I hvad billedteksten kalder en "sjov dag" med træning, har CJ Cummings trukket et rent og squat ryk på 170 kg eller 374.8 pund. Atleten på -69 kg styrer liften efter et par rene og squat-ryk i en lidt lavere vægt. Se i klippet nedenfor (170 kg lift kommer i slutningen).
[Cummings har nogle af de mest krævende træning, vi nogensinde har set. Se hans 5-rep sæt på 200 kg front squats fra denne sommer her.]
Mens nogle vægtløftere kan lide at udføre rene og squat-ryk, når de konkurrerer - Lu Xiaojun og Kendrick Farris kommer til at tænke på - det er ret usædvanligt at se dem på scenen.
Så hvis Cummings kun nogensinde bruger en split jerk, når han konkurrerer, hvorfor træner han liften? Nogle atleter finder ud af, at squat-jerks er mere krævende som en øvelsesstyrke og stabilitetsøvelse, og de kan føre til forbedret quadriceps-funktion og større aktivering i de tværgående mavemuskler. Det kræver også mindre hævning af stangen på grund af den meget lave modtageposition. De er ikke for alle - de er sandsynligvis mest nyttige for mennesker med lange torsoer og korte lemmer - men i visse tilfælde kan de forbedre færdighederne ved selve split jerket.
[For en mere detaljeret oversigt over forskellene mellem split, squat og power jerk, se denne opdeling fra California Strength's Dave Spitz.]
Cummings værdsætter virkelig firkantstyrke og fortalte BarBend i et interview sidste år, at han bogstaveligt talt aldrig bakker squats, da de generer hans knæ.
Den tungeste clean & jerk, vi hidtil har set fra CJ Cummings, var 185 kg (407.8 lb) løft, han lavede på dette års IWF Youth World Weightlifting Championships. Han forsøgte at løfte en 186 kg løft ved Junior-verdensmesterskabet i vægtløftning 2017 i Tokyo, Japan, men det skulle ikke være.
Men hvis han fortsætter med at træne så hårdt som han har været, er vi overbeviste om, at han fortsætter med at slå sine egne rekorder.
Fremhævet billede via @teambeaufort_weightlifting på Instagram.
Endnu ingen kommentarer