Hvis du har nogen erfaring med markløftning, så ved du, hvor meget det suger, når knurringen klemmer dine skinner, især hvis du glemmer at bære dine dødløftesokker. Knicked shins gør ikke bare ondt, men de kan også føre til sygdom. Det er fordi dit motionscenter er beskidt. Ok, ok, du er sandsynligvis ikke chokeret over at høre det, men tag et øjeblik på at tænke på, hvor mange hænder der sandsynligvis griber dit gyms barbells, kettlebells eller håndvægte på en given dag. En masse. Svedige, snavsede, muligvis uvaskede hænder.
Efter at have gravet noget, har vi fundet forskning, der skinner et lys på gymnastiksoverflader og kimmikrobiomer, der bebor dem. Nedenfor gennemgår vi, hvad forskningen siger om bakterier i gymnastiksalen og giver dig nogle råd til at undgå at blive syg (spoileralarm: det er ikke noget, du ikke allerede kender).
For at starte den bakteriedrevne forskning nedenfor er det vigtigt at forstå nogle almindelige udtryk, der bruges til at definere, hvad forskningen fandt.
Der er mange flere udtryk, der anvendes i definitionerne ovenfor, og hvad der ofte bruges i forskning, der vurderer kimmikrobiomer. Det er også værd at bemærke, at bakterier ofte inkluderer fire kategorier: bakterier, vira, svampe, og protozoer.
[Relateret: Hvad du behøver at vide om, hvordan man bygger muskler]
Se først på en undersøgelse, der kommer fra 2014. I denne undersøgelse analyserede forskere indstillingen af forskellige fritidscentre i Memphis, Tennessee. For deres forskning analyserede undersøgelsesforfatterne overfladerne på flere udstyr, herunder Nautilus®-maskiner, løbebånd, stationær cykel, power strider, elliptisk maskine, benpress, håndvægt, toilethåndtag og gelændere på trapper.
For at få prøverne svøbte forskere hvert af disse områder, inden de var blevet renset. Forskere ekstraherede det genomiske DNA fra vatpindene og delte derefter prøverne i deres respektive gymnastiks overfladegrupper (i.e., håndvægte sammen). Derefter opdelte forskere deres prøver i respektive phylumklasser.
Nedenfor er de tre divisioner af phylumforskere grupperet bakterierne i. Inden for hver af disse grupper er der flere typer bakteriefamilier, og ikke alle er skadelige for mennesker. For eksempel kommer bakteriestrengen Staphylococcaceae (almindeligvis kendt som Staph) i flere former. Ikke alle er ens med hensyn til deres indvirkning på menneskers sundhed (MRSA er, hvad de fleste synes, når de hører Staph-infektion).
Fra deres forskning fandt forfattere, at ikke alle overflader er skabt ens, når det kommer til diversificeringen af de tre phyla ovenfor. For eksempel var løbebånd, power strider, elliptisk, nautilus og benpress stærkt dækket af Firmicutes, mens toilethåndtag og skinner primært var dækket af Proteobacteria; håndvægten og den stationære cykel var stærkt dækket af Actinobacteria.
Går et skridt videre identificerede forskere, hvilke kimfamilier der besatte hvert udstyr mest. Før du læser videre, er det vigtigt at huske på, at selvom der er skadelige tråde inden for hver bakterieslægt, der er anført nedenfor, er ikke alle sundhedsskadelige. Diagrammet nedenfor viser det udstyr, der blev brugt i undersøgelsen med den mest udbredte bakterieslægt (flere familier besætter hver, men disse er de tungeste).
| Elliptisk: Staphylococcaceae | Stationær cykel: Microbacteriaceae |
| Power Strider: Staphylococcaceae | Benpress: Aerococcaceae |
| Nautilus®: Staphylococcaceae | Løbebånd: Bacillaceae |
| Håndvægt: Microbacteriaceae | Toilethåndtag: Enterobacteriaceae |
Forfattere påpegede de forskellige bakteriefamilier, der besatte hvert udstyr, fordi tråde af Staphylococcaceae var de mest konsekvent udbredte. Forskere bemærkede også, at bakterier blev spredt i gymnastiksalen på flere måder, herunder luft, støv, jord, vand og menneskelig flora.
For at afslutte deres forskning sagde forfatterne, at patogene bakterier, der blev fundet på overfladerne, var relativt lave (hvis overhovedet). Forfatterne nævnte også, at gymnastiksalets miljø (fugtighed, ventilationssystem osv.) Alle spiller roller i bakteriernes liv på overflader. Derudover anerkendte forskerne, at mange af disse bakteriefamilier (inklusive patogener) kunne spredes gennem berøring. Alligevel er chancerne relativt lave for dette, og forskning er begrænset i forekomsten af at gøre det. (1)
Alligevel er der skadelige bakteriefamilier til stede på gymnastiksalens overflader, hvilket illustrerer vigtigheden af personlig hygiejne. For at afslutte deres forskning, sagde forfatterne, ”Det er afgørende at understrege behovet for ordentlig hygiejnepraksis i fitnesscentre og fitnesscentre for at minimere spredning af sygdomsfremkaldende organismer.”
En anden interessant undersøgelse, der er værd at dække, er denne forskning fra 2006. I denne undersøgelse undersøgte undersøgerne forskellene i bakterier og virussammensætning på gymnastiks overfladearealer (fomites) før og efter træning. De vurderede også, hvor meget desinfektion af udstyr hjalp. Til deres forskning analyserede de både aerobt og vægttræningsudstyr i begge indstillinger.
De fandt ud af, at godartede bakterier var til stede på udstyret før og efter træning, men patogene bakterier var knappe og ikke udbredte. Med hensyn til virusstammer fandt de, at 63 af de 100 overflader på håndoverfladen indeholdt vira (oftest rhinovirus, også kaldet 'forkølelse'). Forfatterne bemærkede også, at vægttræningsudstyr indeholdt flere vira end aerobe udstyr.
[Relateret: Sådan forbrændes fedt til vægttab og mere definition]
Afslutningsvis udtrykte forfatterne, at desinfektion af udstyr kunne være nyttigt, men ikke en alt-i-alt-modstand mod vira, da overflader var 48% positive forrensning vs. 86% positiv efterrengøring. Deres afsluttende bemærkninger medførte, at gymnastiksalfomitterne, der blev analyseret i deres forskning, ikke indeholdt patogene bakterier, men derimod havde vira. (2)
Denne artikel var ikke beregnet til at skræmme dig eller skabe et germaphobe-billede af dit normale motionscenter, men blot for at få op, hvor snavset nogle af overfladearealerne kan være, sammen med hvor vigtig personlig / facilitetshygiejne er. Nedenfor er tre takeaways fra den gennemgåede forskning.
Enkle ting som at tørre udstyr, undgå kontakt som at røre ved dit ansigt, mens du træner, og vaske hænder efter løft kan gå langt for at forhindre spredning af bakterier i og uden for gymnastiksalen. Der er begrænset forskning om emnerne for, hvad der konsekvent er den mest bakteriedrevne med hensyn til specifikt udstyr, der indeholder bakterier.
Fremhævet billede: Joachim Klingner / Shutterstock
Endnu ingen kommentarer