Det er en vildledende brutal partner træning, men vi kan ikke ikke Bliv ved med at prøve: TailPipe. Træningen stammer fra Gym Jones-besætningen for næsten et årti siden, og den er opkaldt efter den følelse, man får mod slutningen - "suger på enden af en udgangsrør" og kæmper for at få vejret.
Hvis du aldrig har prøvet TailPipe, gør det det ikke synes alt det imponerende eller vanskelige ved første øjekast. Tjek træningsbeskrivelsen fra en nylig video på Gym Jones YouTube-kanalen:
Et kig ind i den mest klassiske af alle Gym Jones-partner-træningsprogrammer: “TailPipe”. Dette er den træning, vi gør for at starte hvert Fundamentals-seminar. Det er en øjenåbner. Træningen er en partner træning, hvor den ene partner rækker 250 m til tiden, mens den anden holder to 24 kg kedelbells i rackposition. Når 250 m er færdig, skifter spillerne position. Det er en runde. Dette er tre tidsrunder, så ved udgangen vil hver partner have rodet tre gange og holdt tre gange.
Ord til de kloge: Gør dig klar til at opleve nogle af de hårdeste vejrtrækninger i dit fitnessliv.
En yderligere regel, at dømme ud fra de videoer, vi har set ud af Gym Jones: Du kan have en tredjepart, der hjælper med at nulstille skærmen / computeren på din roer og hjælpe dig med at fastgøre dine fødder, hvilket kan spare et par dyrebare sekunder fra hele træningen.
Som Bobby Maximus fra Gym Jones forklarer, er træningsrekorden 4:24, og en god tid er hvor som helst under 5 minutter. (Det gennemsnit, de ser i deres Utah-facilitet, er mellem 5:30 og 6 minutter.) Maximus kører nogle besøgende i gymnastiksalen gennem træningen, og mens de gør et godt stykke arbejde med at klokke ind under 4:50, ville det være svært at forestille sig, at de kom under 4:24-mærket.
Video af deres præstationer er indlejret nedenfor. Nu er det eneste spørgsmål der er tilbage: Hvem skal du prøve dette med?
Fremhævet billede: Gym Jones 'YouTube-kanal
Endnu ingen kommentarer