Tilbage til træningsrodene

4493
Yurchik Ogurchik
Tilbage til træningsrodene

Jeg har været på mission de sidste par år for at komme tilbage til træningens rødder; at vende tilbage til, når træning var sjovt, simpelt og vigtigst af alt fri for fnug og lort, der har forurenet min verden.

Tilbage til en tid, hvor træning handlede om styrke, om bevægelse af vægt og bevægelse af kroppe. Om at være stolt af en ekstra rep eller 10 pund mere. Hvor ydeevne og sparkende røv er vigtigere end hvordan du ser ud. Hvor folk spiser for at leve, ikke leve for at spise. Hvor lastbiler skubbes og slæder trækkes. Hvor reps og vægt tælles, er kalorier ikke. Hvor løb ikke er "cardio, det er en del af træningen, og hvis du vil gå efter din konditionering, har du bedst noget på ryggen eller i dine hænder.

Med det i tankerne er her en liste over nogle enkle regler, som vi følger:

  1. Squats er gået ud.
  2. Lift-offs gives ikke på bænkpressen.
  3. Hvis du vil presse overhead, gøres det stående.
  4. Ingen stropper, medmindre du er såret eller laver en variation af en lift.
  5. Du debatterer ikke om organisk / ikke-organisk.
  6. Squats udføres med en vægtstang på ryggen; dette antages og kaldes ikke ”Back Squats.”Du siger ikke, at du vil tage et” stående pis ”, gør du?.
  7. Intet behov for musik eller træningspartnere eller "den rigtige atmosfære" til at træne hårdt.
  8. Der er ingen 8-ugers planer, snarere årslange mål og årti lange præstationer.
  9. Alt hvad du behøver er et stativ, vægtstang, platform og nogle vægte.
  10. Du er klar over at strække ikke gør dig langsom eller ikke-eksplosiv.
  11. Du er klar over, at fysisk styrke kan udvikle mental og åndelig styrke.
  12. Du falder aldrig for gimmicks; principper varer evigt.

Nu er der en hel del flere af disse, men du får billedet. Pointen er dette: træning er blevet løbet løb med folk, der fortæller os, hvordan vi har brug for at tænke, hvordan vi har brug for at træne, og hvad der er acceptabelt. Medbring ikke dine gimmicky elementer på min platform.

Og vær så snill, prøv ikke at sælge os på, hvor hardcore du er, eller hvor dedikeret til styrke du er. Dine elevatorer og din tavshed taler mere end din internetchatter og bravado.


Endnu ingen kommentarer