Med kun to uger tilbage i CrossFit Open 2018 er det verdensomspændende Leaderboard begyndt at slå sig ned med nogle meget velkendte navne mod toppen. De første tre uger af dette års Open indeholdt masser af nye bevægelser - inklusive kraftig brug af håndvægte og 800 dobbelt-unders i 18.3 - og 18.4 vil igen sætte atleter gennem en anstrengende test af fitness. Og for første gang nogensinde rammer vi en original CrossFit-benchmark-træning OG tester håndstandsture.
CrossFit Open Workout 18.4 er:
Følgende for tid med et tidsinterval på 9 minutter:
21-15-9
Deadlifts (225/155)
Håndstand push-ups
derefter
21-15-9
Deadlifts (315/205)
50 fods håndstandsvandringer (25 fod ned, 25 fod tilbage)
Som altid starter atleter på en 3, 2, 1 nedtælling, inden de begynder træningen.
Som normalt har atleter, der er tilmeldt til Open, indtil mandag kl. 17 PST til at indsende deres scores online.
Kort efter Castros meddelelse startede den sædvanlige træning head-to-head med spilveteraner USAs Scott Panchik (6. ved sidste års Reebok CrossFit Games) og Islands Björgvin K. Guðmundsson (5. på sidste års spil) kæmper om et tidligt sted på leaderboardet. Interessant nok har Panchik rekorden for optrædener i begivenheder med åben meddelelse.
https: // www.instagram.com / p / BgWoEHbjCrI
Der var masser af spekulationer online, efter at Dave Castro udgav et tidligt billede af nattens opsætningsmeddelelse. Nogle sagde, at det lignede der ikke ville være tung brug af riggen placeret bag på mødestedet, mens andre hævdede et antydning af kridt på trækstængerne antydet ellers.
[På udkig efter de bedste kosttilskud og ernæring til at styrke din kondition? Se vores fulde rangliste over de bedste præ-træning, proteinpulver og fitness-bevidste måltider på nettet!]
Som sædvanlig var det ren formodning af den stærkeste sort. Med en ny bevægelse til Open - håndstand går - vi er glade for at se, hvordan den anden kobling adskiller det store fra det bare ret gode.
Hvad synes du om CrossFit Open Workout 18.4? Ser du frem til at tackle det eller frygter testen? Lad os vide i kommentarerne nedenfor! Og med kun en uge tilbage i CrossFit Open 2018, hvilke bevægelser vil du stadig se mest?
https: // www.instagram.com / p / BgHm1FijsNC
Fremhævet billede: @scottpanchik på Instagram
Endnu ingen kommentarer