Bedste fitnessjournaler

Hvis dine gymsessioner ofte overføres til sociale medier, kan det være værd at investere i en fitnessdagbog. Designet til at hjælpe med at organisere træning og spore fremskridt kan en fitnessdagbog være et nyttigt værktøj til at hjælpe dig med at holde fokus på dine sundhedsmål. Disse tidsskrifter kan også være et godt valg for folk, der overholder specifikke kostvaner, da mange af dem indeholder plads til at spore dine måltider. Selvom der er telefonapps, der tilbyder en lignende tjeneste, kan de af os, der let distraheres af meddelelser, kunne drage fordel af en separat journal, der udelukkende er afsat til at nå vores fitnessmål. For at hjælpe med at bestemme, hvilken fitnessjournal der passer til dig, afrundede vi et par af de bedste tilgængelige muligheder og sammenlignede dem.

Redaktørens valg:

NewMe Fitness Journal

Fordele:

• Hver side indeholder en tom skabelon med pladsholdere til dato, start- og sluttidspunkt og din vægt ud over plads til at spore dine fremskridt på op til 14 forskellige øvelser. 
• Inkluderer separate sider til at spore dine mål, herunder benchmarks for vægt, kropsfedtprocent og tilpassede rækker. 
• Ud over at spore dine træningsprogrammer inkluderer NewMe-journalen et diagram over menneskekroppen med en række foreslåede øvelser for at hjælpe med at målrette mod bestemte områder. 
• Kl. 5.5 ”ved 8.5 ”, denne lille notesbog er designet til at være holdbar med robust trådbinding og tykke sider.

Ulemper:

• Mens hver side indeholder en lille plads til noter, er der ikke masser af plads til at spore din diæt.

NewMe Fitness Journal

NewMe Fitness Journal

NewMe Fitness Journal tilbyder plads til 126 daglige træningsprogrammer. Denne journal er godkendt af personlige trænere og militære fitnesseksperter og er designet til at holde dine træningsprogrammer på rette spor. 

Køb Amazon

Konkurrent:

SaltWrap Daily Fitness Planner

Fordele:

• Hver spredning på to sider inkluderer et sted til at spore reps og detaljer til op til 10 øvelser på den ene side og plads til at optage op til seks måltider på den anden, hvilket gør dette ideelt, hvis du er meget seriøs med at spore din fitness og ernæring. 
• Inkluderer en ugentlig oversigt med plads til at indstille dine mål og spore dine fremskridt.
• Denne tidsskrift måler 7 x 10 tommer med tykke sider, et fleksibelt, sort kunstlæderomslag og en elastisk bogrem og er designet til at være holdbar. 
• Hver journal indeholder 280 sider eller 16 ugers logning. 

Ulemper:

• Blandt de tidsskrifter, vi kiggede på, tjekker dette ind i den højere ende med hensyn til pris.

SaltWrap Daily Fitness Planner

SaltWrap Daily Fitness Planner

SaltWrap Daily Fitness Planner markedsfører sig som værende lavet af seriøse atleter og for seriøse atleter. Med rigelig plads til at spore træning og dine daglige måltider er denne 16-ugers planlægger designet til at holde dig ansvarlig over for dine fitnessmål. 

Køb Amazon

Unikt design:

Happy Planner Mini Fitness og Food Journal

Fordele:

• Meget konkurrencedygtige priser. 
• Fyldt med inspirerende illustrationer og citater, der skal hjælpe dig med at holde dig engageret og motiveret, mens du opfylder dine fitnessmål. 
• Hver udateret journal indeholder 12 måneders plads, opdelt i månedlige og ugentlige visninger. 
• Hver dag i siden med ugentlig visning er opdelt i tre sektioner, morgen, eftermiddag og nat.
• Kl. 5.125 ved 7.5 inches, dette er en af ​​de mere kompakte fitness-tidsskrifter på markedet. 

Ulemper:

• Denne journal kan arbejde for folk, der holder styr på generelle mål, men er ikke udstyret til at yde detaljeret support pr. Træning. 
• Ingen daglige sider tilgængelige. 

