Engang eksisterede T Nation ikke. Det var mørke tider, hvor ernæringsmæssigt ledige "vægtforøgere" blev betragtet som banebrydende tilskud, Weider-principperne var den eneste accepterede træningsideologi, og folk troede faktisk, at professionelle bodybuildere blev så store ved at bruge den mystiske krølletine ting og sager.
Okay, måske var ting ikke at mørkt i 1998, men de var heller ikke så lyse. Vi er - som de gamle cigaretannoncer plejede at sige - kommet langt, skat.
Vores arkiver er nu over et årti dybt, hvilket er ret flippin 'fantastisk. Men det er også skræmmende for nybegyndere. Heck, selv vi redaktører støder undertiden på artikler og programmer, som vi helt havde glemt!
Derfor sammensatte vi denne Brain Blast-serie: for at fremhæve nogle seje ting, som dine dyrlæger måske har gået glip af, og for at få nybegynderne opdateret, så de holder op med at flamme sig på foraene.
Fra de revolutionerende ting til de underlige og vilde ting, her er et andet blik tilbage i vores hvælving.
Bortset fra at koste mig meget hår, kostede denne cyklus mig også mange penge: ca. $ 150 om ugen. Det kostede mig næsten mit ægteskab. Min kone nagede mig konstant. Jeg blev næsten skilt på grund af den forbandede cyklus.
Hun sagde, at jeg brugte flere penge på toiletpapir (på grund af den højt kalorieindhold) end på datoer med hende, men den triste ting var, at hun havde ret!
Jeg vejede mere, men kvaliteten var ikke god. Jeg var træg. Jeg havde brug for efedrin for at komme ud af sengen om morgenen. Dybest set var det total kætteri: at begå selvmord med en sprøjte og en ske.
- “Mailbox”, Underground Tap: Steroidfreaks fra hele verden
Nogle mennesker tror, at vi narre med naturen, men jeg føler, at det at blive gammel er en sygdomsproces og skal bekæmpes.
Naturen har intet behov for dig, når du har passeret forplantningsalderen. Vi er her for at sprede arten - ingen anden grund. Så når du ikke længere kan reproducere, skal du dræbes for at give plads til den næste generation. Derfor begynder det at falde så hurtigt efter 40.
Men jeg vil ned og sparke og skrige. Det er en filosofi.
- Dr. Bruce Nadler, afslutningen på genetiske begrænsninger
Bemærk: I en tragedie, som vi stadig ikke forstår, i 2008 dr. Nadler begik selvmord efter at have dræbt sin kone. Dette interview fandt sted i 1999, og Nadlers sidste interview med os var i 2006. Du kan læse det HER.
Glem fisse tilbage hæve, ellers kendt som hyperextension. Konditionerer du din lave ryg, genopretter du efter en skade, eller prøver du at opbygge en fuckin 'muskel?
Jeg mener, kom igen. Hytteost-røvkyllinger iført alt for lidt tøj offentligt gør denne bevægelse. Fuck dem og de heste, de red på. Faktisk, knepp dig!
- Robert “Fortress” Fortney, 4 retninger til en kick-ass tilbage
Jeg synes, du [T NATION] giver en masse gode oplysninger, men du skal gemme dit testosteron til bidet og ikke spilde det på barken. Nogle af dine redaktionelle lyder som en gammel mand, der ikke kan gøre andet end at sluge kvinder i en stripbar. Nogle læserpost kunne have været skrevet af femtenårige, der pralede med deres imaginære erobringer. Gem dit testosteron til gymnastiksalen, hvor det tæller.
- Pavel Tsatsouline, The Evil Russian Speaks
Jeg hørte en lyd i badeværelset. En stor fyr skreg: ”Giv mig det hårdt, jeg kan godt lide det hårdt!”Jeg genkendte hans stemme. Det var en, jeg kendte. Alle kender ham fra magasinerne. Jeg havde aldrig engang mistanke om, at han var homoseksuel eller biseksuel eller hvad han end er. Men der var han ved at blive kneppet i røvet. En flok mennesker så på.
Da disse fyre var færdige, kom en anden stor fyr ind, skubbede ”kanden” op mod væggen og begyndte at kysse ham. Så gik han ned på ham. Nu var jeg virkelig klar til at komme ud derfra.
- Secret Source, Sex Cult of Venice Beach
Enhver træner kan gøre dig træt, men det kræver en ægte professionel at gøre dig stærkere, hurtigere og mere fleksibel. Atleter skal være opmærksomme på dette. Desværre skelner de ikke altid mellem at blive træt og blive bedre.
Her er et eksempel: Lad os sige, at to præstationsvogne forberedte to forskellige atleter til at forbedre deres 40-yard dash-tider. Coach A bruger en time på at undervise sin atlet i den rette sporstilling og første-trins teknik. Træner B får sin atlet til at udføre hoppestik i en time i træk. Atleten, der sprang jacks i en time, ville være mere træt end den anden atlet. Men den anden atlet fik bedre under sin træning.
