”Jeg opdagede, at i dans og teater er de fleste handlinger omkring tre minutter lange, så uanset hvilken forestilling jeg gjorde for at få bifald hos publikum, måtte jeg gøre noget i cirka tre minutter. Med kraftløftning når du ned på tre sekunder, får du bjælken, trækker den op og derefter bifaldet. Det er meget lettere.” - Edith Traina
På mange måder har den 97-årige kraftløfter Edith Traina ret på pengene med denne erklæring. Ja, kraftløftning er meget anderledes, når det kommer til dans, og hvor lang tid det er nødvendigt for kroppen at udføre for en bifald.
Tampa Bay Times rapporterede for nylig om en gruppe ældre kvindelige kraftløftere, der fortsætter i deres træning, selvom de ofte er de eneste, der konkurrerer i deres vægtafdelinger ved møder. I løbet af året konkurrerer de kraftløftende bedstemødre, der træner ud af Strong Life Tampa Bay, Florida, i cirka seks konkurrencer om året. Sidste efterår på Hillsborough County Senior Games tjente Traina guld i sin vægtklasse med en 60 lb bænkpresse og 130 lb deadlift.
”Viser sig, at siden jeg har været i kraftløftning, hvilket er cirka fem år nu, er min vejrtrækning blevet bedre, min KOL [er ikke helt væk], men det er bestemt ikke kun under kontrol, det er så håndterbart, at jeg næppe engang tænker på det længere.”
[Det er aldrig for sent at starte, her er hvordan man starter powerlifting efter 40 år!]
Det er ingen hemmelighed, at modstandstræning tilbyder en overflod af sundhedsmæssige fordele, der strækker sig langt forbi den muskel, der er opnået under baren. I videoen siger familielæge Dr. Tanya Gold diskuterer faktisk, hvordan hun efter at have fulgt og arbejdet med disse damer ændrede sig om sin opfattelse af at "løfte tungt" i ældre aldre.
Dr. Guld påpeger, at du efter 30 år kan miste op til et pund muskler om året, og at løfte tungt er en af de bedste måder at bekæmpe dette tab på.
For at afslutte videoen opsummerer Traina løft for de fleste styrkeatleter perfekt, “Og om morgenen vil jeg virkelig ikke gå i gymnastiksalen, jeg er nødt til at minde mig selv: 'Hvis jeg vil trække vejret, skal jeg deltage.'”
Feature-billede fra Tampa Bay Times-artiklen.
Endnu ingen kommentarer