Robert og Josie Portell er far-datter CrossFit®-atleter i modsætning til mange andre. Robert har været atlet og gymnastik for det meste af sit liv, men det var først for nylig, han fandt CrossFit, som snart fik Josie involveret. Josie var ligesom sin far en atlet, der henvendte sig til CrossFit for at fordybe sig i en anden fysisk udfordrende aktivitet.
I øjeblikket hjælper Robert Josie med at forberede sig på den funktionelle fitnesskonkurrence Wodapalooza, som har sin første online kvalifikationsrunde i anden uge i september 2017. Josie vil konkurrere mod andre adaptive atleter i deres voksende adaptive divisioner.
Josie blev født med Spina Bifida, som er en fødselsdefekt, der forhindrer korrekt udvikling af rygmarven. Denne mangel har efterladt Josie i en kørestol siden han var to år gammel. Men intet af det har forhindret hende i at opnå nogen af de atletiske bestræbelser, hun har tænkt sig.
Vi fangede denne far datter duo for at lære lidt mere om deres baggrund i både ældre sportsgrene og funktionel fitness.
Robert: Jeg har lavet CrossFit i knap to år, og Josie har gjort det i et år. Jeg har lavet “Bodybuilding” siden gymnasiet med cykling eller løb som cardio. Jeg spillede baseball til mænds liga, indtil jeg blev 40 år.
Josie laver atletik- og kørestol-wasketball i tillæg til CrossFit.
Robert: Jeg havde fulgt ”The Games” i mange år, før jeg faktisk besluttede at gå til et datterselskab og prøve det. Jeg antager, du kunne sige, at ESPN introducerede mig til CrossFit, men ejeren af vores tilknyttede selskab, Trent, var den person, der i virkeligheden introducerede det for mig. Han var også åben for, at Josie blev en del af samfundet, da hun besluttede, at hun ville prøve det.
Robert: Inspirationen til at blive en CrossFit niveau 1 træner var at starte et adaptivt CrossFit og CrossFit Kids-program hos vores tilknyttede. Jeg havde coachet ungdomsfodbold tilbage før Josie og hjælper i øjeblikket med at træne hendes basketball- og kørestol-basketballhold. Jeg har altid elsket at arbejde med børn, og siden jeg arbejdede med Josie, også adaptive atleter.
Robert: Josies regelmæssige CrossFit-rutine inkluderer forsøg på at komme ind i vores gym mindst en gang om ugen året rundt. Hendes basketballsæson løber fra september til april. Banesæsonen løber fra april til juli, så i løbet af disse årstider forbedrer CrossFit sin præstation i disse sportsgrene.
I marts deltager hun i en lokal CrossFit Kids-konkurrence på et af de lokale datterselskaber. Wodapalooza Online Challenge Qualifier starter typisk den anden uge i september. Når Josie konkurrerer ved Track and Field Nationals, i midten af juli, sætter vi vores fokus på CrossFit og prøver at komme til tilknyttet så mange gange som muligt inden skolestart i august.
I øjeblikket har vi arbejdet på nogle bevægelser, der var i træningen til Wodapalooza 2017, bevægelser som Josie og jeg følte, at vi kunne bruge noget ekstra arbejde til at gøre det bedre på, såsom rebstigning. Vi sætter virkelig øget fokus på at øve korrekt teknik og effektivitet i bevægelser og overgange i denne periode. Vi fortsætter dette skub gennem de tre uger af Wodapalooza-kvalifikationen. Tidsrammen fra Labor Day til den første uge i oktober er udfordrende, fordi basketball også starter.
Når vi ved, at hun kvalificerede sig til Wodapalooza, jonglerer vi begge sportsgrene til Wodapalooza i januar. Min største bekymring i denne periode er, at vi ikke har nogen større skader fra basketball, der ville påvirke Wodapalooza. Den eneste ting, der kommer før alt dette, er, at Josie skal bevare sin præstation i skolen.
Robert: Jeg foretrækker WOD'er, der har det, jeg kalder "Grunt Work" som "Murph". Dem, der har løb og masser af kropsvægtbevægelser, såsom luft squats, sit ups, push ups og pull ups osv. Jeg foretrækker sandsynligvis dem, fordi jeg er en bedre udholdenhedsatlet, og jeg er virkelig nødt til at arbejde hårdt på at få den rette form for vægtstangsbevægelser korrekt. Håndtagsbevægelserne kommer ikke naturligt for mig.
Josie: Min yndlingsbevægelse er at ro, fordi det er en af de få øvelser, der får hele min krop med. Min mindst yndlingsbevægelse er hjul / løb, fordi mit motionscenter har en stejl bakke for at komme til den flade overflade og får mig slidt ud.
Robert: Som nævnt ovenfor foretrækker jeg partner træning, der inkluderer “grunt arbejde.”
Josie: Min foretrukne partner træning inkluderer roning, snavs og vægkugler.
Josie: Ikke at deltage i mit motionscenter. Men jeg gik til en CrossFit Kid's Competition og mødte en ven. Vi prøver i øjeblikket at oprette en dato til at træne sammen. Min største motivation ved forbedring af træning er min foretrukne CrossFit-atlet Brooke Wells. Brooke og jeg bor temmelig tæt på hinanden. Så jeg nyder at træne sammen med hende, når vi kan.
Josie: Min favoritdel af CrossFit er, at jeg træner med ikke-adaptive atleter. I mange sportsgrene som basketball, atletik og softball er dette ikke muligt. Jeg kan godt lide, at CrossFit er inkluderende for alle atleter.
Robert: De kortsigtede mål, jeg har for mig selv, er at få CrossFit Kids og Adaptive CrossFit-programmerne i gang hos vores tilknyttede. I løbet af de næste otte år er mine mål at fortsætte med at træne Josie og håber at sætte hende i den bedst mulige position for at få et atletik- eller kørestol-basketball college-stipendium, hvis hun fortsat har det som et mål for sig.
Mit hovedmål er at give hende alle de positive karaktertræk, der er mulige, at hjælpe hende med at få succes i livet og atletisk konkurrence. Josie har også udtrykt interesse for at blive CrossFit-træner, når hun bliver gammel nok, så jeg vil gerne hjælpe hende med at opnå det også.
De virkelige langsigtede mål, jeg har for mig selv, er at gå fra min nuværende karriere til coaching på fuld tid. Om otte år, hvis Josie går på college og arbejder med en college-coach, og jeg stadig er i stand, vil jeg gerne arbejde hen imod at prøve at konkurrere som en mesteratlet i CrossFit.
Robert og Josie er fantastiske eksempler på styrkeatleter, der arbejder for at fremme deres sport. Vi planlægger at følge Josie gennem hendes Wodapalooza prep og fortsætte med at rapportere om hendes fremskridt mod konkurrence.
Feature-billede med tilladelse til Robert Portell.
Endnu ingen kommentarer