Gennem sine år som konkurrencedygtige CrossFit-atlet har Camille Leblanc-Bazinet gang på gang bevist, at hun er bedre end de fleste. Hun har konkurreret på CrossFit Games hvert år siden 2010, og hun fik den eftertragtede titel Fittest Woman on Earth ved 2014-legene. Bortset fra at blive afsporet af en forskudt skulder og revet labrum i 2017, har Leblanc-Bazinet klaret sig konsekvent godt i en udmattende sport i en større del af et årti og opbygget et socialt mediefølg på mere end 1.3 millioner på Instagram alene. Men hun er ikke færdig endnu.
På vej ind i CrossFit Games 2019 i sommer er den mangeårige atlet på et overgangssted i sin karriere og bytter meget af sin CrossFit-træning til olympisk vægtløftning med det mål at kvalificere sig til de olympiske lege i Tokyo i 2020. Hun konkurrerer stadig ved CrossFit Games, omend med et hold i modsætning til at skubbe sine grænser som en individuel konkurrent.
”Jeg ønsker virkelig at tage til OL,” fortalte Leblanc-Bazinet M&F Hers, ”Så jeg har lyst til, at jeg meget hellere vil gøre en ting virkelig, virkelig hårdt end at gøre det godt ved CrossFit Games og lidt godt i olympisk vægtløftning, men ikke godt på nogen af dem.”
Uanset hvilken sport hun konkurrerer i, ville det være umuligt at kalde Leblanc-Bazinet middelmådigt. Hun har brugt utallige arbejdstimer gennem årene for at komme i form på en måde, som kun få mennesker nogensinde opnår. Men i disse dage er hun også ude for at hjælpe andre gennem bestræbelser som hendes online træningsprogram, Pumptown Express.
"Da jeg gjorde ondt i skulderen for et og et halvt år siden, og jeg gik til et fitnesscenter i klubben, brød det virkelig mit hjerte, at der var så mange mennesker der ikke vidste, hvad de skulle gøre," mindede Leblanc-Bazinet. ”Jeg ønskede at komme med et program til dem - noget let at følge, der får dem til at føle sig godt om sig selv, får dem til at føle sig som en atlet og hjælper dem til endelig at få de resultater, de ønsker.”
Som alt andet, hun nogensinde har gjort, lægger Leblanc-Bazinet en indsats for at sikre, at hendes træningsprogram leverer resultater og får folk til at føle sig godt. Træningen inkluderer præhab, styrketræning og bodybuilding-stil tilbehør til at levere seriøse pumper, når de er overstået. Hun håber også, at det at hjælpe mennesker med at føle sig bedre med sig selv vil hjælpe til med en større sag.
”Jeg indså gennem min fitnesskarriere, at der passer til folk, arbejder hårdt og lykkeligere mennesker tager bedre beslutninger for verden. Så forhåbentlig kan vi bygge hele samfundet sådan.”
Læs videre for nogle tip og indsigt fra Leblanc-Bazinet, som fortalt til M&F Hers.
1 af 7
Dustin Snipes
Jeg synes at være parat til noget er meget mere mental, end det er fysisk, og det er bare at finde ud af tingene. Bliv ved med at udfordre dig selv med nye ting. Hvis du altid gør det samme, er din hjerne ikke vant til at løse problemer.
Jeg ved ikke engang, om dette er noget, folk ved, men en af de virkelig fantastiske ting ved CrossFit Games er, at der er ting, vi aldrig har gjort før, og de tillod os ikke at øve. De laver en maskine til os, og vi har ingen idé om, hvordan vi bruger den. Men forbløffende ender vi altid med at se ret godt ud.
Jeg tror bare, at jo mere du udfordrer dig selv med nye bevægelser, nye sportsgrene og bare nye ting, er det næsten som om din hjerne bliver vant til at finde ud af tingene. Så når du kommer til legene, i stedet for at kæmpe med noget og tænke, "Åh, jeg kan ikke gøre dette, jeg har aldrig gjort dette," er du som, "Okay, lad os bare finde ud af dette.”
2 af 7
Jeg var nødt til at ændre min træning et ton. Nu er det for det meste vægtløftning, og så bruger jeg gymnastik for at holde min styrke oppe. På den måde har jeg stadig mine gymnastikfærdigheder og alt, selvom jeg ikke rigtig kan løbe mere, fordi det bare er for meget på mit knæ. Jeg forsøgte at afbalancere både [CrossFit og vægtløftning] i et stykke tid, men at sætte prioriteter var bare for meget. Med CrossFit er det meget volumentræning at prøve at være den stærkeste på jorden. Alt det volumen parret med al vægtløftningsvolumen er en slags dobbeltdypning på dine led.
