Hvad gør du, når oddsene er stablet mod dig? Som når du er i bunden af squat, og du ikke kan komme op igen. Fylder du vægten bag dig eller bruger dine ressourcer til selv at få øje på dig selv?
Før jeg dykker videre ind i dette stykke, anbefaler jeg på ingen måde nogen, der nogensinde selv ser sig selv, når en lift går galt. Faktisk er selvspotting i mange tilfælde farligere end bare at dumpe vægten.
Den første video kommer fra et Facebook-klip, der blev delt i går af Huyen Thanh. Hendes klip indeholder en skoløs løfter, der savner sin anden rep, der kommer ud af hullet. I stedet for at dumpe vægten til sikkerhedsstillelserne griber han dem og skubber sig op igen.
Da jeg først så dette klip, tænkte jeg helt sikkert, at han mistede en finger. Vægt, der falder på en sådan hånd / finger, vil helt sikkert efterlade den adskilt. Sjov historie, da jeg først begyndte min løftekarriere, så jeg en løfter miste en del af sin pinky ved at lægge håndvægte ned efter en DB-bænkpresse (Jeg var 5 måneder på at løfte og raslede), dette klip sendte rystelser ned ad min rygsøjle.
Hvis du befinder dig i en lignende løftesituation, skal du ikke lægge dine hænder mellem vægtstangen / håndvægtene og sikkerhedsværelserne / metallet, gentager jeg, læg ikke dine hænder mellem tungmetaller med kun tyngdekraften imellem.
De følgende to klip er videoer, jeg fandt ved at lave en "selfspot" -søgning på Instagram. Jeg var nysgerrig, om andre løftere nogensinde selv havde set sig tilbage til lodrette positioner, og der var sikkert nok.
Vores næste klip blev uploadet af Brandon McCombs på hans Instagram-side. McCombs, svarende til Peterson, skubber knæene af for at afslutte liften, men med mindre vægt og på sin første rep.
Uanset om du er en veteran eller en nyere styrkeatlet, har du det altid bedre at dumpe vægt, når du er i situationer som disse. Nogle elevatorer er ikke den mulige besparelsesværdi værd.
Funktionsbillede screenshot fra @ boilerm8ker Instagram-side.
Endnu ingen kommentarer