Bedste benærmer

Benærmer, også kendt som kompressionsærmer, har et væld af fordele for atleter, både i ydeevne og i hvile. Benærmer kan fremme bedre blodcirkulation, hvilket fører til, at mere ilt transporteres til musklerne for at afværge ømhed, kramper, hævelse og træthed (1). Hvis du tidligere har haft skader på benene, skal du konsultere din læge for alt, hvad du skal gøre specifikt med hensyn til valg af kompressionsmuffe.

Benærmerne varierer i størrelse, stil, detaljer og design. Med så meget variation på markedet kan det være svært at vælge, hvad der passer til dig, så lad os se, om vi kan indsnævre din søgning med vores topvalg.

Editorens valg:

Rymora kompressionsærmer på kalven

Fordele:

• Implementerer gradueret kompression, hvilket betyder, at kompressionsmængden falder op ad benet for yderligere at hjælpe cirkulationen.
• Den ekstra kompressionsstøtte omkring achilles er mere unik end andre muligheder.
• Den skridsikre manchet kan være mere behagelig end andre muligheder.

Ulemper:

• Ærmerne har tendens til at løbe små, hvilket øger sandsynligheden for, at materialet rives.

Rymora kompressionsærmer på kalven

Rymora kompressionsærmer på kalven

Disse åndbare ærmer af nylon, polyester og elastan fås i fire farver; sort, lyserød, hvid og fluorescerende. Solgt som et par, de er designet med en skridsikker manchet og ekstra støtte til achilles.

Køb Amazon

Contender

Graduerede lægkompressionsærmer fra Thirty48

Fordele:

• Fugtgivende sømløs forstærket søm sikrer yderligere holdbarhed.
• Der er en række kompressionsniveauer, der tilbydes fra 15 mmHg til 30 mmHg.
• Kan hjælpe med at lindre lægkramper.

Ulemper:

• Kan være mere fordelagtigt for håndvask for at undgå, at ærmerne krymper i vasken.

Graduerede lægkompressionsærmer fra Thirty48

Graduerede lægkompressionsærmer fra Thirty48

Tredive 48 kombinerer antibakteriel nylon med en tårefast spandexformel i deres specialkompressionsærmer til atleter. De indeholder nem luftstrømssøm og tilbyder syv forskellige farveindstillinger.

Køb Amazon

Bedste lårærme

Sparthos lårkompressionsærmer

Fordele:

• Silikone strimler i forneden hjælper med at holde ærmet på plads og forhindrer rulning.
• Ærmen fjerner også sved.
• Maskinvaskbar.

Ulemper:

• Der var et mønster i anmeldelser af kunder, der sagde, at ærmerne løber lange. 
•  Silikonestrimlerne kan klemme atleter med benhår.

Sparthos lårkompressionsærmer

Sparthos lårkompressionsærmer

Disse kompressionsærmer, der er målrettet mod hamstrings, quads og lysken, er lavet af åndbart garn, der sigter mod en hudtæt pasform. Der sælges som et par, der er fire farveindstillinger; blå, beige, lyserød og sort.

Køb Amazon

Bedst til yngre atleter

BLITZU kompressionsærme til læg

Fordele:

• Lodret ribning langs kalven kan hjælpe med stabilisering.
• Twill-design understøtter måske yderligere achilles.

Ulemper:

• Kunder anbefalede håndvask for at forhindre, at de indre sømme løber ud.

BLITZU kompressionsærme til læg

BLITZU kompressionsærme til læg

Blitzu tilbyder et twill-designet ærme, der bruger kinesiologi til stødabsorption for specifikt at målrette og forhindre skinnebensskinner. Der er otte forskellige farver.

Køb Amazon

Metodologi

Længde

Kalvekompressionsærmer har ikke en standardlængde. Nogle ærmer går over knæet, mens andre sidder lige under knæskallen. Nogle fokuserer på at dække akillerne, mens andre fokuserer mere på kalven. Medmindre en kompressions ærme er mærket i fuld længde, som oftere end ikke dækker hele benet fra anklen til lysken, skal du sørge for at matche den specifikke længde på en ærme til din komfort præference.

Materiale

Kompressions ærmer er lavet af mange forskellige materialer. Polyester, spandex, nylon, polypropylen og garn er nogle af de mest populære. Kompressionshylstre er lavet til at have en tæt pasform og vil normalt være inden for et sammenligneligt mmHg-interval, så først og fremmest er det bedst at læne sig mod de stoffer, der trækker vejret, og som du finder behageligt. Bortset fra stofpræferencer, bør miljøet og temperaturerne, du agter at træne i, påvirke den type materiale, du vælger. Blandinger af polypropylen og polyester / bomuld har tendens til at klare sig godt i varmere vejr, og nylon har tendens til at klare sig godt i køligere vejr.

Syning eller ingen sømme

De forskellige typer syninger, som komprimeringsmuffer kan have, kan være gode at vide, specielt ved forneden. På grund af at kompressionshylstrene er stramme, hvis du har benhår eller følsom hud, kan det materiale, der bruges i forneden for at holde ærmet på plads, være en dealbreaker. For dem med mere følsom hud, skal du søge ærmer, der har bredere rør eller manchet som hæmmer snarere end tyndere plaststrimler.

Afslutter

Hvis du bruger meget tid på dine fødder, er en kompressionsmuffe en god investering. Den forbedrede cirkulation tjener til at sænke den opfattede anstrengelse, hvilket muliggør hurtigere opsving (1).

Referencer

1. Gianesini S, et al. Volumen i underbenet hos raske individer efter at have gået med kompressionsstrømper. J Vasc Kirurg venøs lymfesvigt. 2019 jul; 7 (4): 557-561