Alt hvad du behøver at vide om solcreme

At slå på solcreme hver dag er ikke et skridt, de fleste dudes er tilbøjelige til at gøre, fordi hudens sundhed ikke er noget, de tænker på ... indtil de begynder at ramme middelalderen. Når rynkerne og krage fødderne begynder at krybe over vores ansigter, kommer forfængelighed op og tilbyder en nøgtern klap. Som vores krops største organ og det, der har ansvaret for at beskytte os mod toksiner og infektioner og, ja, solens stråler, er huden en vigtig del af at have en sund krop.

Og vi ved, at det at beskytte dig selv - uanset om du sætter på en sikkerhedssele hver gang du sætter dig i din bil eller bruger et vægtbælte, når du hejser tunge belastninger i gymnastiksalen - er det, du gør, hvis du vil leve dit liv til det sundeste.

Så selvom du måske husker at tage noget SPF på, før du rammer stranden, bør du overveje at gøre det til en del af din daglige rutine - og ja, selv om vinteren. Det betyder ikke at overdrive det ala Mark Zuckerberg, så du ligner Casper the Friendly Ghost.

Her løber vi ned, hvorfor det er lige så vigtigt at anvende solcreme som at tage noget deodorant på eller børste tænder, før du går ud af døren hver dag. Vi giver dig også nogle vigtige tip til, hvordan du kan sikre dig, at du køber de rigtige ting.

Funktioner

Den ultimative hudplejeguide til mænd

Sørg for at pleje din hud året rundt med disse produkter.

Læs artiklen

1 af 5

puhhha

Hvorfor har jeg brug for solcreme?

Det er et afgørende skridt, ikke kun for fremtidige selfies skyld, men også for at forhindre de farlige ultraviolette (UV) stråler, der udsendes af solen, fra potentielt at forårsage en dødelig kræft som melanom. "Ultraviolet lys fra solen er et kendt kræftfremkaldende stof," siger Robin Schaffran, M.D., chefhudlæge hos BalmLabs og behandlende personalelæge ved Cedars-Sinai Medical Center. ”Så for dem, der nyder at tilbringe tid udendørs, er det bedste, du kan gøre for huden, at bruge solcreme til at minimere skader fra skadelige UV-stråler.”

Hudkræft er den mest almindelige form for kræft i U.S., men det er også en af ​​de nemmeste at kurere, hvis du fanger det i de tidlige faser. Forebyggelse er dog nøglen til at holde din hud sund, og det er derfor vigtigt at beskytte den mod solen så meget som muligt. ”Solcreme er vigtigt at anvende dagligt, men også andre vigtige retningslinjer, som man skal følge, når man er i solen, er at søge skygge og iføre sig beskyttelsestøj for at mindske risikoen for hudkræft,” siger Angie Seelal, RPA-C, en lægeassistent og specialist på Avanceret dermatologi-pc.

2 af 5

defotoberg

Hvad skal jeg se efter?

At vælge en ordentlig solcreme kan være lidt overvældende. Når man konfronteres med et apotekgang fuld af optioner-SPF, vandafvisende, bredspektret, naturlig, mineralsk, revsikker osv.-det er let bare at få fat i en, der ser ud til at den gør jobbet. Men det er vigtigt at forstå det grundlæggende, så den solcreme, du vælger, fungerer for dig og din livsstil samt begrænser mængden af ​​unødvendige kemikalier, du lægger i miljøet.

Først op er SPF eller solbeskyttelsesfaktor. Dette er et mål for, hvor godt solcremeingredienserne kan beskytte dig mod UVB-stråling (UVB rammer de øverste lag af huden og er hovedårsagen til solskoldning og kan bidrage til hudkræft). ”Jeg anbefaler normalt at bruge en solcreme med en SPF på mindst 30,” siger Seelal. “SPF 30 blokerer 97 procent af solens UVB-stråler. Højere antal SPF'er blokerer lidt mere for solens UVB-stråler, men der er ingen solcreme, der kan blokere 100 procent af solens UVB-stråler.”

SPF 30 er godt, generelt antal at se efter, da det er tilstrækkeligt til daglig eksponering, som at gå med hunden og længere udendørs aktiviteter som svømning eller løb. En misforståelse at være opmærksom på: Et højere SPF-nummer betyder ikke, at det varer længere, siger Seelal, da alle niveauer af SPF slides med en lignende hastighed, afhængigt af din aktivitet.

3 af 5

Lightkite

Dækker det brede spektrum

Det er vigtigt at bemærke, at SPF kun vedrører den beskyttelse, du får mod UVB-stråler, ikke UVA-stråling, der trænger dybere ind i huden og beskadiger kollagen og bidrager til for tidlig aldring og hudkræft. Til det skal du sørge for, at solcreme tilbyder "bredspektret" dækning, hvilket betyder at den blokerer begge typer stråler.