Dette år vil sandsynligvis være mit sidste år med CrossFit, så skal jeg prøve at gå til OL i 2020 i vægtløftning, og så vil jeg begynde at prøve at få babyer. Da jeg var som 25, var det mest tilfredsstillende at vinde Games. Nu vil jeg hellere hjælpe andre mennesker [med mine online træningsplaner] end at tingene handler om mig. At være professionel atlet gav mig den mulighed, jeg nu har til at skabe ting som min Pumptown Express og Feroce - hvilket betyder hårdt i fransk-online-programmer. Jeg ønskede at oprette et program, der er let for folk at følge, og som får dem til at føle sig godt om sig selv, får dem til at føle sig som en atlet og hjælper dem med at få de resultater, de ønsker.
3 af 7
Dustin Snipes
Jeg bruger meget tid på at mobilisere, udføre aktiv strækning og rulle ud med en lacrosse-bold. Jeg træner ikke så meget, men når jeg gør det, lægger jeg alt, hvad jeg har, i det. Mange mennesker prøver at træne med høj lydstyrke, men gør alt sjovt. Jeg er besat af at bevæge mig så godt som muligt.
Jeg bruger meget tid på et PVC-rør eller ved at lave 30 minutters bare fodarbejde eller 30 minutters pullup- eller håndstandsøvelser og sådan noget. Det er super kedeligt, men det holder min krop sund og får mig stærkere.
4 af 7
Dustin Snipes
Mit råd [til begyndere] ville være, start ikke med barbell. Begynd at lære at squat ren med en fluffy pude, der ligner mere noget, du skal rengøre i livet, som dit barn eller din hund.
Jeg har lige lavet en e-bog, der hedder Jumpstart til sundhed, en 30-dages plan for folk, hvor vi tager din hånd, og vi starter bare med meget enkle træningsprogrammer, hvor du vil føle dig som en mester, for du kan gøre det.
Og jeg siger altid dette: Det starter bare grimt. Vi så alle dumme ud, da vi startede, men du skal bare starte.
5 af 7
Ideen til mit Pumptown Express online træningsprogram startede efter min skulderoperation, fordi [min mand og jeg] var nødt til at finde en måde at genopbygge min muskelmasse på, efter min arm blev meget mindre. Vi begyndte at gøre meget mere bodybuilding, og vi indså, at vi var så dumme ikke at gøre mere af det. Bodybuilding er en fantastisk måde at opbygge styrke uden altid at fylde hele din krop.
CrossFit er forbløffende, men jeg synes, vi indlæser vores kroppe meget. Hvis du bare prøver at få styrke med vægtløftning gennem CrossFit, lægger du altid din rygsøjle. Så bodybuilding er virkelig fantastisk at bare målrette mod din skulder eller dine kalve eller bare en hvilken som helst specifik region - især for at gøre rehabilitering og præhab. Så det er hvad Pumptown er. Det er præhab, rehabilitering og styrkeopbygning, og du føler dig altid en ganske god pumpe, når du er færdig. Det er også kun 30 minutter. Derfor hedder det Pumptown Express.
6 af 7
Dustin Snipes
Folk tror, at vi [elite-atleter] bare vågnede op og var som de mest talentfulde mennesker med den bedste genetik nogensinde, og at vi ikke har nogen tilbageslag fra livet. Folk tror, at du enten har talent eller ikke, men det betyder ikke noget, hvor du starter - den person, der arbejder hårdt, får det til at ske.
Jeg kender mange elite-atleter nu, og hver enkelt af os har en rigtig hård baggrund. Uanset om det er den måde, vi voksede op på, eller hvad vi har haft i vores sportsgrene, havde hver eneste person, der blev elite, det svært. Vi gik lige igennem, og når tingene er svære, tror du bare på, at det vil gøre dig bedre.
Da jeg rev skulderen ud for to år siden, var jeg som: ”Nå, det er en ny udfordring.”Vi føler ikke, at vi er ofre eller har medlidenhed med os selv. Hvis folk kunne se, hvor meget det stinker, kan det være sværere for dem at se det end bare sige, at vi bare var talentfulde. Fordi så er du som, ”Nå, jeg skulle arbejde hårdere, for Camille er bare en pige som mig.”Og det er jeg, og vi er bare piger og drenge som alle andre. Vi arbejder bare hårdt.
7 af 7
Dustin Snipes
Lad os være ærlige, de fleste ved, hvad de skal gøre for at varme op. Lav nogle hovedcirkler, skuldercirkler, knecirkler og sving dine ben. Jeg kan godt lide duerens strækning. Alle kender disse træk, fordi vi alle gjorde dem i gymnastiksalen.
Det ville være et godt sted at starte med bogstaveligt talt enhver træning, bare for at blive varm. Fordi jeg mener, jeg ser det hele tiden på gymnastikløftet. Folk kommer ind, de griber vægtstangen, og jeg er ligesom, ”Hvad laver du?”Og de vil sige,” Ja, jeg bliver normalt varm halvvejs [til min arbejdsvægt].”Og jeg er ligesom,“ Ja, men halvvejs begynder du allerede at løfte en masse vægt.”
I det mindste skal du lave fem minutter med cardio og bare den kropsdel, du skal arbejde på. Det tager ikke mere end fem til ti minutter.
Endnu ingen kommentarer