CrossFit Open Workout 20.3 sanktioner, Jacob Heppners Knuckle Handstand Push-Ups Legal

En anden runde med CrossFit Open Workout-sanktioner er udstedt til 20.3, og denne gang ser vi 24 atleter, der har fået mindre sanktioner for deres træning og falske starter.

Til CrossFit Open 2020 kræver CrossFit HQ, at de 40 bedste mænd og kvinder atleter på det samlede Open leaderboard skal indsende videoer af deres træning til officiel gennemgang. Hver uge siden denne nye videoproces er blevet implementeret, har vi set håndfulde atleter modtage mindre og større sanktioner.

• Åben træning 20.1 Straffe
• Åben træning 20.2 straffe

CrossFit Open Workout 20.3 var en gentagelse fra Open Workout 18.4. Tjek træningen nedenfor for en hurtig genopfriskning.

CrossFit Open Workout 20.3

Følgende for tid med et tidsinterval på 9 minutter:

21-15-9: Deadlifts (225/155) /Håndstand push-ups

derefter

21-15-9: Deadlifts (315/205) /50 fods håndstandsvandringer (25 fod ned, 25 fod tilbage)

Standard sanktioner for bevægelse

1. Sara Sigmundsdottir - Mindre straf for manglende forlængelse i markløft
2. Tia-Clair Toomey - Mindre straf for manglende forlængelse i markløft
3. Jamie Greene - Mindre straf for manglende forlængelse i markløft
4. Brooke Wells - Mindre straf for manglende forlængelse i markløft
5. Alanna Fisk - Mindre straf for manglende forlængelse i markløft
6. Bethany Shadburne - Mindre straf for manglende forlængelse i markløft
7. Alizee Andreani - Mindre straf for manglende overholdelse af bevægelsesstandarder i push-up for håndstand
8. Marisa Flowers - Mindre straf på grund af manglende forlængelse i markløft og hænder, der begynder håndstand går på / over linjen
9. Paige Henry - Mindre straf for hænder, der begynder med flere håndstander, går på / over linjen
10. Lefteris Theofanidis - Mindre straf for manglende overholdelse af bevægelsesstandarder i push-up for håndstand
11. Tyler Christophel - Mindre straf for manglende forlængelse i markløft
12. Giorgos Karavis - Mindre straf for manglende forlængelse i markløft
13. Streat Hoerner - Mindre straf for manglende forlængelse i markløft
14. Travis Mayer - Mindre straf for at hoppe reps i markløft
15. Samuel Kwant - Mindre straf for manglende forlængelse i markløft
16. Brendan Willis - Mindre straf for manglende forlængelse i markløft
17. Marquan Jones - Mindre straf for at hoppe reps i markløft

Sanktioner for falske starter

• Kvinder: Sabrina Caron, Gabriela Migala, Camilla Salmonsson Hellman og Paige Henry
• Mænd: Scott Tetlow, Alexandre Caron og Samuel Cournoyer

Andet 20.3 Nyheder

Jacob Heppners Knuckle Handstand Pushups ... Legal!

Uden for den seneste liste over atleter, der har modtaget sanktioner, ser Jacob Heppner ud til at have undgået nogen form for scorereduktion for hans knohåndstands push-ups.

Et populært emne i Open Workout 20.3 var, hvordan Heppner ville arbejde omkring scoringsstandarden for push-ups til håndstand. Hvis du husker det, skal du åbne træning 18.4 var træningen, der slog Heppner ud af strid med CrossFit Regionals og Games 2018 på grund af, at hans score blev dokket for ikke at opfylde bevægelsens dommerstandard.

Med CrossFit Open 2020 bag os er vi glade og klar til, at sanktionerne kan komme i gang.

Lige nu er Open leaderboard blevet afsluttet, og vi forventer stadig atletes placeringer vil skifte lidt, da flere straffe annonceres for Open Workouts 20.4 og 20.5.

Feature-billede fra @sarasigmunds og @thetravismayer Instagram-siden.