Alkoholforbrug kan forstyrre søvn, hindre muskelvækst, tilføje uønskede kalorier til din kost og give dig "ølbriller.”Så ja, det at anbefale mere end at nippe til gin og juice anbefales ikke stærkt til os gymrotter. Stadig, hvis vin eller øl er din libation, vælger det, at det betaler sig at kende den bedre mulighed.
SE OGSÅ: Øl kan styrke muskler
I gennemsnit pr. Portion - henholdsvis 12 og 5 flydende ounce til bryg og vino - handler de om, selv når det kommer til kalorier. Når det er sagt, jo højere alkohol i volumen, jo højere er kalorierne. (Du hører det, håndværk øl snobber?) Et typisk glas vin klokker ind ved 12% ABV, mens øl kun er 5% - giver øl den klare fordel. Øl har derimod flere kulhydrater. Mens begge alkoholholdige drikkevarer indeholder små mængder mineraler og den samme mængde antioxidanter, har vin også den fytokemiske resveratrol, der er knyttet til hjertesundheden. Men nyere forskning har vist, at moderat ølforbrug (to bryggerier maksimalt) kan hjælpe knogle- og hjertesundheden og reducere risikoen for diabetes. Det er nok til at rejse en halvliter til at have en kold en. Prost!
OM R.D.: Toby Amidor er forfatter til Det græske yoghurtkøkken: Mere end 130 lækre, sunde opskrifter til hvert måltid på dagen.
Endnu ingen kommentarer