CrossFit Open Workout 20.3 Annonceret

Nu den åbne træning 20.1 og 20.2 er bag os, kan vi byde velkommen til den tredje træning i 2020 CrossFit Open!

Torsdag den 20.3 blev annonceret live fra CrossFit Gamlebyen i Oslo og blev præsenteret af det norske CrossFit Championship. Denne gang var det norske CrossFit Games-atleter Kristin Holte og Nicolay Billaudel, der gik head-to-head for den særlige meddelelse.

Og i mellemtiden tog CrossFit Games-atleterne James Newbury og Madeline Sturt også 20.3 til en live-meddelelse præsenteret af Down Under CrossFit Championship.

Uden yderligere gør er her 20.3 Åbn træning!

CrossFit Open Workout 20.3

CrossFit Open 20.3 er en gentagelse fra CrossFit Open træning 18.4!

Følgende for tid med en 9 minutters tidsbegrænsning:

21-15-9

Deadlifts (225/155)
Håndstand push-ups

derefter

21-15-9

Deadlifts (315/205)
50 fods håndstandsvandringer (25 fod ned, 25 fod tilbage)

Som altid starter atleter på en 3, 2, 1 nedtælling, inden de begynder træningen.

CrossFit Open Workout 20.2 Resumé

For en oversigt, 20.2 så sådan ud:

20 minutters AMRAP

• 4 dumbell-thrustere
• 6 tæer til stænger
• 24 dobbelt undersider

Kvinder: 35 lbs

Mænd: 50 kg

I sidste uge så vi to elite-australske CrossFit Games-atleter, Khan Porter og Matt Mcleod, tage de 20.2 live-meddelelse, og de viste os, hvor længe og svært 20.2 ville være.

Mcleod og Khan kæmpede gennem denne lange 20 minutters træning, og det var Mcleod, der kantede Khan ud med sin score på 896 reps til Khans 803 reps.

Flere atleter delte deres 20.3 forsøg, og på dette tidspunkt sidder Grækenlands Frederik Aegidius øverst på mændens leaderboard i 20.2 med 1.030 reps. På kvinders side sidder Kristin Holte på førstepladsen i 20.2 med en score på 1.045 reps!

Efter 20.2 pakket med nogle store forestillinger, her er tre atleter at passe på i 20.3.

3 atleter at se på CrossFit Open Workout 20.3

1. Kristin Holte

Efter at have afsluttet sig på andenpladsen ved Reebok CrossFit Games i 2019 har Holte ikke taget foden af ​​gasen.

Hun har hidtil knust 2020 Open-træningene og sidder i øjeblikket på andenpladsen i kvindernes samlede Open leaderboard. Vi er glade for at se, hvordan hun tager 20.3 for verden at se!

2. Josh Miller

CrossFit Games-atlet Josh Miller er den højest rangerede amerikaner på mændenes samlede leaderboard på dette tidspunkt.

Han sidder på femtepladsen efter at have afsluttet femtepladsen til 20.1 og 26. for 20.2. Han optrådte som rookie ved Reebok CrossFit Games i 2019, og ud fra udseendet af hans Open-træning er han sulten efter endnu en invitation til spil.

3. Jamie Green

Green har været i fire Reebok CrossFit Games og sidder i øjeblikket på tredjepladsen på kvindernes samlede Open leaderboard.

Green sluttede på tredjepladsen ved Reebok CrossFit Games i 2019, og hendes åbne træning indtil videre viser, at hun kæmper endnu hårdere for endnu en podiumfinish i 2020.

Fremhæv billeder fra @kristinholte og @nicobilla Instagram-side.