CrossFit Games Masters og Teen konkurrencer finder sted fra tirsdag den 19. juli til torsdag den 21. juli. Og mens hovedkvarter kan lide at holde nogle individuelle og holdbegivenheder hemmelige indtil dagen for (eller lige før), er de normalt mere generøse med at forhåndsvise Masters og Teens træning. Og 2016 er ingen undtagelse.
CrossFit Games-siden har frigivet seks ud af syv i alt (sandsynligvis?) træning for mestre og teenagere sammen med sjovere-end-sædvanlige navne for hver.
8 dødløft
40 GHD sit-ups
80 dobbelt-unders
4 reb klatrer
80 Wall-ball skud
4 reb klatrer
80 dobbelt-unders
40 GHD sit-ups
8 dødløft
Den tungeste deadlifts får er 365/255 lb for de yngre Masters-grupper og 335/205 lb for de ældste teenagere.
12-9-6 reps af:
Snatches *
Muskel-ups
* Belastningen øges hver runde
Tænk på dette som virkelig tungt ”Amanda.”
4 runder:
Berm løb
20 Burpee boks spring
Vi vil være ærlige: Vi er ikke 100% sikre på præcis, hvordan denne "berm-løb" vil se ud endnu, men i tidligere år har dette inkluderet atleter, der løber op og over en hævet tilskuerrampe langs StubHub Centers fodboldstadion.
22 Tå-til-søjler
22 Rengøring og ryk
160 m shuttle sprint
Disse clean & jerks er lette, 95/65 lb i de tungeste divisioner.
1-rep-max Squat clean
Denne begivenhed har et tidsinterval på 5 minutter og begynder 1 minut efter begivenhed 4.
3 runder:
12 Thrustere
6 Bar muskel-ups
3 D-ball renser
Efter begivenhed 6 går de 10 bedste atleter fra hver division videre til den sidste træning.
TBA
Det eneste mysterium lige nu er begivenhed 7, men vi antager, at "TBA" ikke vil være, hvad det i sidste ende kaldes. (Det er en vittighed, folkens.)
Fuld skalering for forskellige Teen og Masters kategorier findes her.
Et foto indsendt af stRONg Ortiz (@strong_ortiz) den
Fremhævet billede fra Ron Ortizs Instagram; originalt foto af @CrossFitTraveler.
Endnu ingen kommentarer