Læren, der skal læres, er at atleter skal være meget forsigtige, når de ansætter en præstationscoach. Der er en masse uuddannede trænere derude, der kompenserer for deres manglende viden ved bare at slå lortet ud af deres atleter. Misforstå mig ikke, jeg er alt for hårdt arbejde. Jeg kan bare godt lide at sikre, at det hårde arbejde har en grund og et formål.
- Joe DeFranco, The Pro-Maker
Husk, at det at leve strengt efter reglerne ikke gør dig til en mand. Det gør dig til en robot. Sandt nok lever børn heller ikke altid efter reglerne, men der er forskel. En aktualiseret mand ved, hvilke regler der skal brydes, hvilke brudte regler, der tager ham i hånden og fører ham ud af en passiv, tam, tæmmet eksistens.
- TC, min tale til kandidaterne
Hørt om de foreslåede offentlige skatter på junkfood? Det lyder måske godt, da du sandsynligvis tænker: ”Godt, jeg spiser ikke de ting alligevel, og fedtstoffer er en byrde for sundhedssystemet” men tænk over dette: Hvem beslutter hvad der er junk?
Nå, "junk" er ofte udelukkende baseret på, hvor meget mættet fedt en mad indeholder. Så du ender med at betale mere for dit “onde” kød og æg, mens noget melfyldt, sukkerholdigt, kemisk fyldt mad anses for at være “sundt” bare fordi det er fedtfattigt. Skræmmende, he?
Kære regering, hvis du vil hjælpe mig:
1. Slå fanden ud af mit liv.
2. Gør fanden ud af min måde.
3. Og hvis du virkelig vil hjælpe mig ... stop med at prøve at hjælpe mig! "Hjælp" er regeringstale for "kontrol.”
4. Hold dig væk fra min tallerken. Jeg bider jævnligt dine buttede fingre og suger det mættede fedt lige ud.
- Chris Shugart, Jeg vil bide dig: En rant
Hvad er fire ting, en fyr kunne gøre for øjeblikkeligt at øge sin bænkpres? Det er nemt. Jeg kan gøre dette i tre!
1. Bliv fedt som helvede
2. Tag masser af stoffer
3. Køb en bænkstrøje
Undskyld, jeg kunne ikke modstå! Okay. Sådan gør du:
1. Perfekt din teknik
2. Brug metoden Max Effort
3. Brug den dynamiske indsatsmetode
4. Træn lortet ud af dine triceps
5. Hold kæft og gør det.
Og forresten gælder den sidste for alt, ikke kun benching.
- Dave Tate, indhent Dave Tate
Den gennemsnitlige person ville blive chokeret over den triste situation, der er ernæringstræning i vores medicinske skoler. Det forstyrrer mig, fordi folk med kroniske sygdomme søger læger om vejledning i ernæringsmæssige forhold, forudsat at de er velbevandrede.
I virkeligheden kræver kun 30% af medicinske skoler et faktisk ernæringsforløb, og selv dette er næsten udelukkende relateret til intravenøs ernæring og biokemi af cellerne. Det er ikke de kliniske ting.
Ifølge en undersøgelse sidste år i American Journal of Clinical Nutrition, 78% af kandidatuddannede lægestuderende følte ikke, at de var omfattende uddannede til at yde passende ernæringsrådgivning. I deres patientkontakttid havde kun 17% ofte rådgivet patienter i ernæring. Kun 3% af spørgsmålene om medicinsk bestyrelses eksamen er endda eksternt forbundet med ernæring.
For studerende i en verden af farmaceutiske lægemidler og kirurgiske teknikker bliver ernæring tingene i hjemmekonomiklassen.
- Dr. Alan Logan, Skin Deep: Ernæring og god hud
Squat, som min far fortalte mig. Hvis du kun kunne gøre en ting, skulle det være squat. Men så mødte jeg snatchen og dens variationer, deadlifts og variationer og altid nogle pres for bryst og skuldre. Jeg kan også lide rækker. Jeg har gennemgået perioder uden direkte arm eller nogen isolationsbevægelser. Jeg ser mange fyre, der kommer i gymnastiksalen for første gang og begynder at lave isolerede krøller med en arm. Jeg tror, at gode solide kernemuskler, fundamentet, er en af de vigtigste ting, som bodybuildere mangler i disse dage.
Du er kun så stærk som dit svageste led. Det er så vigtigt og så misforstået. Kraft og kraft genereres i dine ben og ryg. Din krop vil ikke vokse en 55-tommers bryst, hvis dine ben ikke er i stand til at håndtere det.
- "Hulemand", Caveman taler
Endnu ingen kommentarer