En spork i vejen, der falder ind, ud og tilbage som CrossFit

1211
Christopher Anthony
En spork i vejen, der falder ind, ud og tilbage som CrossFit

Efter tre og et halvt års CrossFit er jeg kommet til en spork i min træning.

Ja, en spork. Ikke en gaffel.

En "gaffel i vejen" indebærer, at der er tre eller flere tydelige stier. Når det gælder træning, spørger du dig selv: ”Hvad vil jeg have ud af træningen? For at blive stærkere? At konkurrere på et højt niveau? At tabe vægt?”Når du først har besluttet dig for, hvilken vej du vil gå, foretager du ændringerne og fortsætter med den. Dette er det punkt, når du beslutter dig for at forpligte dig til ny programmering, skifte fitnesscenter eller komme på en squat-cyklus. Eller måske er det når du beslutter at træde tilbage sammen og prøve noget andet i et stykke tid, som yoga eller trapeze eller um ... et globo-gym.

Sporks har ingen klar vej. Der er gaffellignende muligheder, men du er ikke parat til at foretage en ændring eller helt springe ind i noget nyt, fordi du ikke har nogen idé om, hvad du rent faktisk vil have. For det meste svirrer du bare rundt i dette skib, halvt ind, halvt ud. Lejlighedsvis er du i brand som de gode dage, men de fleste dage er du midtvejs i en WOD, der spørger dig selv: ”Hvorfor gør jeg det? Hvorfor gør jeg det? holde gør dette?”  

Og så burper du igen og igen og igen. Ikke fordi du vil eller fordi det hjælper dig med at nå et mål, men fordi du er der, sug brønden i det spork.

Et foto indsendt af Brooke Siem (@brookesiem) den

Meget ligesom det syvårige forhold klør, Jeg finder ud af, at efter cirka tre år har mange hverdagsatleter fundet sig fast i deres egen fitness-spork. De bruger det første år på at finde ud af det hele og nyde ugentlige PR'er. Det andet år bliver brugt til at konkurrere i lokale konkurrencer og se forbedringer af bevægelser, der var for avancerede i år 1. I det tredje år handler det om at lægge to års hårdt arbejde sammen, for nu hvor de snor muskler op og cykler tungt, er træning en helt ny oplevelse.

Og så, en dag, har de nået sit højdepunkt. I det mindste har de nået toppen af, hvor de er i stand til at få den tid, de bruger træning på. Alt går i stå. Træningen begynder at virke den samme, antallet bevæger sig ikke, tiderne går ikke ned. Det er ikke et ægte plateau, fordi et plateau indebærer, at tingene vil fordele, hvis du bare skubber igennem det eller træner mere. Som en atlet, der træner en time efter arbejde, er det ikke en mulighed at træne mere. Spork er ankommet.

Hvad nu?

Et år efter at have konkurreret i Regionals 2015 er det her jeg er. Jeg er tilbage til at være et almindeligt gymmedlem, der tager regelmæssige klasser og ikke insisterer på at blive i en ekstra time for at udføre tilbehør.

Mit første år, CrossFit forsynede mig med alt, hvad jeg manglede: et mål at arbejde for, en time om dagen, der gav mig en pause fra mit eget sind, venner. Det andet år indså jeg, at jeg kunne være konkurrencedygtig og arbejdede min røv for at oprette et Regionals-hold. Det tredje år, i ugerne efter Regionals, nød jeg frugterne af mit arbejde ved at træne med den der var omkring og gøre hvad de gjorde. Det var sjovt, fordi jeg faktisk kunne udføre alle bevægelser og følge med dem. Det var dumt, fordi jeg ikke fulgte et program eller blev coachet. Jeg blev såret.  

Jeg tog otte måneder fri af CrossFit og tilbragte en betydelig del af den tid irrationelt sur på eller jaloux på dem, der var i stand til at være i gymnastiksalen. Lejlighedsvis ville jeg komme ind på en streng bevægelses-WOD eller nogle bodybuilding-træningsprogrammer, men generelt hvilede jeg og tilbragte meget tid i fysioterapi. Jeg forsøgte at komme tilbage til mine balletrødder, lavede lidt yoga og tog mange lange gåture, men mest Jeg var sur at denne ting, der bragte mig så meget glæde, også kunne give mig så meget vrede og frustration.

