Vægtløftningssko er i modsætning til de fleste sko, du investerer i hele din levetid. Disse sko har et meget specifikt formål og konstruktion baseret på de aktiviteter, du skal have dem på. I løbet af det sidste årti tilbyder flere virksomheder nu vægtløftningssko, så det er blevet hårdere og mere nuanceret end nogensinde at finde det rigtige par løftesko.
Hvis du har flade fødder, kan det være endnu sværere at finde ud af, hvilken vægtløftningssko der er bedst for dig. Flere vægtløftningssko modeller er designet bredere end din standard løbesko til at understøtte tåsprøjt i øvelser (spredning af tæer til at gribe gulvet), hvilket også er en konstruktionsfunktion, der kan være gavnlig for dem med flade fødder.
Selvom denne bredere konstruktion ofte er velkomne, kan det også hindre ydeevnen hos en person med flade fødder, da denne bredere base muligvis ikke inkluderer nok bueunderstøttelse. For at hjælpe dig med at luge igennem området med vægtløftningssko, byggede vi en liste over bedste vægtløftningssko til flade fødder.
| Bedste samlet | ||
Reebok Legacy Lifter  | Reebok Legacy Lifter Reeboks signaturvægtløftningssko, der giver en stærk TPU-hæl og dobbelte mellemfodsremme for sikkerhed. | Køb Reebok |
| Mest omkostningseffektive | ||
Adidas Powerlift 3.1  | Adidas Powerlift 3.1 En letvægts versailte løftesko med .6 "hæl lavet af EVA skum med høj densitet. | Shop Rogue Fitness |
| Bedst til vægtløftning | ||
Do-Win Vægtløftningssko  | Do-Win Vægtløftningssko En bredere bygget vægtløftningssko, der tilbyder dobbelte midterste fodstropper og en solid .75 "TPU hæl. | Shop Rogue Fitness |
Før du dykker ned i vægtløftningsskoene nedenfor, er det sandsynligvis en god ide at starte med at forstå, hvad en flade fødder er. Det er klart, at roden til deres definition er flade fødder fødder med begrænset til ingen bue, men det er lidt mere kompliceret end det.
Når det kommer til flade fødder, matcher ingen definitioner alle typer fod og mere end sandsynligt, hvis du har klinisk diagnosticeret flade fødder, så er du meget opmærksom på det. Og for dem med en diagnose, skal nedenstående liste tages et skridt videre med din overvejelse, især hvis du oplever smerter eller ubehag i hele kroppen på grund af dine fødder. I dette tilfælde er det sandsynligvis bedst at konsultere en specialist for en spilplan.
Kort sagt, flade fødder eller meget lave buer kan få foden til at gå ind over pronation, hvilket kan understøtte ting som knævalgus (knæene hule indad). En undersøgelse fra tidsskriftet Arthritis Care & Research antydede, at der var et forhold mellem flade fødder og knæsmerter og bruskskader i en ældre demografi (1). Hvordan kan flade fødder forårsage smerter i knæet?
Manglen på buen eller den kollapsede mediale fod kan få benene til at kollapse indad, hvilket kan føre til en overflod af problemer med at bevæge sig op ad kroppen. Graden af potentielt ubehag for atleter med ringe eller ingen bue vil være sag for sag, da alles krop er forskellig. Nu er det måske ikke altid tilfældet for yngre atleter, men med overdreven stress fra motion og hvad vi ved om knævalgus under løft, er det et emne, der er værd at overveje, når man ser på sko.
Forfatterens bemærkning: Denne artikel er ikke beregnet til at fungere som en klinisk diagnose for flade fødder, men blot for at fremhæve vægtløftningsskoindstillinger, der kan være en god pasform for dem, der har ringe eller ingen buer. Hvis du oplever smerter eller tror du kan have en tilstand, der påvirker din fods sundhed, skal du kontakte en læge.
Når du oprettede listen nedenfor, var der flere faktorer taget i betragtning for at hjælpe med at styre begrundelsen for vores valg. Vi kiggede på sko, der har tre ting: Buestøtte, bredere tåboks og bredere fuld fodkonstruktion.
Da vægtløftningssko er konstrueret med en forhøjet hæl, er de en unik følelse i forhold til dine konventionelle løbesko. Hvis du aldrig har brugt en vægtløftningssko, føles den forhøjede hæl til, hvad en kjolesko føles, men lidt højere og hårdere. Buestøtte er ikke altid mærkbar i vægtløftningssko, men der er dog nogle modeller, der tilbyder ekstra support.
Hvorfor er dette relevant for atleter, der har lavere eller flade buer? En undersøgelse fra 2008 i Journal of Applied Nursing Research antydede, at buestøtte gav gavn for underekstremiteterne ved at reducere smerte og forbedre balance (2). Undersøgelsen blev udført på ældre individer, men det er værd at bemærke forbedringen i balance. Da mangel på bue kan forårsage for stor pronation, kan ekstra støtte være gavnligt for løft.
