At prøve at vælge Arnold Schwarzeneggers bedste look er som at prøve at vælge sin bedste film one-liner. Hans fysik har gennemgået så mange ændringer i årenes løb, hver for sig på sin egen måde, at det bliver de ordsprogne æbler vs. appelsiner debat.
Men mange bodybuilding-eksperter er enige om, at Arnolds topform på scenen alligevel kom på Mr. Olympia, et år forud for konkurrencen, der blev filmet til filmen Pumpe jern (som afslappede fans normalt antager var Arnolds mest imponerende forestilling).
Mere end 45 år senere ser vi tilbage på, hvordan Arnolds fysik har fulgt hans fantastiske karriere, ændret sig til konkurrencer, film og kravene i et liv så offentligt som nogensinde har levet.
1 af 3
Gene Mozee
Den okt. 12, 1974, gik Arnold op på scenen i New York Citys Felt Forum for at møde Lou Ferrigno. Selvom manden, der ville være Hulk, var fire år yngre og 20 pund tungere, voksede Arnolds smil bredere, da han ramte sine første par poser. Med en vægt på mere end 240 pund, men alligevel med en talje, der stadig målte kun 34 tommer, havde Arnold bragt sin bedste krop nogensinde til Olympia-museet - og han vidste det. Han havde flere måneder tidligere besluttet, at han ville trække sig tilbage fra bodybuilding efter den aften og ville punktere sin regeringstid over sporten ved ikke at give nogen tvivl om, at han var den største bodybuilder nogensinde.
Hans blanding af masse, symmetri og definition var helt perfekt. Hans arme var tykke, hans allerede legendariske biceps nåede helt op. Selv Ferrigno på 6'5 "kunne ikke overmode ham.
På samme tid havde Arnold ikke ofret nogen af den definition, han havde vist året før. Da han ramte brystet, udstødte linjer over hans pecs som om de blev mejset lige foran dine øjne. Hans mavemuskler og lår, skønt aldrig hans stærke kulør, var skarpe og fuldt formede.
Han havde ingen svage punkter. Han var den bedste bodybuilder i verden.
2 af 3
Rolf Hayo / Shutterstock
Arnold begyndte at træne i en alder af 15 år. Mens hans fokus altid var på bodybuilding, ville han have, at hans muskler ikke kun skulle være æstetiske, men også sprænge af kraft. Tung træning i form af olympisk vægtløftning og kraftløftning var en del af hans rutiner næsten fra starten. Arnold forstod, at fælderne og rygmarvsudviklerne udviklede sig bedst med tunge rene og dødløftede bevægelser, og han arbejdede op til sæt på kun fem, tre og fra tid til anden en enkelt rep. ”Ved at tvinge mig selv til at gå til grænsen,” skrev han i sin bog fra 1985 The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding, ”Jeg afvejede den lettere vægt, højere rep-træning, der udgjorde størstedelen af mine træningsprogrammer.”
Efter mindre end et års træning spillede Arnold sin første konkurrenceoptræden nogensinde i en vægtløftningskonkurrence afholdt i en ølhal (!) af Athletic Union i Graz, hans hjemby. Han rensede og pressede 150 pund. ”Publikum gav en stor jubel,” skrev han i sin selvbiografi fra 2012 Total tilbagekaldelse. ”Bifaldet havde en effekt, som jeg aldrig havde forestillet mig.”Opmuntret af publikum pressede Arnold 185 på sit næste forsøg -“ 35 pund mere end jeg nogensinde havde haft før ... Jeg opdagede, at jeg præstede meget, meget bedre foran andre.”
Senere havde Arnold andre sejre i styrkekonkurrencer, herunder International Powerlifting Championships og 1967-årlige München-løftekonkurrencen i München, hvor han hejste en 560 pund sten uden opvarmning. I slutningen af 1960'erne vejede Arnold 250 pund, havde en bænkpresse på 520 pund og bar en krop, der var grov og manglede definition, men utvivlsomt herculean.
Naturligvis førte Arnolds flirt med kraftløftning til hans venskab med fremtidige hr. Olympia Franco Columbu, som Arnold tilskyndede til at begynde med bodybuilding. Som Arnold skrev i sin Encyclopedia, “Franco og jeg startede som vægtløftere, hvilket gav os en muskeltæthed, som bodybuildere, der ikke har gennemført træning, mangler.”
3 af 3
Broadimage / Shutterstock
Da Arnolds filmkarriere startede i slutningen af 1970'erne, skiftede hans træning, så den passer til den rolle, han havde at legemliggøre. Som han fortalte Mænds fitness i 2012, ”Da jeg gjorde det Forbliv sulten, [instruktør] Bob Rafelson fik mig til at tabe 30 pund. Så to tredjedele af min træning var cardio og en tredjedel var vægttræning.”I modsætning hertil, da Arnold lavede Conan The Barbarian, ”De ville have mig til at ligne en magtfuld fyr, der havde fået sin krop gennem kamp og hårdt arbejde. Jeg måtte være stor og stærk, men ikke som defineret, så jeg tog tungere vægttræning.”
Generelt brugte han i løbet af Arnolds førsteklasses filmår lettere træningsbelastninger og indarbejdede mere kredsløb, undertiden lavede han et sæt på op til seks øvelser i træk uden hvile. Det intense tempo holdt hans puls op, hvilket gjorde det muligt for ham at forbrænde flere kalorier og forblive magert, mens han holdt hver muskelgruppe pumpet. Det tillod ham også at udføre træningsprogrammer på godt under en time, hvilket gjorde hans rejse- og skydeplaner mere håndterbare.
Arnold var kendt for at have leveret en massiv trailer til sæt af sine film, så han kunne træne mellem optagelsesscener. Han tillod endda sine medstjerner at træne i det, inklusive tidligere bryder Jesse Ventura (og fremtidig kollega), som han brugte mens han lavede Rovdyr i den mexicanske jungle.
I 1997 gennemgik Arnold åben hjerteoperation for at reparere en defekt ventil, og læger advarede ham om at reducere intensiteten af hans træning fremadrettet. I 2003 havde han brug for skulderoperation efter en ulykke på sæt af Terminator 3-skulderen blev opereret igen i 2012.
Som guvernør i Californien fra 2003-2011 stolede Arnold mere på hjerte, for hjertesundhed og for at forbrænde fedt. Selvom alder og skader har hærdet hans vægttræning de seneste år, som hans nyeste film og paparazzi-fotos viser, er han stadig i utrolig form og chokerende muskuløs for en mand på 72 år. Han udfører stadig mange af sine egne stunts og forpligter sig til at udføre fysisk aktivitet dagligt, som at cykle.
”Min drøm er nu at leve for evigt,” fortalte han os. ”Men jeg tvivler på det.”Så udbrød han en stor latter.
Endnu ingen kommentarer