheder bad Dave mig om at se på hans blodarbejde for at se, om jeg kunne hjælpe med at rette nogle af hans helbredsproblemer. Dette var ikke en "få rippet abz-ting" - Dave har gjort det mange gange før, og hvis du har set hans billeder, kan du se, at han ikke har noget problem at blive mager eller følge en diæt. (At have fyre som Shelby Starnes ringer til dig hjælper bestemt!)
Her er højdepunkterne. Hvad der vedrører er Daves kronisk forhøjede blodtryksscorer, lave vitamin D-niveauer, høje LDL-niveauer og høje triglycerider.
D-vitamin. Når sommeren nærmer sig, er jeg sikker på, at vi kan få dette til at snuse bare gennem sollyseksponering (en meget god ting på trods af al den irrationelle frygt for melanom).
De fleste læger, der er erfarne inden for dette område, vil fortælle dig, at meget af det melanom, de ser, er på pletter, der ikke engang får regelmæssig soleksponering, som f.eks. På forsiden af hænderne. For nu instruerer jeg Dave om kun at tage 10.000 IE vitamin D om dagen i en uge, efterfulgt af 10.000 IE en gang om ugen.
D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, så det rydder ikke så hurtigt som C-vitamin, for eksempel dermed doseringen en gang om ugen. Jeg kan ikke understrege nok vigtigheden af at holde D-vitamin-niveauerne i god form.
Triglycerider. Hans triglyceridniveauer kryber ind i det ydre område / grænse. Jeg har arbejdet med mange mennesker med høje triglycerider, og synderen spiser normalt for meget raffineret sukker. Mit håb er, at vi kan sænke dette ved at vedtage en "Pop Tart gratis" type diæt. Indrømmet, dette er også stærkt påvirket af genetik, men vi vil bekæmpe det så godt vi kan.
Kolesterol. Daves samlede kolesterol er 241 - hvilket ikke betyder en bakke bønner for mig. HDL-niveauet er virkelig godt, hvilket jeg var glad for at se, men jeg foretrækker at se, at antallet bliver endnu højere.
LDL er bekymrende, men først skal du vide, om LDL-partiklerne er luftige / store eller ej. Jo større partiklen er, jo mere meningsløst bliver dette tal. Der spekuleres også i, at reelle problemer kun opstår, når LDL oxiderer i kroppen.
Jeg har et hemmeligt våben imod det - det kaldes organisk rød palmeolie, og det vil blive inkluderet i hans diæt.
Tidligere havde jeg bedt Dave om at gøre et par ting.
Jeg vil give ham en 8 ud af 10 ved at følge op. Efter at have talt ville jeg sige, at han gør et godt stykke arbejde med at delegere ting til sit personale, og at han ikke har alle symptomerne på en person med binyretræthed. Han er også rigtig god til at undgå livssugere og drikker også en anstændig mængde vand.
Vi kaldte hans eneste muff for “Attack of the Cadbury Eggs.”Han dræbte en fuld taske på en uge. Heldigvis for Dave er det kun påske en gang om året.
Efter at have fulgt disse anbefalinger i to uger faldt Daves blodtryk fra 153/102 til 143/78, og han tabte seks pund. Dette var store fremskridt, så vi tilføjede et par nye regler til listen.
Jeg fik også Dave til at få testet hans kropsfedt, og aflæsningerne var som følger.
Procentdelen interesserer mig ikke rigtig (den runder op til 10.00% hvis man bruger Parillo-beregningen, 14% ved hjælp af Jackson / Pollock), da vi fokuserer mere på hans helbred, men det vil være interessant at se, hvordan disse tal ryster ud.
Dave og jeg kan tale træning i timevis, og at dele en træning med ham er en af de mest inspirerende - og udmattende - ting, en løfter kan gøre. Men som de siger, kun en tåbe tager sit helbred for givet, og Dave Tate kan være lidt skør, men han er ikke nogen dummy.
Dave har fået sit arbejde skåret ud for ham, men han er bevæbnet med en plan og masser af beslutsomhed. Ingen af os kan handle i vores familiehistorie, ligesom Dave ikke kan bytte sin slagne og nedbrudte krop til en nyere model - men vi kan alle tage en proaktiv tilgang til vores helbred og stå over for udfordringerne.
Dave skal spille med de kort, han har fået uddelt, men det betyder ikke, at han bare skal folde. Det skal du heller ikke.
Bliv ved med at se T NATION for Daves fremskridt.
Endnu ingen kommentarer