Når du vokser op, har du måske eller havde drømmen om at ønske at være garage-atlet, aka nogen, der ejer og træner i deres egen garage / gymnastiksal. I årevis drømte du om at ramme den store lift med ingen andre der, ikke? Nej, det var sandsynligvis aldrig tilfældet!
At have din egen hjemmegymnastiksætning er faktisk ekstremt praktisk for dem med aktiv livsstil, og processen med at opbygge et hjemmegymnastik er virkelig spændende. Uanset om hjemmegymmet er dit primære sted at træne eller ej, er der utallige fordele ved at have en hjemmegymnastikmulighed. Nem adgang til fitness i denne travle verden er afgørende, så her er et par grunde til at oprette dit eget motionscenter.
For det første er du en døråbning eller to væk fra dit eget personlige motionscenter. Med evnen til at gå til dit motionscenter når som helst, sparer du på ubestemt tid i det lange løb, så nu har du mere tid til at gøre resten af livet. Din 45-minutters træning tager faktisk kun 45 minutter, i modsætning til den halvanden time, det normalt tager efter kørsel til gymnastiksalen, gør dig klar i omklædningsrummet, chit chatter med tilfældige folk og derefter på vej hjem.
Denne ekstra tid giver dig mulighed for at bruge mere tid sammen med din familie eller venner, tage en anden hobby op, læse mere, starte en virksomhed eller noget andet, som du måske har ønsket at gøre.
Livet er travlt, og der er tidspunkter, hvor det er svært eller umuligt at komme i gymnastiksalen. Med et hjemmegymnastik er det ikke verdens ende, hvis du gik glip af din planlagte frokosttræning, fordi et møde dukkede op, eller hvis du ikke vågnede op til din morgenalarm. Derudover har du evnen til at træne en anden gang, hvis din første træning var værdiløs første gang. Det vil også være åben jul, påske og dit lands uafhængighedsdag.
Træt af at vente? Squat-racket i dit hjemmegymnastik vil altid være åbent, så du behøver ikke akavet at stå omkring det område og venter på at fange det, når nogen er færdige. Med et hjemmegymnastik er der intet, der holder dig tilbage fra at komme ind og ud så hurtigt som muligt. Det går også den anden vej.
Der vil heller ikke være noget pres for altid at fortælle den person, der venter på et bestemt udstyr, at det er dit sidste sæt. Bevæg dig i det tempo, du ønsker, når du løfter i din garage, kælder eller andre dele af dit hus.
Slip vægtene, lad kridtet op, spræng musikken, og inviter dine venner uden at få dem til at underskrive en formular eller blive chikaneret af salgspersonalet. Det er dit rum, og du har friheden til at gøre hvad du vil med det. Der er ingen grund til at bekymre sig om at indstille en alarm, der kan få dig til at blive kastet ud.
[DIY-projekt: Byg din egen markløft og olympiske løfteplatform!
Uanset om du træner for funktionel fitness, powerlifting, strongman, et 5k-løb eller bare generel sundhed og velvære, har du evnen til at vælge det udstyr, der passer bedst til de træningsprogrammer, du skal udføre. Du har også evnen til at tilpasse det, så det er et motiverende sted, hvor du vil bruge din værdifulde tid.
Dekorer det med dine yndlingsmærker, sportshold, plakater osv. Det er ikke stuen, så du kan blive lidt skør.
[Opbygning af et hjemmegymnastik kræver kun en vægtstang for at starte, se den bedste vægtstangliste til alle typer løftebehov!]
Hvis du beslutter at købe meget, når du opretter dit hjemmegymnastiksal, vil der være en anstændig mængde forudgående omkostninger. Du har dog evnen til at spare penge på overarbejde, når du sammenligner dine forudgående omkostninger med det månedlige gymmedlemskab og gasudgifter, du betaler over tid.
Plus, det meste udstyr bevarer sin værdi ret godt, så der er mulighed for at videresælge, hvis du ender med at skifte mening eller opgradere til nye emner.
Bange for bakterier? Ingen grund til at bekymre sig om de hundreder af svedige mennesker, der allerede har brugt den barbell eller et udstyr. Det er dit udstyr, og du ved sidste gang, det er blevet renset.
Der er ingen rundt for at dømme dig, og det kan være så privat, som du vil have det. Du kan bære, hvad du vil, gryne på de tunge elevatorer eller ligge på jorden så længe du vil efter den intense WOD. Supersetting gøres også lettere uden at publikum eller andre venter på bestemt udstyr.
Det er spændende at opbygge dit motionscenter! Processen er meget sjov, og det er din mulighed for at blive kreativ. Ligesom med ethvert projekt rundt i huset er det ekstremt givende, og du vil altid brainstorme måder at gøre det bedre på.
Når alt dette er sagt, behøver det ikke at ske at bygge dit fulde hjemmegymnastik på én gang. Jeg foreslår at starte med lidt plads i din garage, kælder eller ethvert andet rum i dit hus og afhente en vægtstang og nogle kofangerplader fra Craigslist eller andre udstyrsbutikker. Du kan udføre tusindvis af forskellige træningskombinationer med netop dette udstyr. Hvis du er i en lejlighed, tag et par kettlebells. Derefter kan du efter et stykke tid finde ud af, hvad du specifikt har brug for, og langsomt opbygge dit hjemmegymnastik.
Afslutningsvis kan hjemmetræningscentre hjælpe med at fjerne undskyldninger og have potentialet til at være en af de bedste investeringer, du kan foretage for dit helbred. Selvom du elsker dit nuværende fitnesscenter, er der utallige grunde til at oprette dit eget derhjemme, og nogle er nævnt ovenfor. Det er heller ikke så svært, som du tror at komme i gang og behøver ikke at ske på én gang.
Redaktørens note: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri og i videoen, er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Feature-billede fra @garagegymexperiment Instagram-siden.
Endnu ingen kommentarer