Kate Upton og hendes træner, Ben Bruno, rammer konstant vægtene, så det er ikke overraskende, at Upton, en af verdens mest kendte modeller, er i god form.
Duoen sender masser af fotos og videoer på Instagram for at lade tilhængere komme ind på, hvordan Upton opretholder sin slanke krop. Spoiler-alarm: det er involveret at matche tøj til vægte.
Vi har afrundet nogle af Upton og Brunos bedste træningsrelaterede indlæg, fra selfies efter gymnastik som ovenstående til videoer i midten af træningen. Klik igennem for at tjekke resten ud.
7 af Kate Uptons bedste træningsvideoer
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 71 af 7
benbrunotraining / Instagram
Upton slår nogle tunge opadgående slædeskub ud i videoen nedenfor ved hjælp af både en lyserød plade og hendes mand, Houston Astros-kande Justin Verlander. Hvem siger, at romantik er død? Nygifte @kateupton og @justinverlander fejrer ægteskab og sejr i World Series på den mest romantiske måde: tung slædeskub. #love Et indlæg delt af Ben Bruno (@benbrunotraining) den 16. november 2017 kl. 9:06 PST
2 af 7
kateupton / Instagram
Upton får en solid glutes træning med nogle 225 lb båndede hoftestød i videoen nedenfor. Og på en søndag, ikke mindre. #SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining Et indlæg delt af Kate Upton (@kateupton) den 17. december 2017 kl. 11:52 PST
3 af 7
kateupton / Instagram
Som mange af os er Upton ikke fremmed for at slå en træning ud for at prøve at afbrænde et godt snyde måltid. Hendes sumo dødløft ved poolen er et forsøg på at afvise frossen yoghurt ifølge billedteksten. Arbejder stadig med den frosne yoghurt #playingforthetie @benbrunotraining Et indlæg delt af Kate Upton (@kateupton) den 20. august 2017 kl.9: 36 PDT
4 af 7
benbrunotraining / Instagram
Slædeskub på 500 lb er ingen vittighed, men Upton får dem til at se let ud, selv under sms'er, i en video, der er lagt ud på Brunos Instagram. Tilsyneladende hjalp sms'en hende med at opnå et personligt rekord på 70 lb. Nu kender vi hemmeligheden. @kateupton laver et 500 pund omvendt slædeskub, mens du sms'er med @justinverlander Multi-tasking når det er bedst. Tag ikke fejl, Kate får det til at se let ud, men det er meget, meget imponerende, især da omvendte skubber er meget hårdere end fremadskubninger. Først fik jeg hende en hård tid for at være på sin telefon under træningen, men hun steg faktisk 70 pund fra hendes tidligere bedste på denne øvelse, så jeg tror, vi måske ved et uheld har snublet over en hemmelighed for øget styrke Et indlæg delt af Ben Bruno (@benbrunotraining) den 23. februar 2017 kl. 07.47 PST
5 af 7
benbrunotraining / Instagram
Uptons hund, Harley, optræder yndig i hendes træning fra tid til anden og bliver stort set altid højdepunktet for dem. Se videoen nedenfor for bevis. @kateupton knuste disse banded trap bar deadlifts (stærk!), men kan vi også tale om, hvor sød @therealharleyupton er? Et indlæg delt af Ben Bruno (@benbrunotraining) den 30. november 2017 kl. 12:23 PST
6 af 7
benbrunotraining / Instagram
Bruno delte videoen nedenfor af Upton, der knuste nogle landminebænk squats, og vi er bestemt imponeret. Træner og model ved tydeligt begge, hvordan man tænder for det i gymnastiksalen. Kate Upton (@kateupton) knuser nogle tunge landminebænk squats med god teknik. Stærk! Højere løftere, og især dem med proportionalt længere lårben, har en tendens til at kæmpe for at holde sig oprejst med traditionelle knebøj og ofte som standard at folde sig fremad, hvilket lægger en masse unødig belastning på lænden. Brug af landminen hjælper med at forblive mere oprejst for at beskytte lænden, og stangens bue hjælper med at opmuntre mere af et bageste vægtskift til at arbejde med glutes mere, samtidig med at det tager stress fra knæene. Som en ekstra bonus er indlæsning på denne måde også en god måde at arbejde på den forreste kerne og øvre ryg. Huk på en bænk tjener det dobbelte formål at være en dybdemåler for at sikre et komplet bevægelsesområde og samtidig hjælpe med at hjælpe med form. Et indlæg delt af Ben Bruno (@benbrunotraining) den 19. december 2016 kl. 10:39 PST
7 af 7
benbrunotraining / Instagram
Upton giver os konstant træningsdragtmål, når hendes outfit koordinerer med hendes vægte, hvad enten det er forsætligt eller ej. Og endnu en gang kunne hendes hund ikke være sødere. Kate Upton (@kateupton) knuser et sæt excentriske glidebordskrøller med et ben med ekspertcoaching fra @therealharleyupton. Træk ud med det ene ben, krøl derefter tilbage med to ben, og sørg for at holde hofterne hævet hele tiden for at sikre, at gluterne er i indgreb. Kate får disse til at se let ud, men dette er faktisk en af de mere avancerede glidebordsbenkrøller. Stærk! Vi lægger to glidebordstøvler under vægtpladen, hvilket giver ekstra modstand. I andre nyheder arbejder Harley flittigt på sin træningscertificering, og jeg håber snart at ansætte ham. Et indlæg delt af Ben Bruno (@benbrunotraining) den 10. oktober 2017 kl.9: 53 PDT
Tilbage til introUpton slår nogle tunge opadgående slædeskub ud i videoen nedenfor ved hjælp af både en lyserød plade og hendes mand, Houston Astros-kande Justin Verlander.
