I alle træningsprogrammer, træningscyklusser eller programmer er der start, mellem, slutning. Begyndelsen er spændende! Det er nyt, så du får energi, og dit fokus er laserskarpt. I er alle inde, hundrede procent, udfører alle de krævede opgaver og forbliver helt på toppen af det. Du har en spilleplan i tankerne og er begejstret for at gøre alt det arbejde, der er nødvendigt for at få gjort. Uanset om det er et program med flere uger eller et 10-minutters AMRAP, er begyndelsen som at flirte - sjovt og spændende med store forhåbninger om sejr!
Et foto indsendt af jul: Badass Body Life (@christmasabbott) den
Slutningen ligner meget begyndelsen. Du er ikke så frisk som starten, men du kan faktisk se SLUT! Denne viden giver dig magt og bekræfter dit hårde arbejde til det punkt, hvor du kan fortsætte og glæde dig gennem de sidste dele for at fuldføre din opgave. Du er DET, fordi du har arbejdet så hårdt, og der er ingen der trækker dig væk fra den målstregen! Spændingen ved den håbefulde afslutning er tilbage, fuld kraft, og du er klar til at høste fordelene.
Midten, eller som jeg foretrækker at kalde det, skærsilden, er den ugudelige del af træningen, hvor du bare vil have det overstået, når du ikke er ligeglad med, om du vinder eller taber. Du kan ikke se slutmålet længere. Det er ikke sjovt. Det gør ondt. Der er ingen ende i syne. Det er værre end helvede.
Skærsilden er ingenmandslandet, hvor de fleste mennesker falder af og dør (billedligt her ... forhåbentlig). Det er bogstaveligt talt Bermuda-trekanten af træning og fitness. Folk starter med entusiasme og engagement, men to uger i et fire ugers program er de MIA, for aldrig at vende tilbage.
I en træning starter den pumpede atlet stærkt i den første af tre runder for kun at stoppe fuldstændigt i anden runde. De kigger rundt, bevæger sig i glacialt tempo og beder i hemmelighed om en skade for "bare få det til at stoppe", før de endelig rammer det tredje runde boost af energi.
Et foto indsendt af jul: Badass Body Life (@christmasabbott) den
Hvis du tror, at dette ikke vil ske for dig, bare fordi det ikke er sket endnu, så foreslår jeg med respekt at du sandsynligvis ikke arbejder hårdt nok. Skærsilden - og hvordan du håndterer det - vil definere, hvem du virkelig er, og hvor dårligt du vil nå dine mål. Vi faktisk brug for dette skærsilden for at hjælpe os med at forstå, hvad vi laver, og hvad vi er lavet af.
Skærsilden påberåber sig nogle vilde følelser. For eksempel første gang jeg gennemførte “Fran” RX (mit første skalerede forsøg var et varmt rod), kommer mine dæmoner ud for at jage. Træningen er enkel nok: 21,15, 9 af 96/65 lb thrustere og pull-ups.
Den første runde af thrustere og pull ups var hurtig og ubesværet. Derefter ramte den anden runde, og det ramte mig HARDT. Anden runde, a.k.-en. skærsilden, når jeg faldt fra hinanden, mentalt, fysisk og især følelsesmæssigt. Bare femten forbandede F *% # ing-thrustere og pull ups ... Jeg blev knust. Jeg kiggede rundt og håbede, at en vægtstang ville flyve ud og slå mig ud, så jeg kunne hvile og ikke afslutte denne djævelsk træning. Ingen sådan held. At vide Jeg var fysisk i stand til at fortsætte hjalp ikke situationen; det forværrede kun mit had.
Jeg kiggede på mine trænere og ville bebrejde dem og skar dem med mit hadstare. Nå, det fungerede heller ikke. Det eneste der ville redde mig var at komme igennem denne forbandede runde, til et punkt hvor jeg kunne "se lyset" i den sidste og sidste runde af denne død WOD. Jeg ville dræbe mennesker eller blive dræbt, men jeg ville helt sikkert ikke have afsluttet denne træning.
En video indsendt af jul: Badass Body Life (@christmasabbott) den
Modvilligt (og meget langsommere, end jeg havde planlagt og var i stand til), gik jeg ind i tredje og sidste runde. Ni reps af letvægtsvægt er et sind f * ck, men det var lige nok til at påberåbe sig et raseri for at afslutte. Det var fysisk lige så brutalt som anden runde, men mentalt var noget anderledes. I løbet af det sidste sæt thrustere skiftede min mordiske tankegang til noget mere beslægtet med at kæmpe eller flygte. Jeg havde brug for at komme ud af denne træning og i sikkerhed så hurtigt som muligt. Disse ni pullups lo på mig på dette tidspunkt, fordi de vidste, at de var det eneste mellem mig og kaldte “TID!”For at stoppe denne smerte. Jeg skubbede min krop så hårdt som muligt for kun at afslutte så hurtigt som jeg overhovedet kunne.
Bagefter fik jeg mig tilbage og undskyldte trænere og de omkringliggende mennesker inden for høreværnet for min ukontrollerede dårlige mund. Jeg kiggede på mine skælvende hænder, den "lette" stang (som føltes som 65 kilo i stedet for 65 pund) og op ved pull up-stangen. Jeg tænkte på de absurde ting, der gik gennem mit hoved i den anden runde, det skærsilden, og tog det hele ind. Jeg havde ikke ønsket at afslutte på det tidspunkt, men modvilligt var jeg ved med at gå igennem den opgave, jeg fik. Jeg havde, selv med meget farverige ord, holdt kurset og ikke tilladt mig at holde op selv med alt mit væsen, der bad mig om at holde op. Jeg havde skubbet igennem den uforudsete smerte og kom ud på den anden side, smertefuld, men mest af alt stolt.
Vintage "Fran" -optagelser, ca. 2011
Den vanvittige mængde smerte, som jeg villigt havde påført mig selv, hjalp mig med at se et par ting mere tydeligt. Jeg indså, at jeg er i stand til at udholde mere, end jeg tidligere havde troet. Jeg indså, hvor dårligt jeg ville afslutte og IKKE AFSLUTTET, selvom i øjeblikket fortalte mit sind og min krop mig en anden historie. Derefter opdagede jeg, mest overraskende, at jeg ville gøre det igen. Ja, mit vanvittige selv ville gøre om det helvede af en træning for at bevise for mig selv, at jeg mentalt kunne PR.
Det tog mig faktisk mere end et år, før jeg faktisk gentog Fran, men da jeg var klar, var jeg klar. Skærsilden var ikke behagelig, og det vil det aldrig være, men det var bedre, fordi jeg vidste, at det var der, og jeg vidste, at jeg var i stand til at holde ud.
Fran er selvfølgelig en minuts lang træning. Skærsilden er forbi og færdig med lige så hurtigt som den ankommer. Jeg befinder mig stadig i den skærsilden ved længere træningscykler, når jeg bare ikke har motivation og køre til at nå slutresultatet. I disse øjeblikke, dage eller endda uger husker jeg min oplevelse med Fran. Jeg holder også konstant påmindelser om HVORFOR jeg laver det, jeg laver. Jeg har visuelle mål overalt i mit opholdsrum og arbejde. Jeg rekrutterer andre til at hjælpe med motivation og ansvarlighed. Mest af alt har jeg tro. Til sidst vil skærsilden føre mig til en stor sejr.
Fremhævet billede: Christmas Abbott (@christmasabbott)
Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Endnu ingen kommentarer