Se nærmere på de vigtigste forbindelser i solcreme, der bekæmper solens stråler. "Disse aktive ingredienser bestemmer, hvor bredt spektrum solcreme er, og også hvordan solcreme føles," siger Schaffran. Der er to kategorier af aktive ingredienser: kemiske ingredienser til solcreme (disse absorberer UV-lys) og mineraler med solcreme (disse blokerer eller reflekterer UV-lys). Kemiske ingredienser inkluderer ting som avobenzon, octisalat, octocrylen og homosalat. Mineralske solcremeingredienser inkluderer zinkoxid og titandioxid.

"Minerale solcremeingredienser giver generelt bedre beskyttelse og er meget bredspektret, men de har tendens til at være tungere, tager længere tid at gnide ind og kan efterlade en hvid finish på huden," siger Schaffran. “De kemiske ingredienser til solcreme er lettere at formulere i lotioner, sprayer og geler, men nogle mennesker finder disse ingredienser irriterende, især med mere følsom hud.”

Af særlig bemærkning er det nye skub for at inkludere CBD-en ikke-psykoaktiv ingrediens, der findes i marihuana og andre planter, der har vist sig at reducere inflammation til solcreme. Mærker som Divios og Dixie Botanicals er for nylig kommet ud med CBD-infunderede solcremer baseret på lovende indledende forskning. Davis Mersereau, medstifter af Divios, efter at have set på adskillige undersøgelser, fandt ud af, at CBD virker som en perfekt pasform til solcreme. ”Det vil hjælpe med betændelse, fordi det i det væsentlige stopper skader, før det starter. Vi har også opdaget, at CBD er rig på antioxidanter, hvilket betyder, at det vil bekæmpe frie radikaler, som til dels skyldes UV-stråler.”(Tjek nedenstående liste for links til to nye CBD solcreme og se, hvordan de fungerer for dig selv.)

4 af 5

Maridav

Hvordan bruger du solcreme?

Sammen med alle SPF-niveauer og ingredienser til at holde styr på, hvordan og hvornår man skal anvende solcreme kan være lidt mystificerende for nogle, men det er alt sammen ret simpelt. For den første anvendelse varierer det afhængigt af typen. Fandt en kemisk solcreme? Påfør det ca. 20 til 30 minutter inden du går ud i solen for at give ingredienserne tid til at arbejde, siger Schaffran. ”Mineralsolcreme fungerer dog, så snart du anvender dem, så du kan simpelthen anvende lige inden du går ud i solen.”

Lad dig heller ikke narre af påstande om vandtæthed. Ingen solcreme er, og de skyller til sidst af, siger Seelal. ”Solcreme mærket vandafvisende testes for at være effektive i op til 40 minutters svømning, mens de mere vandafvisende solcremer kan forblive effektive i op til 80 minutter i vandet.”Forpligt dig som hovedregel med at genanvende solcreme hver 1 til 2 timer, mens du er udenfor, og anvend det igen efter svedtendens og svømning, uanset hvor lang varigheden af ​​dit leg.

5 af 5

fizkes

Er solcreme sikre?

Påstande i overflod, skøre eller ej, om farerne ved solcreme. Folk siger, at de faktisk kan forårsage kræft, andre hævder, at nogle ingredienser kan bidrage til at dræbe koralrev, når de skylles ud i havet, eller endda at de nu allestedsnærværende solcreme spray kan ende med at skade dine lunger, hvis de inhaleres.

Sandheden er, at ingen er helt sikre på, om nogen af ​​kemikalierne i solcreme er så skadelige som påstået, men der er et par forbindelser, du skal undgå, overvældende bevis eller ej. For eksempel fandt en undersøgelse fra 2019, der blev offentliggjort i tidsskriftet JAMA, at nogle almindelige solcreme-kemikalier-avobenzon, oxybenzone, octocrylen og ecamsule blev fundet i blodet i niveauer langt ud over, hvad FDA anbefaler som sikkert. Og det var efter, at forsøgspersoner påførte solcreme en gang den første dag i undersøgelsen. Men den gode nyhed er, at med en hel række mærker og muligheder derude kan du nemt springe solcreme over med nogle af de mere mistænkelige ingredienser, som oxybenzone og octinoxat, som kan forårsage hormonforstyrrelser, når de absorberes gennem huden og kan bidrage til koralrevs død.

Du bør også undgå spray (som altid er kemiske solcremer), selvom de er lette at anvende, fordi det er muligt, at du kan trække vejret ind i solcremeingredienserne, når du sprøjter et stort område eller under blæsende forhold. "FDA fortsætter med at evaluere sikkerheden og effektiviteten af ​​spray solcreme på miljøet og på vores kroppe," siger Seelal. ”Men for at undgå indånding af spray solcreme, spray det aldrig omkring eller i nærheden af ​​ansigt eller mund. Sprøjtning af solcreme i dine hænder og derefter påføring kan hjælpe dig med at undgå indånding og samtidig sikre rigelig dækning. Når du anvender spray solcreme på børn, skal du være opmærksom på vindretningen for at undgå indånding.”