Hvordan topstyrkebusser træner olympiske hockeyspillere

4984
Yurchik Ogurchik
Hvordan topstyrkebusser træner olympiske hockeyspillere

Når det kommer til hockey, styrke og konditionering, er det kun få trænere, der sammenligner med Mike Boyle og hans erfaring med at arbejde med spillere på eliteniveau. Han er coachet og trænet nogle af landets bedste atleter (mange af dem hockeyspillere) i løbet af sin periode.

For over 20 år siden var Boyle medstifter af Mike Boyle Strength & Conditioning og har siden arbejdet med tusindvis af atleter. Han var hovedstyrke- og konditionstræner ved Boston University i 15 år og arbejdede med deres hockeyteam i 25 år. Han var også hovedstyrke og konditionstræner for NHLs Boston Bruins fra 1991-1999.

Med hensyn til olympisk hockey tjente Boyle som styrke- og konditionstræner for guldmedaljen, der vandt 1998 Nagano US Women's Olympic ishockey team. Så i 2010 blev Boyle officielt udnævnt til Head Strength & Conditioning Coach for US Women's National Team, som inkluderede at tjene som Head S&C Coach for 2014 sølvmedaljeholdet. Siden har Boyle trukket sig tilbage som Head S&C Coach for US Women's National Team for lidt over et år siden.

Da PyeongChang Vinter-OL 2018 snart nærmer sig, var jeg nysgerrig efter at få nogle af Boyles styrketræningsindsigt fra de tidspunkter, hvor han arbejdede direkte med kvindernes olympiske hockeyspillere.

De vigtigste bevægelser til Boyles hockeyspillere

Hockey er en sport drevet af eksplosive anfald og ændring i retning, så jeg var nysgerrig, hvor meget Boyle havde atleter barbell squat for at udvikle deres ben, når de arbejder med holdet. ”Vi laver ingen konventionelle squats i nogen af ​​vores programmer. Vores knædominerende arbejde er udelukkende ensidigt, ” Siger Boyle.

[Hvor ofte squatrer de amerikanske speedskatere op til vinter-OL?]

Boyle sagde, at der var mange øvelser, han brugte til at gøre atleter klar til turneringer som OL, men da jeg spurgte om hans absolutte top tre, sagde han, "Jeg tror, ​​hvis vi kun kan vælge tre, hænge rent, hævet fod hævet split squat og et ben lige ben dødløft.”

US Women's National Hockey Team startede et centralt ophold, der begyndte i september. Dette er en tid, hvor atleter modtager deres sidste kamp med konditionering, inden de tager af sted til legene. Da jeg spurgte om off-ice frekvens i perioden, arbejdede Boyle med holdet, sagde han, ”Når opholdstiden startede i 2010 [september til vinterlege], havde vi en tendens til at træne 2-3 timer om ugen off-ice.”

De Olympiske lege starter traditionelt omkring den anden uge af februar (de løber fra 9.-25. Februar i år), så jeg var nysgerrig efter, hvordan Boyle ville tilpasse træningsintensiteten i forhold til starten på den olympiske turnering, og han sagde, ”I 2010 løftede vi tungt op indtil december. Med tunge taler vi 90% i hængende rene og 85-88% i styrkeøvelser.”

De vigtigste variabler for olympiske hockeyatleter

Der kan ikke benægtes, at olympierne gennemgår et enormt pres hvert fjerde år, og jeg er altid fascineret af den mentale forberedelse, det tager at gøre atleter klar til at repræsentere deres land. Jeg spurgte, hvad den vigtigste variabel er for levetid på dette konkurrenceniveau, og Boyle sagde, "Arbejdsmoral. Det er en lang proces, der virkelig er en prøve hvert år. Arbejdet skal være konsekvent.”

Arbejdsmoral som helhed skaber lang levetid på dette niveau, men hvad med i vægtrummet? Sagde Boyle, "Teknik. Elendig teknik får dig til skade. Tilskadekomne spillere opretter ikke hold.” 

Med så meget erfaring med at arbejde med elitehockeyspillere, især på det olympiske niveau, involverede mit sidste spørgsmål Boyles coachingmetoder. Skifter de for dette niveau atlet, eller tager en anden form, ”Ikke rigtig, det er stadig præ-sæson, i sæsonen, konkurrerer, uden for sæsonen. For damerhockey har du nogle begrænsninger med college-spillere og nu, pro-spillere. Du skal respektere spilplaner osv. Dog er spillene bare endnu en kort turnering, og vi behandler dem året rundt.”

Feature-billede fra @usahockey Instagram-siden. 


Endnu ingen kommentarer