Hvem siger, at romantik er død? Nygifte @kateupton og @justinverlander fejrer ægteskab og sejr i World Series på den mest romantiske måde: tung slædeskub. #elsker
Et indlæg delt af Ben Bruno (@benbrunotraining) den 16. november 2017 kl. 9:06 PST
Upton får en solid glutes træning med nogle 225 lb båndede hoftestød i videoen nedenfor. Og på en søndag, ikke mindre.
#SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining
Et indlæg delt af Kate Upton (@kateupton) den 17. december 2017 kl.11: 52 PST
Som mange af os er Upton ikke fremmed for at slå en træning ud for at prøve at afbrænde et godt snyde måltid. Hendes sumo dødløft ved poolen er et forsøg på at afvise frossen yoghurt ifølge billedteksten.
Arbejder stadig med den frosne yoghurt #playingforthetie @benbrunotraining
Et indlæg delt af Kate Upton (@kateupton) den 20. august 2017 kl.9: 36 PDT
Slædeskub på 500 lb er ingen joke, men Upton får dem til at se let ud, selv under sms-beskeder, i en video, der er lagt ud på Brunos Instagram. Tilsyneladende hjalp sms'en hende med at opnå et personligt rekord på 70 kg. Nu kender vi hemmeligheden.
@kateupton laver et 500 pund omvendt slædeskub, mens du sms'er med @justinverlander Multi-tasking når det er bedst. Tag ikke fejl, Kate får det til at se let ud, men det er meget, meget imponerende, især da omvendte skubber er meget hårdere end fremadskubninger. Først fik jeg hende en hård tid for at være på sin telefon under træningen, men hun steg faktisk 70 pund fra hendes tidligere bedste på denne øvelse, så jeg tror, vi måske ved et uheld har snublet over en hemmelighed for øget styrke
Et indlæg delt af Ben Bruno (@benbrunotraining) den 23. februar 2017 kl. 07.47 PST
Uptons hund, Harley, ser sød ud i hendes træning fra tid til anden og bliver stort set altid højdepunktet for dem. Se videoen nedenfor for bevis.
@kateupton knuste disse banded trap bar deadlifts (stærk!), men kan vi også tale om, hvor sød @therealharleyupton er?
Et indlæg delt af Ben Bruno (@benbrunotraining) den 30. november 2017 kl. 12:23 PST
Bruno delte videoen nedenfor af Upton, der knuste nogle landminebænk squats, og vi er bestemt imponeret. Træner og model ved tydeligt begge, hvordan man tænder for det i gymnastiksalen.
Kate Upton (@kateupton) knuser nogle tunge landminebænk squats med god teknik. Stærk! Højere løftere, og især dem med forholdsvis længere lårben, har tendens til at kæmpe for at holde sig oprejst med traditionelle knebøj og ofte som standard at folde sig fremad, hvilket lægger en masse unødig belastning på lænden. Brug af landminen hjælper med at forblive mere oprejst for at beskytte lænden, og stangens bue hjælper med at opmuntre mere af et bageste vægtskift til at arbejde med glutes mere, samtidig med at det tager stress fra knæene. Som en ekstra bonus er indlæsning på denne måde også en fantastisk måde at arbejde på den forreste kerne og øvre ryg. Huk på en bænk tjener det dobbelte formål at være en dybdemåler for at sikre et komplet bevægelsesområde og samtidig hjælpe med at hjælpe med form.
Et indlæg delt af Ben Bruno (@benbrunotraining) den 19. december 2016 kl. 10:39 PST
Upton giver os konstant mål for træningstøj, når hendes tøj koordinerer med hendes vægte, hvad enten det er forsætligt eller ej. Og endnu en gang kunne hendes hund ikke være sødere.
Kate Upton (@kateupton) knuser et sæt excentriske slideboard-krøller med en ben med ekspertcoaching fra @therealharleyupton. Forlæng med det ene ben, krøl derefter tilbage med to ben, og sørg for at holde hofterne hævet hele tiden for at sikre, at gluterne er i indgreb. Kate får disse til at se let ud, men dette er faktisk en af de mere avancerede glidebordsbenkrøller. Stærk! Vi lægger to glidebordstøvler under vægtpladen, hvilket giver yderligere modstand. I andre nyheder arbejder Harley flittigt på sin træningscertificering, og jeg håber snart at ansætte ham.
Et indlæg delt af Ben Bruno (@benbrunotraining) den 10. oktober 2017 kl.9: 53 PDT
Endnu ingen kommentarer