59-årige Dave Barry ”Murph” i 24 timer lige

Når du tænker på hård og træner, hvad kommer du til at tænke på? Er det ved at hakke fire plader, rengøre og rykke 300 kg, eller løfte en 400 lb Atlas-sten? I deres egen henseende kunne disse alle klassificeres som hårde, men for denne artikel vil vi tale om at gøre 24-timers-af-Murph-Hero-WOD-hård.

Dave Barry, 59, fra CrossFit Truro i Cornwall, Storbritannien, ønskede at give noget tilbage til soldaterne i sit liv og rundt om i verden. Barrys endelige mål for hans 24-timers kamp med Murph var at skinne lys og gøre opmærksom på Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). Barry var ikke selv en soldat, men han har venner, der lider af PTSD og forstår, hvor meget en tavs morder denne lidelse kan være.

Barry var i stand til at gennemføre 11 fulde runder af Murph i løbet af 24 timer, en fuld runde mere end det mest, vi har set gjort i træk. Og han havde støtte fra CrossFit Truro samfund ved sin side. Tjek videoen nedenfor.

Hver gang han gennemgik en Murph-runde, fulgte et andet gymmedlem ham. De to ville gå reps for reps, så hvis Barry gjorde 10 squats, så ville det andet gymmedlem være lig med ham og så videre.

Murphs historie

Murph er en af ​​CrossFits mange Hero WOD'er, som er træningsprogrammer opkaldt efter faldne soldater. Det funktionelle fitness-samfunds støtte til soldaterne og tabet af den 29-årige flådeløjtnant Michael Murphy i 2005 er det, der førte til oprettelsen af ​​den berømte Murph-træning. Træningen udføres med en 20 lb vægtet vest og følger nedenstående rep-ordning.

• 1 km
• 100 pull-ups
• 200 push-ups
• 300 squats
• 1 km

Murph gøres til tiden, og hvis den udføres hvert år på Memorial Day. Inden han gik forbi, var løjtnant Murphy selv en CrossFitter og kaldte denne særlige træning "Body Armor". Det var en af ​​hans favoritter.

Barry udførte 11 samlede runder, hvilket betyder, at han løb i alt 22 miles og afsluttede 1.100 pull-ups, 2.200 push ups og 3.300 squats. Denne mængde volumen kræver ikke kun fysisk sejhed, men mental fasthed for at fortsætte med at skubbe. Barry viste begge i en episk skærm for at ære soldater overalt.

Skærmbillede af funktionsbillede fra CrossFits YouTube-kanal.