En bred tåboks i en vægtløftningssko hjælper med fuld tåsprøjt, også ved at sprede tæerne og gribe gulvet under vægt. For atleter med fladere fødder kan det føles ubehageligt at opnå tåspredning med en smal opbygning, hvilket kan medføre et fald i ydeevne og manglende balance. Af denne grund undersøgte vi vægtløftningsskoindstillinger, der med vilje bruger en bredere tåboksekonstruktion.
Med hensyn til ydeevne kommenterede BarBend Editor og medstifter David Tao siger, ”At have en bredere og fladere fod er en bredere tåboks afgørende for mig for at opretholde stabilitet og balance i delt stilling med ryk. En bredere tåboks tillader, at min rygfod spreder sig helt og griber jorden for at forhindre, at mit rygknæ skifter for langt ud. Jeg vil være i stand til at bruge alle musklerne i min fod til at gribe jorden, så flere kontaktpunkter med en bredere tåboks giver mig mere kontrol med den vægt, jeg bruger.”
Uden for den bredere tåboks er en bredere skokonstruktion lige så vigtig for dem med lave buer. En lidt bredere midtfod kan hjælpe med at føle sig sikker, når du griber gulvet. Nogle vægtløftningssko er konstrueret med en bredere base til atleter, der har bredere fødder, hvilket ofte passer synonymt med dem, der har lave eller ingen buer, da foden har tendens til at være mere spredt, når man står, bevæger sig og løfter.
Nedenfor har vi inkluderet tre vægtløftningssko, der passer til dem med flade fødder. Hvert valg nedenfor har gjort det på vores liste af en eller to meget specifikke grunde, der gør dem lidt anderledes end andre, vi har prøvet. Ignorér faktisk nummerlisterne, da der virkelig ikke er noget bedste valg for flade fødder, da dine behov vil være individuelle og bedst er individuelle i dette scenario.
Reebok Legacy Lifters gjorde vores nummer et valg af to definerende grunde sammen med et par, der understøtter konstruktionsfunktioner. For det første er skoen designet med bredere fødder atleter i tankerne, så den skal være ret behagelig for dem med lav eller ingen bue. For det andet tilbyder denne model en anstændig mængde buestøtte og føles ikke som dem, den er helt flad, selv med den effektive hælhøjde.
Reebok Legacy Lifter Reeboks signaturvægtløftningssko, der giver en stærk TPU-hæl og dobbelte mellemfodsremme for sikkerhed.
Køb ReebokHvorfor kan vi lide Reebok Legacy Lifters for Flat Feet
Adidas Powerlift 3.1's pasform er interessant. Den er konstrueret med en lidt bredere fornemmelse og med en bredere og afslappet tåboks. Hvis du finder ud af, at sko med en mere afslappet konstruktion har en tendens til at være bedre for dine fødder, så tror jeg, at denne model passer godt til dig. Det mangler noget i buestøtte, men hvis en bred tåboks er din bekymring, så er dette god pasform.
Adidas Powerlift 3.1 
En letvægts versailte løftesko med .6 "hæl lavet af EVA skum med høj densitet.
Shop herHvorfor kan vi lide Adidas Powerlift 3.1 til flade fødder
Den sidste sko på vores liste, hvis Rogue Do-Win Weightlifting Shoe, som er en anden model, der er designet til at være bredere. Denne vægtløftningssko er blevet opdateret flere gange baseret på kundefeedback og indeholder en bevidst bred konstruktion. Udover den bredere pasform er tåboksen også designet til at være bredere, hvilket rammer to punkter på vores liste.
Do-Win Vægtløftningssko
En bredere bygget vægtløftningssko, der tilbyder dobbelte midterste fodstropper og en solid .75 "TPU-hæl, Do-Win vægtløftningssko har et klassisk look og en utrolig robust fornemmelse.
Shop RogueHvorfor kan vi lide Rogue Do-Win Vægtløftningsko til flade fødder
Adidas Adipower har en smallere pasform gennem mellemfoden, men tilbyder en bred tåboks og Adidas TORSION®-system, som er en konstruktionsfunktion, der understøtter midtfoden fra at kollapse. Hvis du har brug for en vægtløftningssko med buestøtte til flade fødder, vil dette være et godt valg, men husk, at midtfoden er lidt smallere end ovenstående muligheder.
Hvis du har flade fødder, er det vigtigste, når du finder din ideelle vægtløftningssko, hvilken konstruktion der skal bruges, du vejer tungest. Da flade fødder kommer i alle former og former, er det bydende nødvendigt at undersøge, inden du investerer, fordi det er sko, der bruges til at skabe stabilitet og understøtte vægt. Er denne liste en ende alle være alle muligheder på markedet? Nej, men det er en fantastisk sammensætning af fantastiske muligheder, der passer til fladfodsregningen.
1. Gross, K., Felson, D., Niu, J., Hunter, D., Guermazi, A., & Roemer, F. et al. (2011). Forening af flade fødder med knæsmerter og bruskskader hos ældre voksne. Arthritis Care & Research, 63(7), 937-944. doi: 10.1002 / acr.20431
2. Mulford D, e. (2018). Brug af buestøtte til forbedring af balance og reduktion af smerte hos ældre voksne. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.gov. Hentet 12. oktober 2018 fra https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 18684409
Endnu ingen kommentarer