7 måder at forblive seksuelt sunde i det nye år

Alle vil vide, hvordan man har godt sex, men når man bliver hyperfokuseret på sextips og -teknikker, glemmer man nogle gange, at seksuel sundhed og sikkerhed er lige så vigtig.

Her er de vigtige ting, du skal gøre i det nye år for at forblive seksuelt sund. 

1. Øv sikker sex

Denne skal være en no-brainer, men det er chokerende, hvor mange mennesker der stadig ikke praktiserer sikker sex. Når du først har opført dig dårligt, er det let at fortsætte med at opføre sig dårligt. Men du kan komme tilbage på vognen og blive der. Bundlinje: Lad dette være det år, hvor du endelig bliver seriøs med at bruge beskyttelse hver eneste gang.

Træningstip

De 6 bedste sexstillinger og hvordan man træner for dem

At vide er halvdelen af ​​kampen. Gør dig klar til at imponere med træningstip til hver nøgle sexposition.

Læs artiklen

2. Find din kondom soulmate

En af de bedste måder at gøre sikker sex lettere på er at finde den rigtige form for kondom til din krop. Alle kondomer er ikke skabt ens. En anden størrelse, form, materiale, struktur eller brand kan gøre en verden til forskel.

Jeg elsker firmaet Lucky Bloke, som har til formål at hjælpe mænd med at finde kondomer af højere kvalitet. De giver en simpel test, der hjælper dig med at finde den rigtige størrelse på kondomer (tip: det involverer en toiletpapirrulle), og tilbyder derefter detaljerede beskrivelser og anmeldelser af snesevis af specialmærker. Du kan endda købe samplerpakker, som hjælper dig med at eksperimentere med pasform, form og ribbing.

3. Bliv testet

Det er også tid til at få hovedet ud af sandet om din nuværende STI-status. Uvidenhed er ikke lykke, når det kommer til kønssygdomme - især ikke for dine seksuelle partnere. Plus, du kan blive testet billigt (ofte gratis), så der er virkelig ingen undskyldning. Gør det til et mål at blive testet mindst to gange i år.

Hendes træning

6 Dampende sexpositioner, der totalt fordobles som arbejde ..

Byg styrke og forbrænd kalorier i sengen med disse positioner.

Læs artiklen

4. Undersøg dig selv

Hvornår udførte du en testikeleksamen sidste gang? Hvis du er som de fleste mænd, er svaret sandsynligvis aldrig. Men ligesom resten af ​​din krop har dine familie juveler brug for regelmæssige kontrolbesøg. Det er bedst at lave en selvprøve en gang om måneden. Efter et brusebad er det et godt tidspunkt at undersøge dig selv, da din pungen er afslappet. Kontroller en testikel ad gangen, og undersøg om der er klumper, buler eller uregelmæssigheder.

Hvis du allerede ved, at du ikke vil huske at tage din eksamen næste måned, kan du downloade Testicular Cancer Society's Ball Checker App gratis. Det giver dig en månedlig påmindelse om at bruge lidt tid på dine testikler.

5. Stop med at ryge

Du ved allerede, at du har brug for at holde op med at ryge, men du ved muligvis ikke, hvor stor en indflydelse rygning kan have på dit sexliv. Rygning kan gøre det meget vanskeligere at få erektion, og det kan gøre dine erektioner svagere. Det kan også rod med din orgasmiske timing og din evne til at orgasme. Den store nyhed er, at disse bivirkninger hurtigt og nemt kan vendes ved at holde op.

Træningsrutiner

6 træningsrutiner for bedre sex

Mestre disse træk for at sprænge din partners sind i sengen.

Læs artiklen

6. Lav dine pc-øvelser

Dine pubococcygeus muskler, ofte benævnt pc muskler, spiller en stor rolle i dine erektioner og orgasmer. Som enhver anden muskel i din krop kan pc-musklerne styrkes. Tonede pc-muskler kan hjælpe dig med at udvikle bedre kontrol over dine erektioner og orgasmer og kan give dig stærkere orgasmer.

Næste gang du urinerer, skal du afskære din strøm af urin, før din blære er tom. Du vil føle en let "trække op" fornemmelse. Det er dine pc-muskler. (Du vil sikre dig, at du ikke bruger dine mavemuskler, røv eller lårmuskler.) De grundlæggende pc-øvelser er korte pulser og lange hold. Øv 30 korte pulser efterfulgt af 10 lange hold. Forsøg gradvist at øge din holdetid.

Mens du er i gang med dine pc-muskler, er det dejligt at træne generelt. Træning gavner dit sexliv på så mange måder - fra at gøre dig mere selvsikker, til at give dig mere udholdenhed, til at hjælpe dig med at mestre vanskelige sexpositioner. Folk beder mig altid om mine mest hemmelige sextips, men de mest effektive er faktisk ting, du allerede ved, som motion. (For ordens skyld er det også vigtigt at sove, spise sundt og reducere stress.) Gør dette til det år, hvor du holder dig til dine træningsopløsninger, og ikke kun gennem januar.

7. Øv entusiastisk samtykke

Entusiastisk samtykke er tanken om, at vi ikke kun skal give samtykke til de seksuelle aktiviteter, som vi deltager i, men at vi også skal være begejstrede for det. Vi skal aktivt ønske det, ikke "bare være ok med det". Alt for mange mennesker har sex i situationer, hvor de ikke er helt om bord. Du kan gøre verden til et bedre sted ved at sikre, at både du og din partner er begejstrede for alt, hvad du laver sammen.

Køn

6 måder at træne på gør vidundere til dit sexliv

Find ud af, hvordan det at ramme gymnastiksalen kan forbedre din seksuelle præstation.

Læs artiklen