Jeg tvang mig til at vænne mig til ideen om, at jeg måske aldrig kan gøre CrossFit nogensinde igen. I bedste fald regnede jeg med, at jeg kunne komme tilbage i regelmæssige klasser her og der, men jeg ville aldrig være konkurrencedygtig. Jeg havde nået mit mål om at konkurrere på Regionals, og jeg var nødt til at komme til et punkt, hvor det var nok.

Det var nok. Det er nok.

Et foto indsendt af Brooke Siem (@brookesiem) den

Endelig, efter masser af fysisk og mental terapi (at få din hjerne tilbage i det rigtige rum er et stort aspekt ved at komme sig efter skade) kom jeg tilbage i gymnastiksalen.

Min anden træning tilbage var 16.1, og selvom jeg vidste at gå ind i det, ville min score ikke være god, det var først halvvejs igennem træningen, at jeg indså, at noget større var skiftet: Jeg plejede ikke længere. Jeg var glad for at kunne træne fysisk, men ud over det var al den gnist, jeg engang havde, forsvundet.

På det tidspunkt regnede jeg med, at det indre behov for at bevæge mig hurtigere ville vende tilbage, når jeg fik lungerne tilbage. Fem måneder senere var mine lunger tilbage, men det drev vendte aldrig tilbage. Jeg var gået i fuld spork, så meget, at det, der engang var en times pause for min hjerne, nu er det tidspunkt, hvor jeg føler mig mest sårbar. Enhver følelse med hensyn til mine nuværende livssituationer oversvømmer bare fordi jeg ikke længere kan cykle 125 lb ren og rykker.

Og så dømmer jeg mig selv for at være så whiny. Sug det op, hjerne.

Jeg ved, at jeg ikke er den eneste, der har oplevet dette skift. Jeg har haft samtaler med atleter på alle niveauer, fra dem du har hørt om til almindelige mennesker, der går ind i kassen før eller efter arbejde. Dette fænomen er heller ikke begrænset til CrossFitters. Jeg har hørt de samme ord komme ud af munden på maratonløbere, triatleter, olympiske løftere og die hard spinners. Vi siger alle det samme: noget har ændret sig, men jeg kan ikke lægge fingeren på det, og jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre ved det. Den mest interessante del af disse samtaler er dog, at ingen af ​​disse mennesker rent faktisk er ophørt. Vi fortsætter alle med det, fordi det er en del af, hvem vi er.

Et foto indsendt af Brooke Siem (@brookesiem) den

Lige nu er nogen derude klar til at skrive en passiv aggressiv kommentar om, hvordan der er større problemer i verden og stoppe med at klage og bla bla barf. Dette er åbenbart ikke en verdensomspændende krise, men det betyder ikke, at det ikke betyder noget. Ingen forpligter sig til noget i årevis og undrer sig derefter ikke over, hvad det betyder, når tingene ændrer sig.  

Hvilket bringer mig tilbage til spork på vejen. På dette tidspunkt har CrossFit eksisteret længe nok til, at et godt flertal af mennesker er ude af bryllupsrejse. De fleste prøver aktivt at finde ud af, hvordan funktionel fitness passer ind i deres liv som helhed, uden at det definerer hele deres liv. Måske betyder det at lære at arbejde inden for dine begrænsninger. Måske kan dine 40 år gamle skuldre ikke håndtere muskel-ups længere, så du har accepteret, at det er strenge pull-ups fra nu af. Eller måske betyder det at give slip på den daglige konkurrence og forstå, at hver dag i gymnastiksalen giver dig mulighed for at leve et bedre liv uden for gymnastiksalen.

For mig indså jeg, at CrossFit giver mig en mulighed for at udforske noget, jeg altid har ønsket at gøre: undervise. Med den ene beslutning om (endelig) at investere tid og penge i mit niveau 1, har jeg bemærket, at min spænding og motivation er begyndt at komme tilbage. Der er ringe chance for, at jeg nogensinde vil være så stærk eller hurtig som jeg engang var, men som det viser sig, er det virkelig ikke meningen.

Fitness er et langsigtet forhold, der tilpasser sig over tid. Vi bliver alle til sidst ældre ud af vores nuværende tankegang og evner. Så tag fat i dit svinekød og udforsk det, omfavn det, lær at forstå det. Ingen forandring kommer uden tab, men intet stort nogensinde kom fra noget, der forblev det samme.

Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.


Endnu ingen kommentarer