Happy Planner Mini Fitness og Food Journal

Happy Planner Mini Fitness og Food Journal

Happy Planner udfylder alle deres tidsskrifter med inspirerende illustrationer, der er beregnet til at holde dig motiveret og opmuntret. Denne meget bærbare journal indeholder plads til 12 måneders træning. 

Køb Amazon

Bedste værdi:

BodyMinder trænings- og træningsdagbog

Fordele:

• Hver træning har to dedikerede sider med plads til at spore en lang række detaljer inklusive brugt udstyr, reps & sæt, sværhedsgrad og en række andre målinger. 
• BodyMinder-journalen opfordrer dig til at lave ugentlige planer, spore daglige træningsprogrammer og endda inkludere noter om din diæt, hvilket giver dig plads til at spore makroer, hvis det er din ting. 
• Måling af en kompakt 6 ”med 8.5 ”, denne meget overkommelige journal er 224 sider lang. 

Ulemper:

• Nogle nævnte, at denne journal synes at være en smule spinkel
• Selvom det giver masser af detaljerede instruktioner, giver det ikke brugeren en stor mulighed for at skrive frit.

BodyMinder trænings- og træningsdagbog

BodyMinder trænings- og træningsdagbog

Denne meget detaljerede, meget overkommelige trænings- og træningsdagbog er designet til at holde styr på næsten alle aspekter af din fitnessrejse. Med to sider dedikeret pr. Træning samt en række andre tilgængelige oplysninger, er denne journal perfekt til folk, der kan lide at føre nøje registreringer af deres arbejde. 

Køb Amazon

Metodologi

En fitnessjournal kan være et godt værktøj til at hjælpe dig med at planlægge dine træningsprogrammer og holde fokus, mens du er i gymnastiksalen. Disse tidsskrifter giver mere struktur end en tom notesbog, mens du holder dig væk fra din telefon i gymnastiksalen, og kan være et fremragende værktøj for folk, der ønsker at nå deres fitnessmål. Inden du beslutter dig for, hvilken fitnessjournal der passer til dig, skal du tage et par nøglefunktioner i betragtning.

Dateret vs. Udateret

Nogle tidsskrifter kommer med datoer, der allerede er udfyldt, mens andre med vilje er tomme, så du kan hente og starte, når det er praktisk. Afhængigt af hvornår du får en given journal, kan du vælge en, der giver dig mulighed for at starte når som helst på året.

Ugentlig vs. Daglige

Ikke alle tidsskrifter tilbyder en daglig visning; nogle fitness-tidsskrifter tilbyder kun ugentlige oversigter. For folk, der ikke er så interesserede i at spore hver eneste detalje af deres træning, kan disse være tilstrækkelige.

detaljer

Fitnessjournaler varierer meget med hensyn til, hvor mange data deres skabeloner er designet til at registrere. Nogle har kun plads til en håndfuld træning på en given dag, mens andre er udstyret til at registrere hver kalorie, du har indtaget, og hver rep, du eked ud.

Koste

Afhængigt af en række faktorer kan fitnessjournaler variere temmelig meget med hensyn til omkostninger. Overvej, hvor meget du agter at bruge dette; hvis du er en dedikeret gymnastik, kan det være en god investering at investere i en dyrere journal. Bemærk dog, at prisen ikke kræver kvalitet!

BarBend-tip

• Som med at opbygge enhver vane er de første par uger meget nøglen til at få noget til at holde fast. Prøv at være forsætlig med din rutine, når du bryder ind i din nye fitnessdagbog.
• For mange mennesker kan en træningskammerat gøre din fitnessrejse lidt lettere. Hvis du har en anden i dit liv, der holder dig ansvarlig, kan du komme til gymnastiksalen de søvnige morgener, når din seng føles som himlen.

En fitnessdagbog kan være et godt værktøj til at holde styr på dine sundheds- og ernæringsmål. I en tid, hvor vi alle ser ud til at være bundet til vores telefoner, kan det at gå analogt i en time i gymnastiksalen vise sig at være en stor flugt.