Sidste måned løb vi en artikel med titlen 5 Strongman-konkurrenter, du ikke følger på Instagram (men burde), og blandt disse fem var en Paul Smith. Den unge styrkesensation, der allerede har skabt en hel del oprør i strongman-verdenen, og nu synes at være opsat på at gøre det samme også i fitness-verdenen. Et par dage efter at artiklen kom ud, viste Paul, hvor rigtigt vi var at inkludere ham ved at dele en video af hans 57 anden nåde.
Redaktørens bemærkning: Selvom det ikke var en traditionel "Grace", fordi den ikke blev udført med rene og rykker, der kom i kontakt med skuldrene, fandt vi nedenstående video som et godt udstillingsvindue for Pauls konditionering.
Jeg fangede Paul for at lære lidt mere om hans mål i styrkeverdenen.
Lad os starte med din seneste bedrift. Tal med en 57 sekunders nåde til mig. Det bliver en ny verdensrekord?
Det er så vidt jeg kan se, det bedste jeg har set var Dan Bailey og Derek Poundstone, der gjorde det på 59 sekunder. Nåde passer dog bestemt til mine styrker
Er det din første gang at prøve [et benchmark] CrossFit® træning?
Dette er ikke min første rodeo, søn! Jeg har faktisk lavet en masse CrossFit træning. Kun gjort normal Grace to gange, men jeg har gjort tunge Grace to gange så godt og Fran en masse gange. Jeg har lavet mange andre WOD'er, men ikke benchmark-dem, jeg har mine øjne på rekorden for en WOD med deadlifts og håndstand press ups faktisk. (Kendt af CrossFitters som Diane).
Du er tydeligvis kendt som en stærk mand, men ud fra hvad jeg har set af din træning, er du ikke bange for at give andre discipliner en chance. Hvor stammer denne åbne tilgang fra?
Efterhånden som jeg voksede op, har jeg altid lavet en masse forskellige sportsgrene, så jeg har oplevet mange forskellige typer fitnessudfordringer, jeg har lavet masser af aerob træning med boksning og atletik, jeg parkerede et stykke tid, så masser af gymnastiktype. Og en filosofi, jeg altid har haft, som jeg har lagt vægt på, er at aldrig bruge kropsvægt som en undskyldning for ikke at være i stand til at udføre en bestemt opgave, det har betydet, at jeg altid har holdt pull ups og dips for eksempel som en prioritet i træning.
For nylig har jeg hoppet ind med et par CrossFitters i deres sessioner, så jeg har lavet en masse gymnastiske øvelser, som jeg er bedre til nu, end jeg nogensinde har haft en lettere kropsvægt. Jeg er en stor tro på at være en all-atlet, min opfattelse af tilgangen til langsigtet atletisk udvikling er, at du skal opbygge en kæmpe base af fitness af alle komponenter og kun virkelig specialisere dig helt i noget i små bursts før konkurrencer, når du er allerede på et højt niveau.
Tror du, at andre stærke mænd kunne drage fordel af at indarbejde andre stilarter i deres træning?
Ja bestemt, det største problem jeg ser, selv på høje niveauer, selvom det forbedrer sig i hele sporten, er mangel på konditionering og ufleksibilitet. Jeg har fundet ud af, at det at gøre længere konditionstræning på over 10 minutter ikke kun hjælper i medleys eller indlæsning af begivenheder, men det er en massiv hjælp til at komme sig mellem begivenheder på komp., Så du stadig kan gå i fuld styrke i dagens sidste begivenheder, Jeg har lyst til, at dette aspekt ofte overses i folks træning.
Mobilitetsmæssigt ser du nogle meget udtalt problemer, og hvis du har meget tæthed, er du så meget mere tilbøjelig til at blive skadet i en allerede skadet sport. Samt at det er ineffektivt, for eksempel hvis du er nødt til at holde en squat med dine hænder nær pladerne, mister du meget tæthed i øvre del af ryggen eller endnu mere ineffektiv er at trykke med en stang, der ikke er racket på tværs skuldrene.
En video indsendt af Paul Smith (@ paul_smith_94) den
Jeg tror, at mange fyre ville drage fordel af daglige mobilitets- og yoga-øvelser for virkelig at reducere deres skadefrekvens. Jeg må sige, at mange fyre i de lavere vægtklasser ser ud til at gøre dette bedre end de åbne fyre, og jeg tror, at vi i mange aspekter kan lære af vægtklassens konkurrenter.
Hvor gammel er du?
22
Damn søn, hvor længe har du konkurreret?
Jeg lavede min første comp i 2011 lige før jeg fyldte 17, det var en novice comp, og det gjorde jeg forfærdeligt, men jeg kunne ikke lide ideen om at lave novice comps, jeg tror sandsynligvis, at det ødelagde mit ego på det tidspunkt, så jeg trænede til en anden 16 måneder før jeg konkurrerede igen i Open Class. Siden da har jeg konkurreret regelmæssigt, så jeg er lige færdig med mit 4. fulde år på banen.
Hvornår kom du først ind i sporten.
Jeg begyndte at løfte ordentligt kl. 15 og kl. 16 begyndte jeg at træne med en fyr på mit lokale gymnastiksal, der havde gjort strongman før, og han gav mig ideen om at prøve det, jeg havde aldrig overvejet det før da. Vi begyndte at lave lidt træning af begivenheder, og så deltog jeg i en lokal konkurrence.
Finder du din ungdom en fordel eller en hindring? Strongmen ser ud til at ramme deres prime senere og senere, jeg mener, at Mark Felix er over dobbelt så høj som din alder og bliver bedre.
Ungdommen i sig selv er altid en fordel, da du simpelthen har mere tid til at forbedre dig og naturligvis forbedrer du mere med træning i en yngre alder. Modargumentet mod dette er at være mindre erfaren, men disse to er ikke gensidigt eksklusive, jeg er normalt en af de mere erfarne fyre ved konkurrencer bare fordi jeg startede så ung. Det hjælper bestemt med at komme ind i sporten tidligt!
Der er en masse snak om fyre som dig selv, der er den næste generation af stærk mand, mindre, hurtigere, montør, men stærkere end helvede. Hvad synes du om det.
Jeg tror ikke, at det nødvendigvis er, at mindre fyre er den næste generation, der vil altid være enorme freaks, der kommer op og klarer sig godt på de højeste niveauer, se bare på Tom Stoltman, men der vil være flere mindre fyre, som jeg tror folk er begynder at indse, at du ikke behøver at være 6 "7 og 180 kg for at være god til stærk mand.
Hvis du er konditioneret og godt boret, kan du slippe af med at være 140 kg, som i en lavere højde stadig er masser af masse til at flytte enorme vægte. Jeg ved at se Lalas kl. 5'10 ”fik mig til at indse, at jeg ikke behøver at bekymre mig om at være for kort til sporten. Jeg tror, dette også viser en udvikling i træningsstile, hvor fyre bliver mere dygtige til de begivenheder, der altid ville ske i den stadig relativt unge sport af stærk mand.
Du er lige kvalificeret til Storbritanniens stærkeste mand. Dine giganter lever debut, hvordan har du det?
Jeg føler mig forbløffende og utrolig begejstret, jeg kan ikke vente på det, og hver session er fokuseret på at ramme podiet og komme til WSM, det er det, jeg har arbejdet med i 6 år!
Hvor mange år før er Paul Smith verdens stærkeste mand?
2019 er planen, så vi kalder det 2 og et halvt.
Endnu ingen kommentarer