Hvis du er på markedet for et grønt superfoodpulver, er der en god chance for, at du har overvejet Athletic Greens og Macro Greens. Athletic Greens er muligvis den mest berømte af de to og fortjent: det har betydeligt flere vitaminer og mineraler end din gennemsnitlige konkurrent.
Men Macro Greens er en værdig fjende. Det er marmelade fyldt med vitaminer, det har en af de højeste probiotiske bakterietællinger, vi nogensinde har set, plus det er billigere.
Det er ikke her, historien slutter. De har begge ingredienser, der kan give kognitive fordele, og der er endda en chance for, at de understøtter sund immunitet og leverfunktion. Så hvilken kommer ud på toppen?
At sammenligne de to er en vanskelig opgave, men vi synes, vi har en god idé.
Athletic Greens Ultimate Daily 
Ekstraordinært nærende grønne pulver med mange potentielle sundhedsmæssige fordele. Også et af de mest smagfulde grønne pulvere på markedet.
Shop Athletic Greens Shop Athletic Greens MacroLife Naturals Macro Greens Superfood 
Et af de bedste og mest nærende grønne pulver på markedet, dette leverer også mere probiotika end næsten nogen af sine konkurrenter - og det er meget billigt.
Shop MacroLife NaturalsI en verden med blødt, græsgrønne pulver er Athletic Greens et frisk pust. På trods af indholdet af hvedegræs er smagen svagt tropisk med noter af papaya, vanilje og gulerod. Der er også et strejf af ingefær, som hjælper med at afbalancere den knap mærkbare bitterhed hos greenerne selv.
Makrogrønne smager ret meget med atletiske grønne; de er begge glatte og lidt tropiske, men Macro Greens er lidt mere cremet, lettere på ingefær og har et strejf af blandet bærsmag. Jeg vil sige, at det smager som udvandet blandet bæryoghurt, men det lyder ikke så tiltalende - Macro Greens er virkelig behageligt, og det er ekstremt sjældent at have to grønne pulvere, der smager så godt.
De smager begge godt, men jeg fandt ud af, at jeg nød at nyde den komplekse smag af Athletic Greens lidt mere.
Vinder: Atletiske grønne
Dette firma er kendt for sin abonnementsmodel: hvis du tilmelder dig en månedlig pose med 30 portioner, kommer den ud til mellem $ 70 og $ 80 en taske eller omkring $ 2.50 pr. Scoop. Det er en ret seriøs rabat på omkostningerne ved et engangskøb, der er langt over $ 3 pr. Scoop.
På mellem $ 60 og $ 70 for 90 portioner eller cirka 75 cent pr. Scoop er det ekstremt til en overkommelig pris, især da de fleste andre grønne superfoodpulver ikke har nogenlunde nær det samme ernæringsniveau. Bemærk, at du får en betydeligt billigere pris på Amazon end på Macro Greens 'egen hjemmeside.
Vinder: Makrogrønne
Med 75 ingredienser indeholder Athletic Greens et meget bredt udvalg af frugt, grøntsager, rødder og urter.
Det inkluderer de almindelige grønne superfoodingredienser hvedegræs, chlorella og spirulina, men der er også ingredienser med mere usædvanlige egenskaber som rhodiola rosea (som kan understøtte kognitiv funktion og lavere stress), mælke tidsel (som er knyttet til leverens sundhed) og mere end syv milliarder probiotiske bakterier, hvilket er mere end mange dedikerede sundhedstilskud til tarmen.
Endelig er der en blanding af adaptogene svampe, der er beregnet til at forbedre stressrespons og fordøjelsesenzymer for at forbedre næringsstofabsorptionen.
Der er otteogtredive ingredienser (ca. halvdelen så mange som Athletic Greens), og der er mange ligheder mellem de to produkter. De har begge spirulina og chlorella, forskellige græsser, adaptogener, mælketistel, probiotika og fordøjelsesenzymer.
Der er dog nogle vigtige forskelle: Makrogrønne har mere end dobbelt så mange probiotiske bakterier fra mere end dobbelt så mange stammer. Mens Macro Greens indeholder nogle ingredienser, der er knyttet til kognitiv ydeevne, overgår Athletic Greens det i denne henseende med sin rhodiola rosea, astragalus og ashwagandha.
Vinder: Atletiske grønne
Så hvad er de reelle fordele? En servering af atletiske grønne indeholder så mange antioxidanter, som man kan finde i tolv serveringer af grøntsager og giver 700 procent af dit daglige C-vitamin, 100 procent eller mere af de fleste B-vitaminer (inklusive B12), K2 og zink; mindst tyve procent af din RDI af selen, mangan og krom; og endda elleve procent af dit daglige calcium.
For mange grønne superfooddrikke er antioxidanterne og probiotika den væsentligste kilde til fordele. Athletic Greens har masser af dem, men det kan også fordoble som et vitamintilskud ud over at være en ret solid kognitiv booster også. Det er også meget vigtigt at bemærke, at det har 7.2 milliarder probiotiske bakterier pr. Portion, hvilket kan have konsekvenser for immunitet, fordøjelseshygiejne og måske endda mental sundhed.
Det er rigtigt, at der ikke er så meget forskning, der understøtter fordelene ved grønne pulvere, som der er multivitaminer, men to undersøgelser offentliggjort i Journal of Chiropractic Medicine fandt ud af, at forskellige mærker af grønne superfoodpulvere sænkede blodtrykket signifikant hos testpersonerne.(1) (2)
En servering indeholder 790 procent af dit anbefalede indtag af C-vitamin, 330 procent af dit E-vitamin, 50 procent af dit B12-vitamin, 8 procent af dit daglige jern og 8 procent af dit A-vitamin. Der er en lille mængde magnesium (1 procent), calcium (2 procent) og natrium (2 procent). Så det er mere C-vitamin, end du får i Athletic Greens, men generelt har det færre vitaminer og mineraler.
Men det har nogle fordele i forhold til atletiske grønne: det er billigere, det har flere fordøjelsesenzymer, og det har mere end to gange de probiotiske bakterier. Når det kommer til grønne pulvere, er det vigtigt at huske, at det faktisk ikke er så svært at finde vitaminer og mineraler i hele fødevarer, mens det er ret svært at få probiotika, enzymer og adaptogener. Så det faktum, at atletiske grønne har flere vitaminer, gør det ikke nødvendigvis det bedste.
Så vi siger dette: Hvis dit mål er at tage et grønt superfoodpulver for at forbedre din fordøjelsessygdom, er det svært at argumentere mod Macro Greens. Det har langt flere probiotika og enzymer. Men Athletic Greens har flere mikronæringsstoffer, og det er også højere i mange ingredienser forbundet med kognitive fordele, plus det ser ud til at være lidt højere i antioxidanter. Og trods alt med 7.2 milliarder af dem er stadig meget høje i probiotika for et greenpulver.
Vinder: Atletiske grønne
Sammenlignet med Athletic Greens har Macro Greens flere fordøjelsesfordele og lidt mere C-vitamin, men det er ikke så potent med hensyn til vitaminer, mineraler, antioxidanter og kognitive fordele. Macro Greens er stadig et fremragende produkt og betydeligt billigere, men hvis vi vælger et supplement, vi tager hver dag, ville det være Athletic Greens.
1. Zhang, J. et al. At tage kosttilskud i tre måneder reducerede blodtrykket, men ikke blodlipidniveauer hos studerende. J Chiropr Med. 2006 Sommer; 5 (2): 53-9.
2. Zhang J, et al. Effekten af blanding af frugt og vegetabilsk pulver på hypertensive forsøgspersoner: en pilotundersøgelse. J Chiropr Med. 2009 sep; 8 (3): 101-6.
Endnu ingen kommentarer