”Ren energi og hydrering brændstof” er løftet fra Ascent, det helt naturlige supplement selskab, der har frigivet en træning, der er bemærkelsesværdig i sin enkelhed.
Dette er den første træning, vi har set, der ikke har de samme allestedsnærværende ingredienser som sine konkurrenter som beta alanin, kreatin eller citrullin. Men produktet har samlet meget damp blandt atleter, og det fremmes af flere store navne CrossFit®-konkurrenter.
Vi prøvede det og fandt ud af det det er en god mulighed for atleter, der er forsigtige med kunstige ingredienser og usædvanlige lydende kemikalier: det er for det meste bare koffein, valle og natrium.
Opstigning før træning
Ascent holder tingene enklere end de fleste præ-træningsprogrammer, der kun fokuserer på protein, koffein og elektrolytter.
Køb AmazonEn scoop indeholder 40 kalorier: 5 gram protein, 5 gram kulhydrater (2 gram sukker, ingen fiber) og intet fedt eller kolesterol. Der er 150 milligram koffein pr. Portion.
For elektrolytter er der også 250 mg natrium (11 procent af RDI).
[Gå ikke glip af vores komplette liste over de bedste træningsprogrammer!]
Valleproteinisolat, naturlige smagsstoffer, organisk rørsukker, citronsyre, natriumcitrat, æblesyre, kaffefrugtekstrakt, stevia-bladekstrakt, solsikkelecithin.
Det er værd at understrege, at der ikke er nogen kunstige ingredienser eller soja herinde.
Det er usædvanligt at have noget protein i en preworkout overhovedet, men Ascent satte i valleisolat som den første ingrediens, der er ret høj i leucin, den aminosyre, der er ansvarlig for muskelproteinsyntese.(1)
[Interesseret i at supplere leucin? Tjek vores liste over bedste forgrenede aminosyretilskud.]
Koffeinindholdet på 150 mg er noget på undersiden til en forudgående træning, som normalt er over 200 milligram og undertiden når 400 milligram. Bemærk, at ifølge USDA har en lille kop kaffe 95 milligram, mens en høj (355 ml) kaffe fra Starbucks har cirka 235 milligram. Så jeg vil sige, at dette produkt ikke er vanvittigt højt eller vanvittigt lavt med koffein og kan være en god mulighed for dem, der ikke elsker den hyperstimulerede følelse, der kan ledsage nogle øvelser.
Det er også sandt i betragtning af manglen på andre ingredienser til udarbejdelse. Næsten hver konkurrent indeholder beta alanin, som er forbundet med forbedret udholdenhed, eller kreatin og citrullin, som er forbundet med forbedret kraft.
I stedet, Ascent fokuserer på koffein og natrium. De 250 milligram natrium kan være gode nyheder for atleter, da natrium er meget vigtigt for hydrering og muskelfunktion. Bemærk, at en liter sved indeholder ca. 900 milligram natrium, så afhængigt af din træning er du muligvis stadig nødt til at finde andre kilder til tingene. Ikke desto mindre er det en velkommen tilføjelse.
Endelig er det vigtigt at bemærke, at dette produkt er testet af Informed Choice, en tredjeparts testtjeneste, der sikrer, at der ikke er nogen forbudte stoffer. Dette kan gøre det ekstra nyttigt for konkurrencedygtige atleter.
Jeg prøvede Raspberry Lemonade-smagen og elskede den.
Jeg var lidt forsigtig med en mejeribaseret citronsmag, en kombination der er let at få forkert, men smagen kom ud og smagte som et stykke citronmarengs med et par hindbær på toppen. Citronsmagen er stærkere - almindelig i kosttilskud med naturligt smag - men det blev en godbid.
En taske koster mellem $ 30 og $ 40 for 30 portioner, så det kommer til ca. $ 1.15 pr. Scoop.
Opstigning før træning Ascent holder tingene enklere end de fleste præ-træningsprogrammer og fokuserer kun på protein, koffein og elektrolytter.
Køb AmazonDen gennemsnitlige præ-træning er normalt mellem 80 cent og $ 1 pr. Portion, så dette er en ret normal pris. Selvfølgelig mangler det de fleste af de ingredienser, du normalt ville finde i en træning, men den naturlige tilgang, valle, elektrolytter, tredjepartstest og den moderate koffeinmængde kan gøre den pris det værd for nogle forbrugere.
Samlet set kunne vi lide dette produkt. Faktum er, at de lange, videnskabelige navne, du normalt ser, punkterer ingredienslisterne over præ-træning, kan skræmme mange mennesker af. Vi siger bestemt ikke, at beta alanin eller citrullin er dårlige for dig, men de er ukendte for den gennemsnitlige person. Ascent gjorde et godt stykke arbejde målrettet mod folk, der bare vil have et boost før en træning uden at overkomplicere ting: koffein, lidt protein og noget natrium til hydrering. Hvis det er op til din gyde, er dette et godt køb.
1. Norton LE et al. Leucinindholdet i diætproteiner er en bestemmende faktor for postprandial skeletmuskelproteinsyntese hos voksne rotter. Nutr Metab (Lond). 2012 20. juli; 9 (1): 67.
8.1 
Endnu ingen kommentarer