Du har måske ikke noget imod de bivirkninger, der følger med aldring. Det er svært at argumentere med en lille George Clooney salt-og-peber-handling i dit hår, økonomisk stabilitet (endelig) og et højdepunkt i udholdenhedspræstationer (seriøst, forskning fandt toppen atletisk for fyre, der gør ultratriathlons, er 41).
Og mens dine 40'ere ikke er lige så venlige over for dit sexliv, skal du ikke begynde at gå i panik, bare fordi du er begyndt at lægge mærke til nogle ændringer, eller du er nervøs for de kommende ændringer. Mange mænd bekymrer sig om virkningerne af aldring og kan begynde at føle sig så ængstelige, at de faktisk skaber flere problemer for sig selv. Sikker på, at sex i 40'erne er forskelligt fra sex i 20'erne, men disse forskelle behøver virkelig ikke at være så store af en aftale - faktisk nogle gange kan de endda være en god ting.
Her er hvad du behøver at vide for at holde sexet varmt og sundt i dine 40'ere og derover.
Medicinske problemer kan spille en større rolle i dit sexliv, når du bliver ældre. Hvis du ikke allerede har gjort det, er det tid til at komme ind i en god rutine med søvn, motion og sund kost. Det er også vigtigt at stoppe med at ryge. Mange mænd er ikke klar over, at indånding af cigs ved kartonen er en væsentlig årsag til ydeevneproblemer - og virkningerne kan forværres, jo ældre du bliver.
Det kan også være en god idé at få dine hormonniveauer kontrolleret, hvis du begynder at bemærke ændringer i din sexlyst eller dit energiniveau. Mens du er på lægens kontor, skal du sørge for at tale med din læge om mulige seksuelle bivirkninger af medicin, du bruger. Medicin mod blodtryk, diabetes og endda allergier kan føre til erektil- og orgasmeproblemer.
STI-transmissionshastigheder for mennesker i 40'erne og ældre er stigende. Mange mennesker kommer ud af langvarige forhold eller ægteskaber og har en tendens til at glemme de sikre sex-basics, når de kommer tilbage i dating-poolen. Plus, STI transmission kan være lettere, når du bliver ældre. Din hud begynder naturligt at blive tynd, når du bliver ældre. Du er mere modtagelig for mikrotårer, som kan overføre infektioner. Rådgivningen her er let: Glem ikke at pakke den sammen!
Når du bliver ældre, oplever du naturligvis hyppigere præstationsproblemer. Især kan det være, at det tager længere tid at blive oprejst, og at dine erektioner undertiden kan aftage midt i køn. Det kan tage længere tid at få orgasme, og du kan også bemærke, at din ildfaste periode (den tid det tager dig at blive hård efter at have fået en orgasme) er længere. Disse typer af ændringer er bare en del af livet. De behøver ikke være en big deal, du skal bare foretage nogle mindre tilpasninger til den måde, du nærmer dig dit sexliv på (mere om dette nedenfor). Nøglen er ikke at freak out eller begynde at blive nervøs. Disse følelser har tendens til at snebold og skabe selvopfyldende profetier.
Hørt det bliver sværere at få det op, når du bliver ældre? Ikke hvis du gør dette.
Læs artiklenEn nem ting, du kan gøre for at få mere kontrol over din erektil og orgasmisk kontrol, er at begynde at lave Kegels på daglig basis. Hvis du vil holde hende stønende, skal du afslutte din; dette er ikke så latterligt som du synes - eller bare for kvinder. Kegel-øvelser styrker dine pc-muskler, der spænder fra din skam til haleben, og er absolut nødvendige for erektil styrke og udholdenhed. Næste gang du vandrer, skal du prøve at afskære strømmen af urin, før blæren er tom. Du vil bemærke en "trække op" fornemmelse. Det er dine pc-muskler. Du kan øve på hurtige klemmer og frigivelser og længere hold. Du kan også tjekke Minna Life KGoal Boost, en pc-træner til mænd.
De fleste mænd i 40'erne rapporterer, at de føler sig mere trygge med deres forspil færdigheder efter et par årtier med erfaring gemt under deres bælter - eller rettere sagt ark. Forspil er sjovt i alle aldre, men det kan blive endnu vigtigere, når du og din partner bliver ældre. Generelt har du begge fordele, fordi det giver dig masser af tid til at komme i humør, slappe af, føle dig mere ophidset og mindske muligheden for præstationsproblemer. Du bør også lære at skifte frem og tilbage fra samleje til forspil. Dette er et godt trick i alle aldre, fordi det hjælper med at fjerne pres fra din penis. Det er en drille for dig og din partner, og det er en sjov måde at holde tingene uventede i soveværelset. Tjek også de 10 træk, hun beder dig om at foretage under forspil.
Jeg er en smøreevangelist. Jeg anbefaler helhjertet brug af glidecreme i alle aldre, men det begynder at blive mere nødvendigt i dine 40'ere. Mange kvinder har sværere tid til at blive våde. Mere forspil kan helt sikkert hjælpe, men smøremiddel gør bare oplevelsen så meget sjovere for jer begge. Kast dine apotekmærker ud og invester i nogle silikonsmør af høj kvalitet som Pjur Original.
Til brusebadsex, solo-sessioner, følsom hud og mere.
Læs artiklenDu har en tendens til at have en masse ansvarsområder i dine 40'ere-børn, job, bilbetalinger, pant. Du kan også være i et forhold med din partner i 10 eller 20 år, hvilket betyder at du har haft sex tusinder af gange. Så det er sværere at gøre tiden og for køn at forblive uimodståelig? Det er normalt.
Hvis du vil fortsætte med at have den slags nervepirrende sex, du vil fortælle alle dine venner om, skal du gøre en aktiv, løbende indsats for at give tid til intimitet og prøve nye ting. Eksperimenter med nye sexpositioner. Kom med en ny fantasi at lege med. Skiftes til at planlægge overraskelsesdatoenætter for hinanden.
Der er normalt mere tillid til langsigtede relationer, så begge kan føle sig mere komfortable med at udforske nyt territorium med hinanden. En anden god ting ved at være i 40'erne er, at du har flere ressourcer lige ved hånden (i modsætning til da du spiste Ramen fem dage om ugen i 20'erne). Brug disse ressourcer til at hjælpe dig med at fortsætte med at udforske og investere i dit sexliv. Gå væk på sexede weekendrejser. Overrask din partner med sexet lingeri. Køb et nyt nyt sexlegetøj. Helvede, installer en stripperstang i dit soveværelse. Gør din 20-årige selv stolt og lidt jaloux.
Vanessa Marin er sexterapeut. Tjek hendes online orgasmekursus, Finishing School.
Med disse orgasmeinducerende teknikker behøver hun aldrig at falske det.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer