Vi sætter måske spørgsmålstegn ved din tilregnelighed, hvis du sagde, at du ville kaste ned i en boksering, men vi får hvorfor du vil se ud som en fighter. Boxere er magre, atletiske og konditionerede og er ikke bare alle show og no go. Det er af disse grunde, at Kariem McCline, ejer af KM Elite Training i Boca Raton, FL, har sine klienter til at vedtage en boksecentreret træningsstil for at komme i stjerneform.
”Prøv at lægge hænderne op foran dit ansigt i tre minutter, mens du cirkler rundt om ringen. Dine arme bliver temmelig trætte, og det får dit hjerteslag op, ”siger McCline. ”Derfor er boksning for mig den bedste måde at komme i form på, og hvorfor du ser mange professionelle atleter tage det op.”
McClines bror Jameel var en tidligere sværvægter (41-13-3), og så voksede han op omkring sporten. Efter at være blevet personlig træner holdt McCline tæt på sine bokserødder ved at integrere sweet-science-inspireret træning i sine programmer.
En af hans foretrukne træningsprogrammer er et kropsvægtskredsløb, der får dig til at skubbe, trække og hoppe med din egen masse for at udskære en kæmpers fysik og opbygge muskulær udholdenhed.
Mens du ikke kaster slag som Adonis Creed efter at have taget denne træning, vil du være et skridt tættere på at ligne ham.
Leder du efter flere boksetip? Følg McCline på Instagram @kmelitetraining
| BOXING-TRÆNING | |
|---|---|
| Kørselsvejledning: Gennemfør 3 til 4 runder med en hvileperiode på 1 minut mellem hvert kredsløb. | |
| Dyrke motion | Indstil / reps |
| Træk op | 10 |
| Dip | 10 |
| Skub op | 20 |
| Sæt dig op | 20 |
| Sjippetov | 3 min |
Fem intense træningsprogrammer for at få dig i kampform.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer